合肥普瑞眼科寒假OK镜护理指南来啦！让孩子的清晰“视”界不打烊

寒假已至，春节将临。合肥普瑞眼科医院业务副院长、儿童眼病与视光专科主任汪丽娟提醒：“寒假是孩子近视发展的‘加速期’，也是OK镜护理风险的‘高发期’。作息乱了、护理简了、户外少了，镜片下的问题往往在假期悄悄累积。”

以下整理了一份寒假OK镜科学护理指南，从出行、停戴、干眼应对到日常护理，帮孩子稳稳守住清晰视力。

寒假出行OK镜旅行护理全攻略

很多家庭计划春节出游。环境变化、旅途奔波，OK镜护理更需要细心周到的准备。

1、出行前：打好提前量

·检查镜片状态：仔细查看镜片有无划痕、破损、蛋白沉淀。如有问题，提前联系验配医生处理。

·备足护理用品：护理液、冲洗液、润滑液、除蛋白液、吸棒、镜盒——按出行天数1.5倍准备，宁可多带，不可少用。

·乘机提醒：护理液超100ml需托运，镜片及随取随用的护理用品务必随身携带，切勿托运——行李舱低温高压，镜片易碎。

2、旅途中：规范是第一原则

·镜片随身带：大巴、火车、飞机上，镜盒务必放在随身包内，避免暴力运输造成碎裂。

·温差缓冲：从寒冷的室外进入温暖的室内，不要立刻开盒清洗镜片——静置半小时，待镜片回温再操作，防止骤冷骤热导致镜片变形。

·洗手不能省：无论住酒店还是亲友家，摘戴镜片前必须用流动清水+肥皂彻底洗手，擦干后再操作。

·禁用替代液：自来水、矿泉水、纯净水——统统不行。冲洗镜片只能用专用冲洗液或生理盐水。

寒假能停戴吗？关于“OK镜放假”的真相

不建议。除非必要，尽量不停戴。

OK镜通过夜间配戴暂时重塑角膜形态，效果是累积的，不是“一次管三天”。频繁停戴会导致：

·角膜形态回弹，白天视力波动

·近视防控效果打折，眼轴增长速度回升

·重新佩戴时异物感增强，需要再次适应期

哪些情况必须停戴？

✅感冒发烧、身体不适

✅眼部红肿、疼痛、分泌物异常

✅镜片破损、严重划痕

✅医生评估后建议停戴（如换片前角膜形态恢复期）

计划停戴前，请务必先咨询验配医生。

冬季护理三大难点，这样应对更安心

难点一：晨起摘镜困难

原因：冬季泪液分泌减少，夜间眼表干燥，镜片易贴附角膜。

对策：

·晨起后先滴1-2滴润眼液，眨眼数次，待镜片活动后再取

·护理镜片前用温水洗手，手部温暖干燥，操作更稳

·室内开启加湿器，湿度维持在40%-60%

难点二：镜片沉积加快

原因：假期电子产品使用时长增加，眨眼频率下降，泪液蒸发快，蛋白脂质更易附着镜片。

对策：

·揉搓不能省：每日清洗时，用指腹放射状揉搓镜片20秒以上，这是清除脂质最关键的一步；

·定期除蛋白：每1-2周进行一次深度除蛋白护理；青春期分泌物旺盛的孩子，建议每周一次；

·推荐使用非酶性除蛋白产品，有效去除沉积的同时抑制微生物附着。

难点三：温差与干眼叠加

原因：北方暖气、南方空调，室内湿度普遍偏低，眼表干燥加剧。

对策：

·镜片盒远离暖气片、暖风机等热源；

·从室外进入室内，镜片“回温”后再清洗；

·遵医嘱使用无防腐剂人工泪液，缓解日间眼干。

寒假近视防控：OK镜不是“一个人战斗”

OK镜是延缓近视的重要手段，但它不是孤军奋战的“神器”，而是科学防控体系中的一环。

户外活动：和OK镜打“组合拳”

寒假日照减少，多巴胺分泌不足，眼轴更易增长。

·凑足2小时：上午10点-下午3点之间，分段完成户外活动——小区散步、阳台晒太阳、跳绳拍球都算；

·室内也能“望远”：乒乓球、羽毛球、飞盘，让眼睛跟随目标运动，放松睫状肌；

·20-20-20法则：每近距离用眼20分钟，眺望6米外远方20秒。

复查：假期是黄金窗口

寒假是检查镜片状态、评估近视防控效果的最佳时机。

·常规复查：检查角膜健康、镜片清洁度、塑形效果；

·出行前检查：计划长途旅行前，建议做一次眼部评估，确认镜片状态良好；

·换片提醒：OK镜建议使用周期为1.5年。即使镜片外观无破损，材质老化也会导致透氧性下降、塑形力减弱。请遵医嘱及时更换。

近视防控是一场持久战。OK镜不是“配完就好”，它的效果，藏在日复一日的规范护理里，藏在每一次准时赴约的复查里，也藏在家长温和而坚定的陪伴里。

这个寒假，我们不仅想守护孩子的清晰视力，更想帮助每个家庭建立起持续、科学、可执行的近视防控习惯。合肥普瑞眼科医院“明眸能量满格守护——近视防控挑战赛”正在进行中。我们鼓励家长与孩子共同参与这场科学防控实践——通过系统记录佩戴习惯、定期复查随访、日常用眼行为改善等打卡任务，在专业指导下将视力健康管理融入日常。

这不是一场“速成赛”，而是一次让孩子终身受益的视觉健康管理意识养成之旅。陪伴孩子看清世界的每一步，我们都在。