广东
很多家长经常困惑，为什么孩子总是反复生病？从中医角度看，问题的核心往往在于脾胃功能不佳。
如果孩子出现以下情况，很可能意味着脾胃运化能力减弱，体内痰湿积聚：
舌苔厚腻，早晨口腔有异味；食欲不振，稍微吃一点就感觉腹胀；大便黏腻，不易冲净；白天精神不济，夜晚睡眠不安、容易翻身；鼻炎反复发作，鼻涕粘稠不易擤净；身高增长缓慢，活动量少。
今天，邀请到李兰铮主任，给大家分享一种药食同源的宝贝——炒白扁豆，它能温和调理孩子脾胃。
白扁豆：脾胃的天然守护者
白扁豆性质平和，不像其他祛湿食材那样寒凉，不会伤害孩子娇嫩的脾胃，对调理孩子体质具有多种积极作用：
- 增强脾胃消化功能，缓解脾虚引起的挑食和消化不良；
- 化解体内湿气，特别适合痰湿体质的孩子；
- 改善睡眠质量，帮助孩子获得更深的睡眠；
- 增强免疫力，促进营养吸收转化为气血。
对于脾虚导致的食物运化不畅，以及痰湿内阻引起的睡眠不安、鼻炎反复、身高增长缓慢等问题，白扁豆都能发挥积极作用。
白扁豆的实用搭配方法
对于积食的孩子：取白扁豆10克、炒山楂5克、炒麦芽10克，加水煮20分钟后温热饮用。这个搭配能健脾化湿，化解脾胃积滞，改善胃口和消化。
针对鼻炎问题：用白扁豆15克、陈皮3克、生姜2片，可加一颗红枣调味，煮30分钟后代水饮用。此方有助于温化堵在鼻窍的痰湿，缓解鼻塞、流涕等症状，减少鼻炎发作。
对于身高增长缓慢的孩子：取白扁豆15克、山药20克、莲子10克（去芯），与粳米同煮成粥，作为早餐食用。这个粥能平补脾胃，安神养心，长期食用有助于增强营养吸收，助力生长发育。
需注意的是：白扁豆一定要彻底煮熟后才能食用，否则可能引起不适。每天食用量不宜超过50克。痛风或高尿酸的孩子应避免食用。
如果孩子大便干燥或便秘，也不建议使用白扁豆。
白扁豆是药食同源的食材，适合孩子日常调理。脾胃是健康的根本，脾胃好了，孩子吃饭香、睡眠好、长得壮，各种小毛病自然远离。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子脾胃虚弱症状严重或长期不见好转，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗。
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