HIV感染者春节健康管理全指南：安心过年，科学守护

春节是中国最重要的传统节日，也是生活节奏变化较大的时期。对于HIV感染者而言，维持既定的健康管理计划在节日期间尤为重要。科学的自我照顾不仅能确保治疗效果，也能帮助感染者更安心地享受团聚时光。

“药不能停”是维持疗效、保持健康的重中之重。春节期间的走亲访友、旅行或熬夜，容易打乱日常节奏。请务必：

1.提前备足药品

在节前确认药量充足，确保整个假期甚至更长一段时间不会断药。可与主治医生或定点药房沟通，了解春节期间的取药安排。

2.巧用工具，建立提醒

①便携药盒：提前分装好每日药物，是应对外出、拜年时最实用的方法。

②双重闹钟：在手机设置服药闹钟，并可与信赖的家人朋友约定一个温馨的提醒。

③旅行贴士：如需乘坐飞机高铁，药物请随身携带，建议不要托运。可准备医生处方或诊断证明以备查验。

3.应对漏服

万一因特殊情况漏服，请查阅所服用药物的官方说明书或咨询医生/药师，了解具体的补救方案（通常与漏服时间有关）。切勿在下次服药时随意加倍剂量。

饮食有节

享受丰盛年夜饭的同时，需注意均衡营养。多摄入优质蛋白（鱼、禽、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果。避免生食或未煮熟的肉类、海鲜，以防机会性感染。饮酒务必适量，并了解自己的药物与酒精是否存在相互作用。

作息有度

适当的休息是免疫系统的“充电宝”。尽量保证充足睡眠，避免连续熬夜和过度疲劳。热闹之余，也给自己留一些独处休息的时间。

心态平和

节日气氛浓厚，但不必强求自己时刻“高度兴奋”。允许自己有平静甚至偶尔疲惫的时刻，这与节日的快乐并不矛盾。

“U=U”的科学保障

这是需要了解并可以感到安心的最重要科学事实之一——持续接受规范抗病毒治疗，当血液中的病毒载量达到持续检测不到（Undetectable）的水平时，通过性行为传播HIV的风险为零（Untransmittable）。

日常接触，完全安全

与家人共餐、同桌吃饭、共用碗筷、拥抱、握手、礼节性亲吻等日常接触绝不会传播HIV，可以放心地与家人互动。若有家人出于不了解而担忧，这正是传递科学知识、增进理解的好时机。

合并感染预防

春节处于冬春之交，是呼吸道疾病高发期。建议做好个人防护，如勤洗手、在人群密集处佩戴口罩，预防流感等疾病。

除了注意依从性，了解药物与节日常见物品间的相互作用，也是安全过节的关键。

1. 与食物的相互作用

高脂饮食的时机：部分抗病毒药物建议随餐服用，以提高吸收率并减少胃肠道不适。春节期间饮食油腻，需注意避免在食用极度油腻的大餐后立即服药，以免加重肠胃负担。常规的随餐服用，指的是与正常餐食或少量点心同服。

特别注意“西柚/葡萄柚”：务必避免食用西柚（葡萄柚）或其果汁。其中含有的呋喃香豆素会抑制肝脏中的一种代谢酶（CYP3A4），影响多种抗病毒药物（尤其是基于蛋白酶抑制剂的方案）的代谢，导致药物在体内浓度异常升高，增加副作用风险。

草本与保健品：避免未经医生同意服用成分复杂的保健品或中草药。例如，圣约翰草（贯叶连翘，常用于缓解情绪）会显著降低多种抗病毒药物的血药浓度，可能导致治疗失败。

2. 与酒精的相互作用

①酒精本身不会直接“抵消”药效，但会加重肝脏代谢负担。对于所有感染者，尤其是肝功能有轻微波动者，强烈建议戒酒或严格限酒。

②酒精可能加剧某些药物（如依非韦伦）引起的头晕、嗜睡等中枢神经系统副作用，增加跌倒风险。

③醉酒后可能遗忘服药或发生无保护性行为，带来双重风险。

春节期间就医不便，了解如何识别和处理潜在的健康问题至关重要。当免疫力因各种原因（如断药、严重感染、过度疲劳）下降时，需警惕机会性感染。春节期间若出现以下情况，应引起重视：

①呼吸道：持续不退的高热、咳嗽、气短、胸痛，需警惕肺炎（如PCP）。

②神经系统：持续剧烈头痛、呕吐、颈部僵硬、意识模糊或性格改变。

③消化系统：严重腹泻，水样便每日超过5-6次，且对症处理无效。

④全身性：原因不明的持续高烧、体重短期内急剧下降。

处理原则：出现上述任何一种警示症状，都不应拖延，需尽快前往医院感染科或急诊就诊，并明确告知接诊医生自己的HIV感染状况和用药史。

结语

对于HIV感染者而言，将疾病管理视为一项需要长期关注的健康管理任务，有助于建立平稳的生活状态。

春节的团聚与欢乐，与稳定、科学的自我健康管理并不矛盾，前者为生活注入温暖，后者则为这份温暖提供持久的保障。通过提前规划与合理安排，每位感染者都可以度过一个安稳、健康的春节。