辽宁
你知道吗？
很多人还没意识到，老年夫妻中男人比女人寿命短的关键，竟然跟睡眠习惯和睡眠质量有关系。
别以为抽烟喝酒就全怪自己，那些长年透支的睡眠才是真正的“杀手”。
你经常熬夜，或是睡眠不稳，也许你没想过，这不仅仅让你白天没精神，还在默默“偷走”你的健康和寿命。
研究发现，睡眠少于7小时或超过8小时都跟血压升高有关，高血压又是心血管“头号杀手”。
尤其在我们国家，老年人睡眠问题更严重，越睡越差，容易醒、打鼾、作息乱，这些都在推动疾病的发生。
更有意思的是，晚睡或习惯夜猫子的中老年人心血管风险更高，尤其女方影响更大。
这告诉我们，睡得好，规律作息，不只是年轻人的事，到了中年也必须重视。
其实，同床睡对夫妻来说，不一定“抢”睡眠，有研究说，夫妻共享睡眠，反而提升整体睡眠质量和心理状态。
男人打鼾、女人失眠，当然会影响彼此，但只要找到合适的相处方式，比如分床、用耳塞，也能让共处变得更舒服。
我想说，男人的寿命差距其实不完全是天命，而是前面这些小习惯累积的结果——熬夜、压力大、睡眠不好。
最新数据显示，调整睡眠、保持规律能显著降低高血压、心脏病的风险。
而且，夫妻相互理解、睡得安稳，反倒能帮你们一起“抗老”，延长陪伴的时间。
你我都知道，年龄大了，身体会“吱吱作响”，但只要我们愿意早睡早起，少操心、多放松，把睡眠放在第一位，长寿其实没有那么难。
多点体谅和支持，让丈夫、妻子都能睡得香、健康，这才是真正的“长久之计”。
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