阴虚盗汗别贪凉吹冷风！越吹越耗阴，这些禁忌务必牢记

天气一天天变热，不少人晚上睡觉的时候，总会悄悄出汗，醒来一看浑身黏糊糊的，特别不舒服，连觉都睡不踏实。为了图个凉快，很多人第一反应就是开空调、开风扇直吹，或者开窗对着冷风透气，觉得这样能快速缓解闷热，可大家不知道的是，这种做法反而会让身体更不舒服，尤其是阴虚盗汗的人，简直是雪上加霜。

可能很多人都没搞明白，阴虚盗汗其实就是身体里的“阴液”不够了，就像身体缺水一样，此时身体的调节能力本身就比较弱。如果这时候盲目贪凉吹冷风，不仅解决不了盗汗的问题，还会进一步耗掉身体里仅有的阴液，让盗汗变得更频繁，甚至会出现口干舌燥、头晕没力气、手脚心发热的情况，长期下来对身体也不好。所以呀，阴虚盗汗的朋友可得多留意，吹冷风的那些禁忌，一定要记牢，别因一时舒服伤了身体。

盗汗发作的时候，最忌讳的就是直接对着冷风猛吹。不管是空调、风扇的出风口，还是开窗进来的穿堂风，都千万别直接对着身体吹。

这时候身上有汗，毛孔都是张开的，冷风一钻进去，不仅会耗掉阴液，还会刺激毛孔收缩，汗液散不出去，盗汗会更严重，甚至可能鼻塞、没力气，让阴虚的症状更明显。其实正确的做法很简单，先用干毛巾把身上的汗擦干，关掉冷风，等身体平复下来，再适当开窗通通风就好。

还有一个禁忌，就是盗汗醒来后，别立马开强冷空调、开强档风扇。很多人醒来一身汗，就急着把空调调很低、风扇开最大，想快速降温。但这时候身体本身就缺阴液，体温调节能力差，突然的强冷刺激会打破身体的平衡，阴液耗得更快，还可能让血管收缩，影响血液循环，出现头晕、手脚冰凉的情况，反而不利于身体恢复。建议大家盗汗后，先擦干汗、换上干爽的衣服，空调调至适宜温度，风扇开低档对着墙面或地面吹，别直接吹到身上。

除了吹冷风，还有一点要注意，出汗后别用冷水擦身、冲凉。不少人觉得用冷水擦身能快速降温，缓解闷热，其实这种做法也不可取。冷水的刺激会损伤身体的阴液，加重阴虚的症状，还可能刺激皮肤，让毛孔闭合，汗液积在身体里，引发不舒服。不如用温水轻轻擦一擦身体，既能清洁皮肤，又不会刺激身体，还能减少阴液的损耗。

另外，平时也尽量别长时间待在阴凉潮湿的地方，晚上睡觉最好别开窗睡，空调温度别调太低，风扇也别整夜开着。阴虚盗汗的朋友，本身就需要好好养护身体里的阴液，日常少贪凉，盗汗发作时做好保暖和干燥护理，慢慢就能缓解盗汗的困扰了。

总的来说，阴虚盗汗可不是小事，贪凉吹冷风看似能缓解一时的闷热，实则会越吹越耗阴，让身体更受累。

记好上面这些禁忌，盗汗时做好正确的护理，平时多注意调理，就能好好守护身体的阴液，减少盗汗的烦恼，让身体慢慢恢复平稳啦。