张伦中医：腊月廿五，“收”好阳气“润”透五脏，过年全家不生病

　　张伦中医：腊月廿五，“收”好阳气，“润”透五脏，过年全家不生病的老规矩
接头福腊月廿五，推磨做豆腐，福气兜满屋。各位街坊邻里，大家好。今天是腊月二十五，眼瞅着灶王爷上了天，玉皇爷要亲临查访，这年味是一天浓过一天。老话讲“二十五，抢福头”，咱们不光要忙着备年货、迎福气，这身子骨的养护更是头等大事。今天就来跟大家唠唠这腊月廿五的讲究，再说说如何顺应天时，把一家老小的抵抗力养得足足的，健健康康、欢欢喜喜过大年。

腊月廿五：年俗里的智慧与祈愿
这腊月二十五，可不是个普通日子。老传统里，它承载着咱们祖先对生活的热爱和对未来的期盼。首要的习俗，便是“推磨做豆腐”。豆腐谐音“头富”、“兜福”，洁白如玉，寓意着来年收获满满的财富与好运，日子富富裕裕、顺顺当当。
宏韵中医张伦主任表示，旧时还有一说，这天吃豆腐或豆腐渣，是向下来巡查的玉皇大帝表示清苦，以期获得更多的怜悯与福泽。除了做豆腐，还有“接玉皇”、“照田蚕”祈丰收、蒙古族朋友的“千灯节”等丰富多彩的活动。这些习俗，无一不是咱们中国人“祈福迎祥”心理的生动体现，让年的味道，在忙碌与仪式感中愈发醇厚。
年关养生：中医教您固本培元，抵御寒邪
腊月深冬，正是寒气最盛、人体阳气内藏之时。加上年节前后忙碌、饮食作息易乱，最易让外邪趁虚而入。想要安安稳稳过年，增强自身抵抗力是关键。从中医角度看，核心在于 “平衡阴阳，顺应自然” ，重在“润”与“收”。
1.起居有常，避寒就温。冬三月，应“早卧晚起，必待日光”。保证充足睡眠，是养护阳气、积蓄免疫力的根基。此时尤其要注意保暖，特别是腹部、背部和足部，所谓“寒从脚下起”，睡前用温水泡泡脚，能促进气血流通，驱散一日寒凉。
2.饮食调和，清淡为要。年节餐桌丰盛，但切记“饭吃七八成饱”，给脾胃留有余地。饮食上可 “减辛增酸，滋阴润燥” ，多吃些白色食物以养肺，如百合、银耳、梨、山药、莲藕等，做成羹汤粥品，缓解冬季干燥。豆腐本身也是优质蛋白来源，清炖、做汤，皆是养生佳品。
3.情志安宁，戒躁戒怒。年关事杂，易生烦忧。中医认为“悲则气消”，不良情绪会削弱正气。当保持心境平和，多想想团圆之喜，听听欢快乐曲，让神志安宁，免疫力自然更强。
4.适度运动，引动阳气。“动则生阳”，但冬季不宜大汗淋漓。推荐大家在阳光好的时候，打打太极拳、练练八段锦，或只是悠闲散步，做到微微出汗即可，有助于气血畅通，强壮卫阳。
5.简易药膳，素食调养。这里给大家推荐几款方便易行的素食茶饮，可根据自身情况选用：?
党参紫苏茶若平时易出汗、怕风、易感冒：可取党参10克、紫苏叶10克、生姜3片，煮水代茶饮，能益气固表，散寒防感。黄芪陈皮水若常感疲倦、胃口不佳：可用党参10克、黄芪5克、陈皮3克，煮水或煲汤，健脾补气，增强脾胃运化之力。玉竹洋参水若易口干咽燥、上火又疲劳：可用西洋参5克、玉竹10克、陈皮3克，煮水饮用，能滋阴润肺，补气健脾。各位朋友，腊月廿五，是迎福的日子，也是养生的好时机。愿大家在这浓浓的年味里，既能遵循古礼，接福纳祥，更能运用中医智慧，呵护好自己和家人的身体。把健康作为最好的年货备足，让来年每一天都精神抖擞，福寿安康。祝大家腊月安康，新春吉祥，福气如豆腐般，实实在在兜满全家！