医生：心梗风险较低的人通常具备这4个特征，快来看看你占几个

说到心梗，很多人都会心里一紧，甚至有些害怕。

明明都是同龄人，有的人平时看着好好的，突然就因为心梗紧急送医，而有的人年纪不小，却能远离心梗困扰，身体一直很硬朗。

不是说年纪大了、压力大了就容易心梗吗？为什么人与人之间的差别会这么大？

其实心梗的发生，从来都不是偶然的，和我们的生活习惯、身体状态息息相关。

遗传、饮食、作息、情绪、体重，甚至平时的小习惯，都会影响心梗的发病风险，哪怕天生有遗传倾向，后天做好调整，也能大大降低风险。

很多人都好奇，心梗风险低的人，到底有什么不一样的地方？其实他们没有特殊的“护身符”，只是长期坚持了一些好习惯，慢慢养成了这4个特征。

1、血压血糖一直很平稳

心梗的发生，和血管健康息息相关，而血压、血糖就是影响血管的“关键因素”。

血压血糖长期平稳的人，心梗风险会大幅降低，反之，要是血压经常忽高忽低，或者血糖控制不好，血管就会慢慢受损、变脆变窄，时间长了，就容易形成堵塞，诱发心梗。

这里说的平稳，不是说绝对不变，而是平时测量，数值都在正常范围，不会频繁出现偏高的情况。哪怕偶尔偏高，也能及时调整过来，不会一直放任不管。

2、心态平和，很少生气动怒

鲜有人知，坏情绪堪称心梗的“隐形杀手”。情绪看似无形，却在悄无声息间对心脏健康构成威胁。切不可小觑其危害，需时刻留意情绪变化。

经常生气、焦虑、暴躁，或者长期处于高压状态，心脏会瞬间承受很大负担，血管也会跟着收缩，容易导致血液流通不畅，增加心梗发作的风险。

心梗风险低的人，大多心态平和，懂得调节情绪，遇到烦心事不钻牛角尖，不会一直纠结难过，哪怕有压力，也能找到适合自己的方式释放，比如听听歌、散散步，不让坏情绪伤害心脏。

3、饮食清淡，不重油重盐

民以食为天，饮食与我们的生活息息相关。每日所食之物，看似平常，实则对心脏健康有着直接且深远的影响。我们应重视饮食，呵护心脏。

生活中，很多人喜欢吃重油、重盐、重糖的食物，比如火锅、烧烤、油炸食品、腌制品，这些食物吃多了，会让血液变稠，还容易导致血脂升高，慢慢堵塞血管。

心梗风险低的人，大多吃得比较清淡，平时多吃蔬菜、水果、杂粮，少吃油炸、腌制和过咸的食物，不会暴饮暴食，也不会经常吃过于油腻的东西，既能控制体重，也能保护血管。

4、不熬夜，作息特别规律

现在很多人都有熬夜的习惯，不管是加班、刷手机，还是熬夜娱乐，长期熬夜对心脏的伤害都很大。

熬夜使身体持续陷于疲劳之境，心脏难以充分休憩，极易引发心律不齐、血压攀升。长此以往，心肌梗死的发病风险将显著增加，危害不容小觑。

心梗风险低的人，大多有规律的作息，每天能保证7-8小时的睡眠，不会熬夜，也不会过度劳累，让心脏能按时“休息充电”，维持正常的运转。

看到这里，大家应该能发现，心梗风险低，从来都不是靠运气，而是靠长期的坚持和良好的生活习惯。

上面这4个特征，没有一个是天生的，都是后天慢慢养成的，哪怕你现在只占了1个，也不用着急，从现在开始调整，慢慢养成这些好习惯，就能有效降低心梗风险。

心脏康健，与我们每个人的生命质量休戚相关。愿诸君皆能珍视心脏养护，规避心梗烦扰，以良好的心脏状态，拥抱健康美好的生活。