辽宁
练武的人常听一句话：“宁传十手拳，不传一手胯”。很多师父教了一辈子拳，对于胯上的功夫总是讳莫如深，这到底是藏着什么宝贝？胯，长在腰腿之间，是人体最大的关节，也是上下半身的总开关。开关不灵，力气再大也是死力气；开关通了，周身一家，劲力生生不息。
解剖学里只有髋关节，传武里的胯却是个大家伙。它不光是那根大腿骨头连接的地方，把骨盆、骶骨、甚至腰肌韧带全算上，这才是明师眼里的“胯”。练胯，绝对不是简单压压腿、劈个叉那么肤浅。真正的开胯，是要把这深层的关节缝隙拉开，把僵死的韧带练活，让胯根的大筋像弓弦一样，既松得下来，又弹得出去。胯松不开，力气全堵在半路，脚下蹬出来的劲传不到手，别人的推力你也化不开。
很多人练拳腰胯不分，扭着屁股瞎转悠，看着热闹，实则是在损耗身体。腰椎骨头脆弱，哪经得起横向拧转？真正能拧转乾坤的，是胯根那块儿。老话讲教拳不传胯，传胯师父差，其实是因为这东西太精微。裆胯位置隐私，不好摆弄教学；再一个，胯上的功夫一旦捅破窗户纸，功夫长进一日千里，师父未必肯轻易示人。
练好了胯，身体就像装了高级变速箱。太极拳里讲究的“缩、落、坐、塌”，全是胯在折腾。对方劲力过来，一落胯，重心骤降，根基稳固；一坐胯，来力滑脚，瞬间化险为夷。发人放劲，更是全靠胯根那一下崩弹。动物奔跑捕猎迅猛异常，全凭胯与脊柱的龙虎二劲，人若悟透了这个理，手脚不过是摆设，胯才是那台永不停歇的发动机。
练武多年还在门外徘徊，多半是胯上没找着门道。别再执着于那些花哨的招式，沉下心来，摸摸自己的胯根，松松自己的骨盆。功夫高下，不在手脚快慢，全在这一方寸之间的枢纽是不是真的活了。
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