立春后喝茶有讲究！这3类茶别碰，这1类茶放心喝，助你安然过换季

立春的哨子刚吹响，全科诊室里这就炸了锅，大伙儿不是捂着肚子喊胀气，就是顶着黑眼圈说睡不着，要么就是心里长草、坐立难安。仔细一盘道，大半数人的坏毛病出奇一致——一个个都在那儿猛灌浓茶“续命”呢，想以此对抗春困，结果却是按下葫芦浮起瓢，身体越喝越乱，甚至不少高血压病人连血压都跟着忽上忽下，这就是典型的“喝错了”。

隔壁胡同的老张就是个典型例子。想着春天到了要刮油，大清早爬起来第一件事就是空腹灌一大杯凉绿茶。没过几天，捂着肚子跑来找我，说胃里跟结了冰似的，胀得连饭都吃不下。这就是不看日历乱喝茶。春天是阳气刚冒头，脾胃还在冬天的余寒里没缓过劲来，绿茶这种寒性大的东西喝进去，简直就是给刚发芽的庄稼浇了一瓢冰水，能不蔫吗？胃黏膜遭了罪，胃酸那是翻江倒海，再好的身体也经不住这么造。这时候讲究的是护阳养脾，非得喝绿茶，那就是雪上加霜。

还有那个写字楼里的小李，平时压力大，总觉得肝火旺，听信传言把生普洱当水喝，说是能刮油去火。结果呢？喝得满脸爆痘，脾气变得比炮仗还爆，一点就着，晚上躺在床上烙饼，翻来覆去睡不着。生普洱哪怕放久了，骨子里还是凉的，再加上那些浓香型的高火乌龙，咖啡碱含量高得吓人。喝多了，肝气不仅没泄下去，反而像火上浇油，越烧越旺。人心肝火一旺，五心烦热，眼睛干涩，原本为了提神，最后搞得整个人神经衰弱，这就叫丢了西瓜捡芝麻。

咱们得学学隔壁陈大姐的聪明劲儿。她以前也是春困严重，稍微动一动就虚汗直冒，后来改喝了温和的黄茶。这黄茶多了一道“闷黄”的工序，把那股子寒气给磨没了，变得温顺敦厚，既不像绿茶那样寒凉刺骨，又不至于像红茶那样燥热。每天午后喝上一小杯，既提神又不伤胃，肠道舒服了，精神头自然就足了。这才是顺应天时的养生法，别跟身体对着干。

除了选对茶，怎么喝也有讲究。千万别把茶当白开水咕咚咕咚往下灌，更别在空着肚子的时候拿茶水“洗胃”。茶水里那些鞣酸和生物碱，对胃黏膜的刺激不亚于走钢丝，喝久了消化道溃疡、黑便这些麻烦事都得找上门。特别是晚上，那杯茶更是喝不得，打乱了褪黑素的节奏，本来是该养肝修复的时间，非得让神经兴奋起来，第二天除了疲惫还是疲惫。咱们身体正在经历换季的“内耗期”，适应能力本来就差，这时候再瞎折腾，血压波动、头晕眼花那是分分钟的事。

春天喝茶，讲究的是个“和”字。晨起摸摸肚子凉不凉，看看舌头燥不燥，心里得有数。别迷信浓茶能救命，有时候那反而是压垮骆驼的最后一根稻草。把那浓茶撤下去，换上一杯温润的黄茶，少喝两口，细嚼慢咽，让身体软着陆，这才是过日子的智慧，也是给健康最好的交代。