黑龙江
在身体健康的调理与保养方面，中国人向来注重顺应天时、追求天人合一的理念，千百年来也积淀下不少调养身心的智慧结晶。从二十四节气的更迭规律到四季食疗的时令智慧，从“春生夏长秋收冬藏”的生命节律到太极的动静平衡之道，这些智慧至今仍在为我们的健康生活提供指引。
本周精选的5本书，正是从不同角度梳理并阐释了这些顺应天时的养生智慧，帮助我们更清晰地理解天时变化与人体健康的紧密联系，掌握科学实用的养生方法，助力大家在快节奏的现代生活中调和身心，找到与自然和谐共处的健康之道。
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NO.1
《太极养生真法》
《太极养生真法》是运动医学专家金文泉与李广周联手打造的实用养生宝典，全书跳出太极养生的玄学误区，以现代运动医学视角解密传统太极智慧，深入浅出阐释太极养生内涵、饮食调养、四时养生等核心理论，构建全方位的太极养生体系。本书不仅提供实用的太极养生方法，更承载着一种浸润在日常里的生活哲学，指引我们以更加自然、和谐的方式生活。
推荐理由
两位运动医学专家的合著力作，融合古今智慧的太极养生指南。打破太极养生的玄学误区，用现代医学解码太极养生，兼顾理论深度与实操价值，破解现代人常见健康困扰，引导读者找准自身的节奏，掌握精准的太极养生之道，让太极智慧融入日常生活。
NO.2
《24节气养生法》
作者是迷罗，他出生于中医世家。曾跟随名医张铁敏老师深入学习中医疗法，潜心研习国学及中医多年，后又随韩国著名自然疗法专家LINDA老师学习瑜伽、医学、营养学、美容、SPA等专业系统知识，对中医绝学和瑜伽养生有独到的见解和领悟，并在教学中将两者融会贯通。
推荐理由
这本书会教你如何根据24节气来养生，改变自己的身体去适应环境，养生必会事半功倍。而且作者在书中介绍的每个方法也非常简单实用，既养生，又不会耽误你平时的工作和生活，更不会有什么副作用，只要你坚持下来，养成习惯，你的生活质量一定会得到大幅度的提升。
NO.3
《罗大伦教你四季食疗》
这本书结合不同体质的特点，以及当季容易发生的身体症状，比如春季经常上火、夏季心烦失眠、秋季皮肤干燥、冬季心脑血管等问题，均给出了对应的食养方。你可以从中找到适合自己的调养方法，从根儿上解决种种长期困扰自己的健康问题，从而获得健康和快乐。
推荐理由
中医讲究天人合一，懂得顺时而活、应时而食的人，才能让自己活得健康顺遂。这本书根据《黄帝内经》春、夏、秋、冬的养生原则，结合不同体质的人的特点，给出许多有效的调理方。
NO.4
《胃靠养，肠靠清》
这本书的作者李博，是首都医科大学附属北京中医医院，消化科的专家。他在门诊中接触了大量有肠胃问题的病人，也帮助很多人解决了肠胃困扰。除了帮助来找他就诊的病人，他还在媒体平台上发表了很多科普文章，向大众普及消化方面的科学知识。
NO.5
《曲黎敏精讲〈黄帝内经〉》
本书逐字逐句讲解了《黄帝内经》中的《上古天真论》《四气调神大论》这两篇。作者在书中通过日常案例向我们揭示了养生常识，而且还阐明了人与世界和谐相处的奥秘就是顺应自然，做到天人合一。
推荐理由
这是一本帮助我们了解生命智慧以及养生之道的书。作者通过讲解《黄帝内经》中的《上古天真论》《四气调神大论》两篇内容，向我们揭示了传统养生常识，还阐明了人与世界和谐相处的奥秘。
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