限量！限量！限量！

过节啦！饭桌上推杯换盏，七大叔八大爷举着酒杯笑眯眯：“来，喝点儿，过节就得热闹！”可你知道吗？疾控中心的理化检测实验室里，那些冷冰冰的仪器可不会跟你讲“节日情面”——它们擅长给酒精“验明正身”，顺便提醒你：你的肝，可能正在偷偷写辞职信！

一

酒精的“化学攻击”：

从入口到“伤肝”的全流程

酒精（乙醇）进入人体后，就像个“不速之客”，先在胃里撒野，再冲进小肠“狂吸”，最后直奔肝脏——人体最大的“化工厂”。肝脏里的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶本想“组队打怪”，把酒精分解成无害的二氧化碳和水，但问题来了：你的酶可能“缺兵少将”！（个体对酒精的代谢能力存在显著差异——检测中发现，部分人群因体内乙醛脱氢酶活性较低或者缺乏，即使少量饮酒，也会导致乙醛在体内大量蓄积，引发脸红、头晕等不适，其健康损害反而更明显。）

第一阶段：

乙醇→乙醛（毒性升级！）

乙醇在乙醇脱氢酶的催化下转变为乙醛，乙醇脱氢酶活性低则易出现头晕，甚至酒精中毒，而如果你体内乙醛脱氢酶不足，乙醛就会在体内“赖着不走”，让你脸红、心跳加速、头晕目眩——俗称“上头”。这时候，你的身体正在疯狂拉警报：“危险！危险！”，而这个过程中产生的乙醛是酒精危害健康的核心理化依据，长期累积的危害主要有以下几点：

（1）肝脏损伤：乙醛会直接损伤肝细胞，长期摄入可引发酒精性脂肪肝；

（2）心血管系统损害：长期接触乙醛会导致心血管弹性下降，诱发高血压、心律失常等；

（3）致癌风险：乙醛是被世界卫生组织明确列为1类致癌物的物质，长期摄入会破坏细胞DNA，增加口腔癌、食管癌、肝癌等多种癌症的发病风险；

（4）其他系统影响：损害神经系统，导致记忆力减退、认知能力下降，引发酒精性痴呆；刺激胃粘膜，诱发慢性胃炎、胃溃疡，甚至胃出血；影响生殖系统，男性可出现精子质量下降，女性可能导致月经紊乱、不孕等。

第二阶段：

乙醛→乙酸（解毒成功？）

乙醛在乙醛脱氢酶的催化作用下转化为乙酸，但就算熬过这一关，剩下的乙酸还得被分解成能量和二氧化碳。但肝脏忙着处理酒精时，其他代谢任务（比如分解脂肪）就得搁浅——长期喝酒，脂肪肝、肝硬化可能就悄悄找上门了。

疾控检测小贴士：实验室里，我们用气相色谱仪测酒精含量，误差不超过0.1%！但你的身体可没这么精准——喝多了，它直接“死机”。

二

过节喝酒的“五大误区”，你中招了吗？

误区一

“我酒量大，没事！”

酒量好≠肝脏健康！酒精对肝脏的伤害是“累积型”的，就像往银行存“伤害债”，总有一天要还。疾控数据显示，长期饮酒者中，每10人就有1人可能患酒精性肝病。

误区二

“喝酒前吃点饭，能护肝！”

食物只能延缓酒精吸收，不能阻止它“进攻”肝脏。就像给肝脏穿了个“薄雨衣”，该淋雨还是得淋。

误区三

“红酒养生，多喝点！”

红酒中的白藜芦醇确实有抗氧化作用，但含量低得可怜——想靠它护肝，你得先喝到酒精中毒！

误区四

“纯天然葡萄酒，巴适得板！”

警惕，自酿酒的“隐形杀手”：甲醇！我们经常接到送检的自酿酒，一上仪器，甲醇含量往往超标。甲醇这东西，喝进去一点点可能只是头疼，喝多了直接致盲甚至致命。你以为你在喝“岁月静好”，其实是在给视神经“投毒”。

误区五

“今天喝药酒，养生得很！”

警惕，药酒的“剧毒陷阱”：乌头碱！很多大爷大妈喜欢泡药酒，觉得能祛风湿。但里面如果加了草乌、川乌这类含乌头碱的药材，处理不好就是剧毒。我们检测过不少中毒送来的样本，乌头碱含量高得吓人。这哪是养生酒，分明是“断肠草”特调！

疾控检测冷知识：我们测过各种酒的酒精度，从啤酒到白酒，含量从4%到60%不等。但不管喝哪种，最后都得靠肝脏“硬扛”！

常见酒类酒精含量检测对照表

1. 该数据基于理化检测的平均值，不同品牌、批次的酒类酒精含量存在小幅波动。

2. 建议，成年男性单次酒精摄入不超过25g、女生不超过15g，可对照此表控制饮酒份数。

三

过节喝酒的“安全指南”：

让肝脏少加班！

01

限量！限量！限量！

若无法避免饮酒，需要控制量并做好防护：男性每天不超过25克酒精（约1瓶啤酒或1杯红酒），女性减半；饮酒时避免空腹，可搭配富含蛋白质和维生素的食物，减缓酒精吸收速度。总之，记住：少喝一口，肝脏多活一年！

02

别混着喝！

啤酒+白酒+红酒=“酒精大杂烩”，会加速酒精吸收，让你更快倒下，而肝脏还得同时处理多种毒素，容易“忙中出错”。

03

重点提示：喝酒不吃药，吃药不喝酒！

头孢菌素类抗生素（例如：头孢哌酮、头孢曲松、头孢唑林、头孢拉定、头孢甲肟、头孢替安等）、硝基咪唑类抗生素（例如：甲硝唑、替硝唑、奥硝唑等）、降糖药（氯磺丙脲、格列本脲、格列齐特等）、降压药（例如：硝酸甘油、硝酸异山梨酯、可乐定、甲基多巴等）等和酒精是“死对头”，一起用可能引发双硫仑反应，轻则呕吐，重则休克！

用药小知识

什么是双硫仑反应，双硫仑本身是一种药物（戒酒硫），它能不可逆地抑制乙醛脱氢酶的活性，当这个酶被抑制后，你体内的乙醛转化为乙酸的代谢链条就中断了，中断的后果就是：饮酒后，乙醇迅速被转化为乙醛，但由于乙醛脱氢酶被“锁住”，乙醛无法继续代谢，在血液中急剧堆积，浓度可达正常水平的5~10倍。乙醛是一种强有效的毒性物质和血管扩张剂，它直接导致了所有令人不适的、甚至危险的症状。

常见症状：

（1）最典型的是心血管系统症状：面部、颈部、胸部潮红，心悸、心动过速，血压波动，严重时可出现剧烈的低血压、休克。

（2）神经系统症状：剧烈头痛、头晕，视力模糊，精神错乱，严重时可出现惊厥、昏迷。

（3）非常突出的消化系统症状：恶心、剧烈呕吐，上腹部绞痛，腹泻，口腔和喉部有金属味儿或者大蒜味。

（4）呼吸系统症状：呼吸困难、胸闷、胸痛，呼吸中有酒味。

处理与预防：

（1）紧急处理：症状轻微者，可大量饮水，促进排泄，一般随时间可自行缓解；症状严重着，如呼吸困难、胸痛、剧烈呕吐、意识障碍、血压骤降，必须立即拨打急救电话或尽快送往医院！

（2）根本预防：用药期间及停药后至少7天内，严格禁止饮用或接触任何形式的酒精及含酒精制品。

简而言之，双硫仑反应是药物和酒精在体内发生的一场“交通事故”，导致毒性中间产物乙醛“大堵车”，从而引发一系列急性中毒症状。 它绝非简单的醉酒，而是一种需要警惕和预防的药源性急症。

04

多喝水，多排尿！

酒精会脱水，多喝水能加速代谢（可适量饮用温水、蜂蜜水或淡糖水，补充水分和糖分，缓解身体脱水和低血糖状态，但别用浓茶或咖啡代替，它们会让你更缺水！）。别盲目相信“解酒神药”：我们这的仪器检测过各种所谓的“解酒药”，并没有发现能加速酒精代谢的神奇成分。多喝水、多排尿，才是最科学的“解酒方”。

05

特殊禁忌，不要“洗热水澡” “汗蒸” ！

饮酒后，不要用“洗热水澡”“汗蒸”等方式试图加速醒酒，高温环境会加重身体脱水和血管扩张，增加心脑血管疾病发作风险。

结语：最安全的选择是不饮酒。

过节图的是开心，不是“拼酒量”——你的肝脏，真的经不起折腾！ 毕竟，健康才是过节最好的礼物呀！ 佳肴满桌庆团圆，何必杯盏论深浅。清茶代酒敬明月，平安喜乐胜千言。今夜不劝醉，只愿长相伴。岁岁安康路，携手共向前。/健康科普

来源：重庆疾控

编辑：李婉龄 编审：吴 刚

值班副总编辑：袁孝椿

总编辑：王 刚

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