前列腺最怕的5件事，男性务必避开

前列腺，这一“栗子”般大小的器官深藏在男性的盆腔内，它上接膀胱、下踩盆底肌、后靠直肠，包绕尿道又接纳射精管通行其中，可谓是尿液和精液必经的交通要塞。试想一下，当我们男性同志的前列腺若发生问题，那排尿和射精还能舒畅自如吗？答案当时是no。

前列腺不仅是一个“交通要塞”，更协同膀胱颈、尿道括约肌控制排尿；此外，前列腺作为性腺器官，具备分泌功能，其分泌的前列腺液是精液的重要组成部分，含有多种营养物质，对维护精子活力与健康起重要作用！

而你，我的朋友，这般重要的前列腺，由于你不良的生活习惯，可能天天都在伤害它。接下来小编带你一起来看看前列腺最怕遇到哪些事，男性朋友请务必避开。

1. 怕冷

寒冷会刺激人体交感神经兴奋，一方面导致血管收缩，血流变慢。另一方面也会让前列腺腺体收缩，增加尿道阻力，影响排尿；此外，这种收缩会进一步影响前列腺血液供应，从而诱发前列腺相关问题。

预防小贴士：现在已进入冷冬季节，应注意保暖，酌情增加衣裤，避免长时间户外冷风刺激。同时，可以通过泡温水澡来缓解前列腺血管收缩、紧张状态，促进前列腺的血液循环。

2.怕久坐

久坐不动则会压迫前列腺及前列腺周围血管，导致血液循环不畅，容易引发前列腺充血、水肿。久坐也会使得盆底肌肉长期处于紧张状态，影响前列腺液正常排出。因此，对于上班党/久坐党而言，注意起身活动尤为重要。

预防小贴士：建议每小时起身活动一次。

3.怕憋尿

憋尿会使得膀胱呈现过度充盈状态，如前文所言，前列腺位于膀胱下方，当膀胱过度充盈时，会压迫其下方的前列腺，导致前列腺处于充血状态从而影响其正常功能；更为重要的是，憋尿容易导致尿液通过前列腺段尿道进入前列腺组织内，诱发炎症。

4. 怕烟酒

酒精会导致血管扩张，长期或大量饮酒会导致前列腺部血管持续扩张充血，进而影响正常排尿。此外，酒精也会干扰睾酮的代谢功能，是导致前列腺增生的主要诱因之一。谈到酒，自然免不了谈到抽烟对身体的危害。香烟对人体带来的伤害已经是老生常谈的话题，且其临床证据非常丰富。香烟中的尼古丁、焦油、亚硝胺等有毒物质对人体造成的伤害是多方面的。所以，为了自己和家人的健康，务必忌烟少喝酒。

5. 怕性生活不规律

过度的性生活和完全禁欲都会影响前列腺。性生活过于频繁易导致前列腺反复充血，诱发前列腺炎；而长期禁欲完全没有性生活则会导致前列腺液无法排空长期淤积在体内，同样可能引发炎症。

那什么是适度、规律的性生活呢？美国相关从业专家提出一个针对不同年龄的频率公，即性生活频率应等于年龄的首位数×9，例如，20-29岁青年男性（2×9＝18），即10天8次；30-39岁的男性（3×9＝27），20天7次；40-49岁男性（4×9＝36），30天6次。当然，数值仅仅作为参考，超过或没达到的男性同志都无需过度担心，欧美等发达国家提出的数值并不完全适应我国人民身体具体情况。

总结：保护前列腺健康的重点在于保持良好的生活习惯，戒烟限酒、避免久坐、避免憋尿！