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李大爷喝了一辈子的酒,早晨一碗黄酒当早饭,中午几两白酒下饭,晚上还要来点啤酒解渴。
家里人劝了几十年,医生也吓唬了无数次,他都不为所动。
可有一天,他突然说不喝了。
“我老李,不喝了。”
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他媳妇愣住了,儿女瞪大了眼睛,连楼下卖酒的小刘都不信。
可李大爷说到做到,真的把酒一滴不沾了。
结果,不到三天,他就进了医院。
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长期喝酒的人,一下子把酒戒掉,身体可能会遭受一场“地震”。
有些人以为戒酒就是戒掉一个习惯,其实不然,酒精早就把他们的身体改造了,像一座老房子,房梁、墙壁、地基都已经习惯了酒精的存在,现在突然抽掉这根支柱,房子就晃了。
李大爷戒酒的第一天,觉得自己精神特别好,甚至有点飘飘然。他还跟老伙计们吹牛:“你们啊,少喝点酒,老李我现在这清醒的脑子,比你们强多了。”
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第二天,他开始觉得浑身不得劲儿,手有点抖,心跳也快了,媳妇说话他听着烦,连最喜欢的红烧肉都没胃口。
第三天,他彻底扛不住了,心跳得像要蹦出来,脑袋晕得像坐船,手脚哆嗦得连筷子都拿不住。更吓人的是,他晚上开始做噩梦,醒来后竟然看到墙上爬满了虫子,吓得他大喊大叫,把全家人都惊动了。
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医生说,李大爷这是酒精戒断综合征,严重的时候会要命。
长期喝酒的人,身体早已适应了酒精的存在,突然断了供,神经系统就像断了电的机器,整个系统开始紊乱。
轻一点的,可能只是手抖、出汗、焦虑、心慌,严重的就会像李大爷这样,出现幻觉,甚至抽搐、昏迷。如果是那些酗酒几十年的人,突然戒酒,可能会因为戒断综合征引发癫痫,甚至猝死。
这不是吓唬人,国外有研究表明,重度酒精依赖者如果突然完全戒酒,死亡率可以达到5%~15%。换句话说,戒酒不当,可能比喝酒本身还危险。
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李大爷在医院里打了三天点滴,医生给他用了镇静药,才算稳住了情况。等他稍微好点了,医生跟他说:“李大爷,戒酒不能这么戒,得慢慢来。”
这就像一个人每天吃十斤饭,突然让他一天只吃一碗,身体肯定受不了。长期喝酒的人,要想戒酒,得一点一点减量,让身体慢慢适应。
医生给李大爷制定了一个计划:每天的酒量逐渐减少,每次减少一点点,同时增加水分和营养的摄入,帮助身体适应。
就像给老房子加固地基,不能一下子拆掉承重墙,而是要一点一点修补,等房子稳固了,酒精的依赖才算真正戒掉。
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有人要问了,戒酒之后,身体会发生什么变化?
这是个好问题。
短期来看,刚戒酒的前几天,可能会觉得不舒服,睡不好,脾气暴躁,甚至有的人会觉得全身没劲,像感冒了一样。但只要熬过去,身体就会慢慢变好。
一个月后,肝脏开始自我修复,脂肪肝会有所缓解,胃也不再动不动就烧心疼痛。
三个月后,血压、血糖都会趋于稳定,免疫力也会提高,感冒的次数明显减少。
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半年后,肝脏的功能基本恢复到接近正常的状态,皮肤变得光滑,精神状态也好了很多。
一年后,酒精对大脑的影响基本消除,记忆力和专注力都会大大提升,整个人的状态像年轻了好几岁。
如果坚持不喝,十年后,肝硬化、心血管疾病、癌症的风险都会大大降低,寿命可能比继续喝酒的人长十年以上。
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很多人怕戒酒后,生活变得无聊,朋友没得聚,日子没了乐趣。李大爷刚开始也这么想,他说:“酒是老伙计,没了它,吃饭都没味道。”
但等他戒了一年,他却对儿子说:“以前喝酒,以为是享受,后来才知道,那就是个坑,掉进去出不来。”
他开始用茶代替酒,和老朋友聚会,喝点普洱、龙井,聊得不比以前喝酒少。
每天早晨,他去公园走上几圈,回家还能给媳妇做个早餐。以前喝酒的时候,他觉得自己活着就是糊里糊涂地过日子,现在戒了酒,他才发现,日子其实可以过得更清醒、更自在。
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戒酒不是一件容易的事,尤其是对那些喝了一辈子酒的人来说。但如果方法得当,慢慢减少酒量,补充营养,调整作息,戒酒并不会毁掉生活,反而会让生活变得更有质量。
人这一生,很多事情是无法控制的,但有些事,是可以自己决定的。
什么时候开始戒酒,什么时候重新掌握自己的健康,这个决定,永远都可以由自己来做。
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参考文献:
王福俤, 赵维巍. 酒精戒断综合征的临床特点及治疗进展. 中国临床医生杂志, 2019, 47(3): 273-277.
李小芳, 陈建平. 长期饮酒对肝脏的影响及其机制研究. 中华医学杂志, 2020, 100(12): 905-910.
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