医生告诫：糖尿病患者出门时，口袋一定要装3样东西，关键能救命

糖尿病不是光靠吃药控制血糖那么简单，它更像是随身携带的一颗不稳定“定时炸弹”。看起来人没事，但一旦低血糖发作，几分钟内就可能昏迷、抽搐，甚至出现生命危险。而高血糖积累久了，又可能悄悄伤害心脑血管、肾脏、眼睛，等症状明显时，往往已经是不可逆的损伤了。

所以，这个病看起来“平常”，但实则容不得半点大意。糖尿病患者不论出门逛街、吃饭还是旅游，都不是“轻装上阵”的事，有些东西必须随身带，不是形式，而是真有可能在关键时刻救命。

不少糖友都有过这种经历：本来走得挺好，忽然就觉得头晕眼花、出冷汗、心慌腿软，整个人像掉进了空壳里。这个时候不是饿了，而是血糖掉得太快，低血糖在作祟。

低血糖发作不是只有胰岛素用多了才会发生，运动时间过长、饮食延误、空腹吃药，或者是胃肠吸收问题都可能导致血糖过快下降。低血糖进展快，严重的甚至可以在几分钟内进入意识丧失状态。

如果没有及时发现并干预，严重低血糖还可能诱发心律失常、猝死。所以，及时掌握当前血糖数值就成了最关键的一步。这不是靠感觉判断的，也不是看脸色能看出来的，必须要有血糖检测工具。

便携式血糖仪早就做得非常轻巧，指尖一滴血，几十秒就能出结果。随身携带这个小工具，等于给自己随时随地做个“状态扫描”。高了低了都心里有数，想运动也能根据血糖值来安排节奏，不至于盲目。

还有些人用了持续血糖监测装置，可以通过手机随时查看血糖变化趋势，更安全更方便。但无论哪种方式，有数据才有判断依据。血糖不是固定不变的，它会因为情绪、食物、气温甚至生理周期产生波动。不测就是盲走黑路。

有了血糖仪只是第一步，关键时刻还得有“解药”。低血糖急救靠的是速效糖源，说白了就是能快速被吸收进入血液、让血糖快速升起来的东西。这种时候不是吃大米饭、馒头那种慢糖，而是要用葡萄糖片、果汁、含糖软糖这种能在几分钟内见效的糖。

世界卫生组织推荐，一次服用十五克左右的快速糖源，比如三颗葡萄糖片、一小盒果汁、五六颗软糖，能有效把血糖拉回安全线。这个剂量是经过研究验证的，既不会让血糖反弹太高，又能稳住症状。

糖的种类也要选对。不是所有甜的东西都合适。巧克力含有脂肪，吸收慢，牛奶有蛋白质也会拖慢血糖上升速度，含糖饮料虽快但体积大，不方便携带。所以最推荐的还是葡萄糖片和便携包装的果汁类，放在口袋、小包、车上、办公桌抽屉都行。关键是随手能拿到，不用再翻包找半天。

再说一个很容易被忽略的东西，就是疾病提示信息。平时看起来没啥用，但真出事了，它的作用可能远超前两个。有的糖尿病人低血糖发作的时候已经说不出话，别人看他只是脸色发白、动作奇怪，可能误以为中暑、中风甚至醉酒，很难判断该怎么处理。

如果有个明显的信息牌、手环、项链或卡片，写明自己是糖尿病患者、是否用胰岛素、平时血糖范围、家属电话等，就能在紧急时刻让陌生人做出正确反应。有不少急诊病例就是因为没有这些信息延误了处理时间。

医生看着一个昏迷的人，也不知道是高血糖昏迷还是低血糖休克，治疗方向完全相反。如果误判，甚至可能加重病情。糖尿病人跟别人最大的不同，就是身体的代谢不稳定，反应起来比一般人快、重。有时候别人还能撑着，但糖友可能已经进入危险边缘。

而这种危险经常是没有征兆的，就像安静潜伏的东西突然一下就炸了。防止这种爆发，靠的不是侥幸，而是准备。随身准备血糖检测工具，随身携带速效糖源，随身标注自己的病情信息，不只是对自己负责，也是在给家人安心。

糖尿病不是可怕的病，但它是需要用心管理的病。它不疼不痒，却潜伏深、反应快，处理不得当就是大问题。三样小东西，看着不起眼，却能在关键时刻护住命根子。

出门带点东西不是负担，而是给自己多一道安全保险。别看这事小，真到用上的那一刻，就明白什么叫“关键时刻，救命用得上”。

参考文献： ［1］中国糖尿病低血糖防控指南（2023年版）[J].中华糖尿病杂志,2023,15(10)：678-684. ［2］糖尿病患者血糖监测的临床实践推荐[J].中华内分泌代谢杂志,2024,40(3)：215-220. ［3］速效碳水化合物在糖尿病低血糖救治中的应用研究[J].中国实用内科杂志,2025,45(2)：144-148.