春节聚餐欢乐多，小心结石突然 “发难”！【四川肾结石医院】

新春佳节，阖家团圆、宴席丰盛，但欢声笑语中，也藏着泌尿系结石急性发作的健康隐患。一旦突发腰腹绞痛，不仅身体遭罪，还会彻底打乱过年节奏。

为什么结石偏爱在春节高发？又该如何平安过节、远离剧痛？四川结石病医院泌尿外科孙剑鸿主任，为大家送上专业防石、护肾建议。

01为什么春节假期结石高发？

节日期间生活方式骤变，是结石急性发作的主要诱因：

• 饮食油腻、高嘌呤超标：海鲜、动物内脏、浓肉汤、大鱼大肉摄入过多，尿液中钙、尿酸浓度升高，易析出结晶，加速结石形成或增大。
• 喝水太少，饮料、酒代替白开水：酒精利尿易导致身体脱水，甜饮料会进一步升高结石风险。饮水不足、尿液浓缩，微小结晶无法排出，小结石易移动、卡顿输尿管，引发剧烈绞痛。
• 频繁憋尿：打牌、聚会、堵车时常憋尿，易引发尿路感染、尿潴留，促进晶体沉积，诱发或加重结石。
• 久坐不动：长期久坐影响泌尿系统血液循环，肾下盏结石更难排出。有结石病史者，更容易突发疼痛、血尿。

02春节 “避坑” 指南 + 实用守则

想要过节不遭罪，这几类高危行为要避开：

• 海鲜+啤酒：嘌呤与尿酸急剧升高，易诱发痛风、尿酸结石。
• 甜饮料、碳酸饮料当水喝：高糖、高磷酸会增加尿钙排出，大幅提高含钙结石风险。
• 腰痛只当劳损、乱贴膏药：突发腰腹绞痛、放射至下腹/大腿内侧，伴恶心呕吐、血尿，多是输尿管结石嵌顿，膏药无效，需立即就医。

牢记3点，大幅降低结石发作风险：

• 多喝水：每日饮水2500–3000ml，优先白开水、柠檬水，均匀饮用，睡前、起夜也可适量补水，避免夜间尿液过度浓缩。
• 饮食清淡均衡：荤素搭配，多吃新鲜蔬果，少盐、少腊味、少浓汤、少浓茶，不拿饮料当水。
• 不久坐、多活动：每小时起身走动，适度散步、轻运动，帮助代谢、预防结石发作。

03重点人群：节前筛查+急症识别

1. 高危人群建议节前筛查

有结石病史、家族史、反复腰酸痛者，可提前做泌尿系彩超。检查无创、便捷，能及时发现“潜伏”结石，提前干预，避免春节急症。

2. 出现这些信号，别硬扛

突发一侧腰腹部刀割样、绞痛样剧痛，疼痛可放射至会阴部、大腿内侧；伴随恶心、呕吐、尿频、尿急、尿痛；出现肉眼血尿或镜下血尿。拖延可能导致结石嵌顿、肾积水、肾功能损伤，一旦可疑，及时就医。

3. 结石该如何处理？

• 直径0.5cm以下、无梗阻、无感染的小结石可通过多喝水+药物辅助，配合运动促进排出。
• 结石超过0.5cm或伴有梗阻、疼痛反复尽快到专业医院规范治疗。

常见方式有体外碎石、微创取石、开放手术等，其中微创取石因不开刀、恢复快、清石效果好，更受患者青睐。

四川结石病医院温馨提醒，春节团圆，健康为先。泌尿系结石看似“突发”，实则与日常习惯息息相关。

希望这份科普指南，能帮助大家避开饮食和作息的“坑”，做好护肾防石措施，既能尽情享受团圆的欢乐，也能守护好自身健康，平安、舒心过大年！

四川结石病医院

祝大家

马年大吉、阖家团圆

无病无灾、喜乐安康