虚不虚看出汗，多汗要补气，无汗要养血

大家好，我是张大夫。你是不是也有这样的困扰？

跟朋友一起爬个山，人家气定神闲，你却像从水里捞出来一样，汗流浃背；或者大夏天别人都在喊热，你却皮肤干干的，怎么也出不来汗。

其实，这小小的出汗问题，在中医看来，可是身体气血状况的“晴雨表”。咱们身体的汗，不单单是水，它是我们宝贵的“津液”，和气血的关系大着呢。

一动就出“虚汗”？可能是你的“气”没把门关好

有些人，明明没怎么动，甚至坐着吃个饭、开个会，额头和后背就冒出一层细汗，稍微一活动更是大汗淋漓。随之而来的，还有挥之不去的疲惫感，总觉得犯困、说话有气无力、腿脚发软。

这是怎么回事？

在中医看来，这多半是“气虚”了。我们的身体里，有一种叫“卫气”的东西，它像个忠诚的卫士，负责在皮肤表面巡逻，管理着毛孔的开合。

当你的气足时，这个“卫士”就很有力气，能把毛孔这个“门”看管得很好，该开的时候开（散热），该关的时候关。可一旦气虚了，这个“卫士”就没力气了，毛孔这扇“门”就关不严实，里面的津液（汗）就老是往外“漏”。

这就是中医常说的“气不固表”。汗出得多了，气也会跟着一块儿跑掉（气随津脱），形成一个恶性循环，人也就越来越虚。

对于这种情况，调理的关键就不只是喝水，而是要把“气”这个根儿补上，让“卫士”重新强壮起来。中医里有个很经典的基础方，叫四君子汤，它就是专门给脾胃补气，培补后天之本，让身体自己有能力把“门”关好的。

天再热也“无汗”？可能是你的“血”不够用了

另一种情况正好相反。很多人，尤其是女性朋友，特别怕冷，夏天在空调房里都得穿长袖，皮肤干燥，即使运动了也不怎么出汗。同时，还可能伴有脸色苍白或萎黄、嘴唇没血色、头晕眼花、记性变差，甚至指甲干枯易断。

这又是在暗示什么呢？

这很可能是“血虚”的表现。中医有一个非常重要的理论，叫“津血同源”，意思是说，汗（津液）和血，本质上都来源于我们吃进去的食物精华，它俩是“一家人”。

你可以把身体里的血液想象成一条大河，津液就是从这条河里分出去的溪流。如果大河的水位（血量）都下降了，那分出去的溪流自然也就干涸了。身体里没有足够的水分储备，当然就无汗可出了。

血虚的人，因为血液濡养功能不足，身体的各个角落都得不到充足的滋养，所以才会出现上面说的一系列“干枯”“苍白”的现象。

这时候，调理的重点就要落在“养血”上了。经典方四物汤就是个很好的例子，它不仅仅是把血补进去，更重要的是它还能“活血”，让补进去的血液能够顺畅地流动起来，真正地去滋养全身，避免了“虚不受补”或补出瘀血的尴尬。

总结一下：

出汗多、总疲乏，多半是气虚，卫士没力气管门了。

出汗少、总怕冷，多半是血虚，身体的“水源”不足了。

当然，中医讲究辨证论治，这里说的是两种最常见的情况。如果你正被出汗问题困扰，最好还是找专业的中医师看一看，找到最适合自己的调理方法。

希望这篇文章能帮你更好地读懂身体发出的信号！