中国每20人就有1人得胆结石？这些诱因要避免

提到胆结石，很多人觉得是“老年病”“富贵病”，离自己很远。但最新流行病学调查数据显示，它其实就在我们身边——中国胆结石的标准化患病率高达5.13%，也就是说，大约每20个中国人里，就有1人患有胆结石！

更值得注意的是，男女患病概率有明显差异：女性患病率（5.41%）略高于男性（4.85%）；而且不管结石长在胆道的哪个位置，患病风险都会随着年龄增长大幅上升，尤其是胆囊结石，30岁以下人群患病率仅1.05%，而70岁以上人群竟高达11.60%，足足涨了10倍多！

随着人口老龄化加剧，加上大家饮食越来越重油重脂、作息越来越不规律，胆结石的发病率还在逐年上升，已经成为困扰大众健康的常见消化类疾病之一。

先搞懂：胆结石到底是怎么来的？

很多人疑惑，好好的胆囊里，怎么会长出“石头”？其实胆结石的形成不是偶然，是多种因素共同作用的结果，我们分两种情况通俗讲，大家一看就懂：

1. 胆囊结石（最常见，占绝大多数）

主要和这些因素有关：代谢紊乱、胆道感染、胆汁酸碱度失衡，还有维生素A缺乏等。简单说，就是胆汁里的成分比例失调，一些物质过度浓缩，慢慢沉积、凝结，最终形成了坚硬的结石。

2. 胆管结石（分两种，诱因不同）

① 原发性胆管结石：以前多和胆道感染、胆管狭窄，还有胆道寄生虫（比如蛔虫）有关。不过现在大家饮食卫生好了，寄生虫感染导致的结石已经越来越少了。

② 继发性胆管结石：更常见！就是原本长在胆囊里的结石，因为某些原因掉落到了胆总管里，相当于“结石转移”了。

重点提醒：这些习惯，正在悄悄催生胆结石（建议自查）

除了上面说的基础因素，现在很多人的日常习惯，正是胆结石的“加速器”，尤其是这几类，一定要及时调整：

• 饮食不节制：经常吃重油、高脂、高糖的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕奶茶；还有吃得太精细，少吃粗粮和蔬菜（膳食纤维不足）。
• 生活不规律：长期不吃早餐、暴饮暴食，会导致胆汁无法规律排出，慢慢淤积在胆囊里，增加结石风险；另外，长期久坐、缺乏锻炼，也会影响代谢。
• 体重异常：过度肥胖，或者短期内体重骤减（比如盲目节食减肥），都会打乱胆汁代谢，诱发结石。
• 基础疾病影响：患有糖尿病、代谢综合征、血脂紊乱的人群，患病风险会明显升高；还有长期服用某些药物，也可能增加胆结石概率。

中医怎么看？

中医认为，胆结石的核心问题是“肝胆不舒畅”（专业说“肝失疏泄”）。我们的肝胆是“好搭档”，肝脏负责生成胆汁，胆囊负责储存和排出胆汁，一旦情绪、饮食出问题，就会影响它们的功能：

比如长期生气、焦虑（情志失调），会导致肝胆气机郁结；经常吃重油重脂、生冷食物（饮食不节），会滋生湿气和热气，熏蒸胆汁；还有以前常见的蛔虫感染，也会扰乱胆道功能。这些因素叠加，会让胆汁排泄不畅、长期淤积，慢慢“熬”成结石。

而且中医认为，胆结石的病位在肝胆，还会牵连到脾胃，结石的形成和“痰、湿、瘀、热”这四种病理状态密切相关，不是单一原因导致的。

胆结石不是“突然出现”的，而是长期不良习惯的“后遗症”。它不分年轻人、老年人，尤其是女性、肥胖人群、作息不规律的人，更要重点警惕。

想要预防，其实也很简单：规律吃早餐、清淡饮食、适量锻炼、控制体重，少生气、少熬夜，定期体检关注肝胆健康，就能大大降低患病风险。

如果经常出现右上腹疼痛、恶心、厌油腻等症状，别硬扛，及时去医院检查，早发现、早干预，才能避免结石变大、引发更严重的问题~