过了60岁，这几种时候尽量少出门，不是迷信，是过来人的大实话

人一旦过了60岁，身边最常听见的养生建议，无非就是饮食有节、多做运动。适当活动确实能强身健体，提升晚年的生活质量，但很多人忽略了一点：养生也要顺应天时，懂得休息，和懂得运动同样重要。

有些时候，老年人真的不必勉强外出，安心在家静养，反而比到处奔波更护身体、更保平安。今天就和大家分享几句实在话，建议每位中老年朋友都认真听听，少走弯路，少受无妄之苦。

第一种不适合出门的时候，就是天寒地冻、气温极低的日子。

人上了年纪，身体的调节能力大不如前，高血压、心血管、关节不适等问题也会慢慢出现。严寒天气会让血管收缩、身体僵硬，原本平稳的身体状况，很可能因为骤冷而突然加重。

我身边有位老朋友，年轻时走南闯北，去过不少地方，可年纪大了之后他最感慨的一句话就是：走遍天下，不如自家。家里温度适宜，环境安稳，不用奔波劳累，不用看人脸色，更不用应付各种突发状况。

在寒冷的季节里，安稳待在家里，和家人说说话、听听戏曲、收拾一下屋子、晒晒太阳，日子安稳又舒心。这种踏实的幸福感，外面任何风景都换不来。对老年人来说，平安舒适，远比四处奔波更有意义。

第二种要格外谨慎的，就是盛夏酷暑、高温闷热的时候。

不少中老年朋友觉得夏天衣着轻便，适合出门散心、旅游观景，却忽略了高温带来的隐形危险。高温天气容易让人中暑、脱水、心慌胸闷，对有基础病的老人来说，更是风险重重。

我认识一对老夫妻，前几年夏天出门游玩，结果在路上严重中暑，幸好当时有人及时帮忙、送医救治，才没有酿成更大的遗憾。从那以后，老两口再也不敢大意，高温天气基本不出门，就算必须外出，也一定会先看好天气，做好防护，绝不拿身体冒险。

其实不只是极冷、极热的天气，只要遇到大风、暴雨、雾霾、沙尘等恶劣天气，老年人都应该尽量减少外出。春秋两季看似温和，也常常出现气温骤升骤降的情况，一旦疏忽大意，不仅是出门受罪那么简单，更可能直接威胁健康与安全。

年纪大了，我们要学会和自己的身体和解，更要懂得顺势而为。

年轻时为了生活、为了家庭，不得不四处奔波、风雨无阻；到了晚年，最该做的不是逞强，而是惜命。不出门，不是胆小，不是懒惰，而是对自己负责，对家人负责。

真正会养生、懂生活的老年人，都懂得该动的时候动，该静的时候静。天气好时，下楼散散步、活动筋骨；天气不佳时，在家喝茶看书、修身养性。一张一弛，才是长寿之道。

晚年最好的活法，已经不再是那种说要求去过多少地方啊、见过多少风景啊这种，而是平平安安、健健康康、舒舒心心自在才更合适了。少在恶劣天气出门，多在家中安心静养，把身体照顾好，把心情调整好，比什么都珍贵。

希望每一位中老年朋友，都能把自己放在第一位，不逞强、不冒险、不疏忽，平安健康，安稳舒心，过好从容幸福的晚年。#幸福#​​

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