女性150~168cm标准体重对照表，你是否真的太胖吗？

女性150~168cm健康体重范围一览，你的身材标准其实没那么死板

办公室里，总有人天天盯着体重秤，哪怕只是多半斤，也能闹出点小风波。

前阵子有个朋友，身高163厘米，体重54公斤，被网上那些“体重不到两位数才是美女”说法给搅得六神无主。

硬是靠节食把自己饿到只剩50公斤，结果脸色发青，走路都没劲。

每次公司聚餐，她只敢夹两口菜，大家看着都替她捏把汗。

其实，啥叫标准体重，早就有明明白白的数据。

按现在的健康BMI区间，像150厘米的女生，体重范围是42到52公斤，155厘米是46到56公斤，160厘米是49到59公斤，168厘米顶多到65公斤。

很多健身教练也常说，这些数字就是个参考，别太当真。

肌肉多的人，体重比同样身高的人重，穿衣服就能看出来。

比如我楼下的邻居，161厘米，平时练力量训练，体重58公斤，衣服一穿身材那叫一个有型。

另一个同事，跟她一样高，体重差不多，可就是不爱动，肚子上的肉软乎乎，裤子都扣不上。

有网友说“我166厘米，体重61公斤，体脂率24%，每周跑步，别人光看数字就说我胖，实际穿衣服根本不显。”另一个评论讲“体重秤就是个心理战场，看到数字容易焦虑，关键还是状态和感觉。”这话挺实在，谁都不想做那个光看数字就自责的人。

还有不少人天生骨架大，肩膀宽、胯骨宽，基础体重比别人高一截，但线条流畅，整体看着就舒服。

说起来，体重秤上的数字其实有时候挺骗人。

肌肉和脂肪的密度有三倍差距，一样的体重，肌肉体积小，脂肪体积大。

有人体重60公斤，练健身的能穿小码，不运动的只能穿大码。

真正管用的，还是看腰围，最好别超过80厘米，臀围和腰围的比例差不多在0.7左右，穿衣服就有型。

再说体脂率，女生20%到28%之间，皮肤有弹性，气色好，比那种瘦瘦干干的人显得精神。

现在一到夏天，朋友圈里晒减肥餐的越来越多。

其实只要身体没大毛病，能跑能跳，气色好，比光追数字实在。

年轻女孩有点婴儿肥，反倒显得元气足。

年纪大点的，只要身体舒坦，也不会被小数字绑架。

身材真正好看，还是健康和舒展。

对这些体重数字，怎么看才算合适？

大家可以说说自己平时的标准，到底是看数字还是看状态？