甘肃
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——长寿不是靠吃药，而是把日子过“细”
1. 让脑子常“亮着”
每天读书、听戏、学点新玩意儿
保持好奇心，精神不老，日子不空
♂️ 2. 每天晒太阳
不花钱的养生！阳光暖身更暖心
户外走一走，身体自然修复
3. 吃饭慢点，七分饱
细嚼慢咽，不贪多
胃舒坦了，人才轻快
4. 多散步，不逞强
太极、遛弯都行，动起来但别累着
身体是在温和活动中唤醒的
5. 靠近爱笑的人
少听抱怨，多交开朗朋友
好情绪养人，坏情绪耗人
6. 学会善待自己
想吃的别忍，喜欢的衣服就穿
到这个年纪，取悦自己不是自私！
♂️ 7. 保留独处时间
按自己的节奏生活，不被琐事牵绊
心安了，人才能走得更远
大爷的智慧：
“不跟身体较劲，累了就歇，想动就动”
长寿不是拼命折腾，而是把每天过顺、过舒服
总结：
70岁后，健康活到90的秘诀藏在小习惯里
心态软一点，生活细一点，日子长一点～
长寿秘诀 #老年生活 #健康到老
（转发给爸妈，提醒他们：好好爱自己才是正经事！）❤️
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