终于找到了入睡贼快的小妙招，喝了3天，睡得香，一觉睡到自然醒

最近我躺在床上，翻来覆去一两个小时都睡不着，就算闭上眼睛熬到后半夜，稍微有一点声响就会惊醒，醒了之后睁着眼睛，就一直看到天亮。白天浑身没力气，脑子蒙蒙的，干什么都没兴趣，别人刚说的话转头就忘了，吃饭也觉得没劲，整个人没精神。

那天中午和闺蜜晓冉一起吃了简餐，我不由得吐槽起最近的状态，越说越觉得没劲儿，叹了一口气。晓冉笑着拍了拍我的手：“真巧，我最近也有这种情况，后来我姨给我一个小方法，不用什么复杂的步骤，喝了几天整个人就有精神了，教教你，很简单，试试。”

我连忙问做法，晓冉讲得很详细，用的食材都是常见的，不需要专门去药店买，家里就可以做。食材清单：桂圆8颗、莲子10颗、百合干10克、黑豆1小把、枸杞10颗左右，就这些，到处都能买到，不用提前泡发，很省事。

百合莲子黑豆水：

将所有的食材都清洗干净，桂圆用手轻轻捏开，不要剥壳，壳和肉一起煮才有味道；

莲子要去掉芯，否则煮出来会发苦，影响口感；黑豆不需要提前泡水，洗净后控干水分即可。

把处理好的桂圆、莲子、百合干、黑豆一起放入养生壶或者小锅中，加入约1升清水，水位比食材高出一点点，不要让水干掉。

大火烧开，然后转小火慢煮30分钟，直到汤色变深红透亮，并且能闻到桂圆、百合的香味时，就可以停止煮沸了。

最后，在关火前五分钟把枸杞放进去，轻轻搅拌一下，让枸杞的清香溶入汤中。

我当天晚上下班回家之后，按照这种方法做了一锅，煮好之后晾到温热，睡前一个小时喝了一碗，口感甜甜的，带有一丝丝百合的清润，喝完之后整个人都暖和起来了，心里的烦躁也少了一些。就这样连续喝了三天。

现在躺下之后不用再翻来覆去地熬时间，闭上眼睛没过多久就感觉困了，睡得也越来越沉，夜里也不会因为一些微小的声音而惊醒，就算偶尔醒过来，也能够很快再入睡。

早上醒来的时候，浑身不觉得沉了，脑子也清醒了许多，不再是昏昏沉沉的状态，起床也比以前轻松多了，一整天都有精神，做事也利索了很多。

如果你也有这样的困扰，真心推荐你试一试这个小方法，食材很常见，做法也很简单，不需要花费太多的时间，坚持喝上几天，就会觉得不一样了，希望我们都能卸下疲惫，每晚都能安安稳稳地睡个好觉。