黑龙江
翻到1983年的《中华气功》，这期内容藏着峨眉气功里的宝贝——由巨赞法师亲自讲授的“动静相兼小练形”。
巨赞法师是峨眉气功的重要传承者，他不仅佛学造诣深厚，更是一位禅武兼修的大家。一生致力于将传统气功与修心之道融合，主张“以武入禅，以禅养身”，希望用简单易行的方法，让普通人也能在日常中调理身心。他所传的峨眉气功，讲究功夫、药物、食饵三方配合，而这套“动静相兼小练形”，更是其中专为养护脏腑而设的精华，不挑时间、不挑场地，练起来顺手又温和。
这一期的小练形，重点针对我们身体里三个核心脏腑的养护。它能帮你舒缓心神，让心气更平和；也能养护肝脏，让气机更顺畅；还能强健脾胃，让消化吸收更有力。每一种调理都有对应的姿势和吐纳方法，不用刻意追求复杂动作，跟着感觉走就好。
比如练心神养护时，你可以选个舒服的跨鹤坐，盘腿放松，垫个棉垫，双手轻轻放在丹田附近，跟着呼吸调整节奏，不用憋气，自然就好。初期把注意力放在身体舒展的感觉上，练上十几分钟，就觉得心神安定了不少。如果是养护肝脏，就试试单腿蹲坐势，调整好呼吸，让整个身体慢慢通透起来。而强健脾胃的话，平肩档站着，双手轻握，随着呼吸让腹部微微起伏，久了就觉得脾胃暖暖的，很舒服。
这套由巨赞法师传下的小练形，就像一位贴心的身心调理师，温和又有效，特别适合日常用来舒缓状态、调养身心。
师兄们要是练了有什么感受，欢迎来分享呀～[比心][比心][比心]
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