吉林
身边175cm的男生不在少数。大家总在问体重多少算标准。数字不是唯一答案。健康与好看都藏在合理区间里。
先给大家一张好懂的对照表。覆盖165cm到185cm常见身高。直接对照不用算。
165cm：55.5kg—69.5kg
168cm：58.0kg—72.0kg
170cm：59.5kg—74.0kg
172cm：61.0kg—75.5kg
175cm：63.0kg—77.0kg
178cm：65.5kg—79.5kg
180cm：67.0kg—81.0kg
182cm：69.0kg—83.0kg
185cm：71.5kg—85.5kg
日常最实用的速算方法。身高厘米数减105就是标准公斤数。175减105等于70公斤。这个数最贴合国人身材。上下浮动百分之十都算正常。63公斤到77公斤之间都合格。
世卫组织有专用公式。175cm男性标准体重是66.5公斤。这个数值更偏向国际标准。日常参考够用。不用死磕精准数字。
BMI是权威判断依据。体重公斤数除以身高米数的平方。18.5到23.9是健康区间。175cm对应56.7公斤到73.2公斤。和日常速算范围基本重合。
经常健身的男生肌肉密度大。体重容易超出对照表上限。体脂率低。线条紧致。这类情况不算超重。不用刻意减重。
久坐少动的男生体重在标准内。肚子突出、腰围超标。内脏脂肪偏高。同样需要调整饮食和运动。体重数字不代表全部健康状态。
年轻男生代谢快。偏向区间下限更显清爽精神。中年男生代谢放缓。维持在区间中上位更显稳重。身体状态更舒适。
别被单一数字绑架。175cm男生63公斤到77公斤都合理。肌肉多、体态好。比秤上数字更重要。
健康生活比标准体重更有意义。规律吃饭、坚持动一动。体态挺拔、精神饱满。就是最标准的样子。
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