海南疾控提示

春节将至，家家户户团圆欢庆，旅游出行迎来高峰。为了让大家平安、健康地度过假期，海南疾控发布2026年2月暨春节假期健康防护提示↓↓↓

一、流感等呼吸道传染病

冬春季节是我国急性呼吸道传染病高发季节，春节期间气温变化较大，人员流动与聚集增加，流感、新冠等呼吸道传染病传播风险上升。近期监测显示，引起急性呼吸道感染的病原主要有流感病毒、呼吸道合胞病毒等。当前，我国呼吸道传染病总体呈下降趋势，但仍处于流行季节。

防护要点：

1. 接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感、降低重症风险的最有效手段，建议在流行季前或期间及时接种。

2. 做好个人防护：除勤洗手、常通风外，在流感高发期，进入人群密集场所应坚持佩戴口罩。避免用手直接擦拭眼睛、口鼻。

3. 减少暴露风险：在疫情高峰期，尽量少去空气流通差的密闭公共场所。家庭成员中出现流感患者时，应尽可能安排单间居住，保持距离。

4. 及早就医：出现流感样症状后，应第一时间佩戴口罩前往医院发热门诊排查，并遵医嘱使用抗病毒药物。

二、感染性腹泻

冬春是诺如病毒等引起的感染性腹泻发病高峰期。诺如病毒具有极强的环境抵抗力、极低的感染剂量和快速的传播速度，常在幼儿园、学校、养老院及聚餐活动中引起群体性发病。其主要症状为剧烈的呕吐和腹泻，儿童以呕吐为主，成人则腹泻更为常见，可导致脱水及电解质紊乱，对婴幼儿和老人威胁较大。

防护要点：

1.关注饮食安全：所有食物（尤其是贝类等海产品）必须彻底煮熟，生熟食品的刀具、案板要分开。不饮用生水，水果要清洗干净或去皮。

2.养成洗手习惯：饭前、便后、加工食物前，务必使用肥皂和流动水按照“七步洗手法”洗手至少20秒，消毒湿巾无法替代流水洗手。

3.做好环境消毒：处理患者呕吐物或粪便时，需佩戴手套和口罩。污染物应使用含氯消毒剂（如84消毒液）覆盖处理，污染区域和常接触的表面（门把手、水龙头等）也需重点消毒。

三、食源性疾病

食源性疾病是通过摄入食品中致病因素引起的感染性、中毒性等疾病。春节期间，团圆饭、亲朋聚餐是重头戏，食品采购、家庭聚餐、亲友聚会和在外就餐机会增加，食源性疾病风险也相应增加，需特别注意食品安全。微生物所致食源性疾病最为多见，多由致病菌污染食物或生熟交叉污染等引发。

防护要点：

1.保持清洁：餐前便后、处理食材前后，用流动水和洗手液彻底洗手，揉搓不少于20秒。定期清洁厨房环境、餐具和厨具，餐具可采用煮沸、蒸汽或消毒剂消毒。

2.生熟分开：加工生肉、水产品、蔬菜的刀具、砧板、容器等与熟食分开使用，使用后及时清洗消毒。冰箱储存时，生熟食品分层、分区存放，避免交叉污染。

3.烧熟煮透：肉类、禽类、蛋类、海产品等食物要彻底加热，确保中心温度达70℃以上并维持1分钟。剩菜剩饭冷藏不超过48小时，食用前彻底加热。

4.在安全的温度下保存食物：烹饪好的食物尽快食用，常温下放置时间不超过2小时。所有熟食和易腐烂食物应及时冷藏（最好在5℃以下），熟食在食用前应保持滚烫的温度（60℃以上），即便在冰箱中也不宜过久储存食物。

5.使用安全的水和食物原料：食品制作的全过程要使用符合国家饮用水卫生标准的自来水或经过有效处理的直饮水，挑选新鲜、有益健康的食物原材料；果蔬要去皮或洗净，不吃超过保质期的食物。

1.不要随意采食不认识的野菜、野果、野薯、野花、野生蘑菇等。

2.不购买、不捕捞、不加工、不食用野生河豚鱼等有毒动物。

3.合理饮酒，不劝酒、不酗酒，饮酒后切勿驾车。

四、登革热、基孔肯雅热、

寨卡病毒病等蚊媒传染病

埃及伊蚊、白纹伊蚊叮咬可能感染登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等蚊媒传染病。春节假期前往东南亚等蚊媒传染病高发地区旅行，应注意做好防蚊虫叮咬措施。

防护要点：

1.避免蚊子叮咬。居住或前往有伊蚊的地区时，应在居室内和办公场所使用蚊香、电蚊香液，并安装纱门、纱窗和蚊帐进行防蚊。前往公园、绿化带等地时，应穿着长袖衣服和长裤，并在外露皮肤及衣物上涂抹蚊虫驱避药物，尽量避免长时间逗留在草丛、树荫等户外阴暗潮湿区域。

2.回国后如有不适及时就医并告知旅行史。归国后密切关注自身健康状况，若出现发热、皮疹、关节和肌肉疼痛等症状，及时就医，并向医生详细说明近期的旅行史和蚊虫叮咬史。

五、出行健康

1. 防范晕动症

乘坐车船前不宜过饱或空腹，可选择靠前、靠窗座位。备好晕车药、晕车贴，或闻橘皮、涂风油精缓解不适。

2. 警惕“水土不服”

初到异地，饮食宜清淡，逐步适应新环境食物。注意休息，避免过度疲劳，可适量补充益生菌。

3. 注意旅途安全

自驾出行避免疲劳驾驶，途中定时休息。参与水上活动务必穿戴救生装备，遵守安全指引。

六、近视防控

春节假期期间，学生居家时间增加，电子产品使用频率显著上升，加之作息不规律、户外活动减少，容易出现长时间近距离用眼的问题。这种用眼模式可加重眼疲劳，促进近视发生或使原有近视度数加深，尤其对正处于视力发育关键期的中小学生影响更为明显。

防护要点：

1.科学用眼：遵循"20-20-20"原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，减少连续使用电子产品的

2.户外活动：每天保证不少于2小时的户外活动，充分接触自然光线，有助于延缓近视进展。

3.读写姿势：保持正确读写姿势，确保用眼环境光线适宜，避免在昏暗或晃动环境中阅读。

4.规律作息：合理安排学习与休息时间，保证充足睡眠，让眼睛得到充分放松。

5.视力监测：关注视力变化，出现视物模糊、眼睛干涩等症状应及时就医，建议假期结束后进行视力复查。

七、 心理健康调适

春节既是团聚时刻，也可能伴随压力。

小贴士：

1.保持平常心，不攀比、不过度消费。

2.合理安排时间，留出自我放松空间。

3.多与家人沟通，表达关心与理解。

4.如感焦虑或情绪持续低落，可寻求亲友或专业心理支持。