毒性是砒霜的68倍！这类年货别乱买，疾控教您4步避坑

来源：成都疾控

腊月飘香，年味渐浓，置办年货的仪式感里，坚果向来是C位主角。但这份美味背后，可能藏着无色无味的“隐形杀手”——黄曲霉毒素，毒性是砒霜的68倍。

今天就做你的年货安全顾问，手把手教你识破它的伪装，把好坚果选购、食用的健康关，安心过个团圆年！

0 1

认识“隐形杀手”：黄曲霉毒素

当我们看到面包发霉，会毫不犹豫地丢弃，因为危险是可见的。但黄曲霉毒素的狡猾之处，在于它的“隐身术”。它主要由黄曲霉菌产生，尤其“偏爱”花生、玉米、核桃、瓜子等富含油脂和淀粉的坚果与谷物。一旦储存环境温暖潮湿，霉菌便悄悄滋生并释放毒素。

从化学本质上说，黄曲霉毒素是一类结构相似的二氢呋喃香豆素衍生物，主要包括B1、B2、G1、G2等类型，其中B1的毒性和致癌性最强。其物理化学性质极为稳定：对光、热和酸都不敏感，分解温度高达299℃。这意味着日常烹饪的煎炒烹炸，甚至高压锅处理，都无法有效破坏它。

更令人警醒的是其骇人的毒性：黄曲霉毒素的毒性远远超过氰化物、砷化物和常见农药。其中毒性最强的B1型，其毒力是氰化钾的10倍，砒霜的68倍，属于特剧毒物质范畴。只需极微量（动物实验半数致死量仅为0.36毫克/公斤体重），便可能造成严重危害。

正是基于上述特性，它对人体的威胁体现在三个关键方面：

✔强致癌性： 黄曲霉毒素B1被世界卫生组织明确列为Ⅰ类致癌物。长期或过量摄入，会对肝脏造成严重损害，显著增加肝癌风险。

✔耐高温： 其稳定的化学性质，使得日常的烹炒、煎炸甚至高压蒸煮，都难以将其有效破坏。预防污染是唯一途径。

✔善隐蔽： 毒素可能在内部早已生成，但坚果外观、口感却无明显异常。仅凭“尝一口”判断，极不可靠，可能错过危险信号。

0 2

采购坚果“四步避坑法”

掌握以下四个简单步骤，能从源头上将风险拒之门外：

先闻

凑近细闻，拒绝任何带有“哈喇味”（油脂酸败味）、霉味或刺鼻异味的产品。天然清香才是首选。

细看

选择颗粒饱满、色泽均匀自然的坚果。果断避开表皮皱缩、变色（尤其是黄绿色霉斑）或有破损虫眼的。

会挑

优先购买密封良好、生产日期近的品牌预包装产品。散装坚果暴露时间长，风险较高，选购需更加谨慎。建议“少量多次”，保证新鲜。

巧存

开封后若无法短时间内吃完，务必用密封罐或保鲜袋装好，存放于阴凉、干燥、避光处，潮湿地区可放入冰箱冷藏，有效延缓霉变与变质。

0 3

入口前的最后防线

即使精心挑选，食用前也请多留一个心眼：入口后若察觉到任何苦味、霉味或异常口感，请立即吐掉并漱口，一秒钟都别迟疑！这是身体发出的最重要警报，切勿犹豫或心疼。

过年置办年货，是一份带着温暖的心意，也需一份清醒的责任。掌握这些要诀，便能安心享受美味，稳妥守护健康。

参考文献

[1]宋韶芳,张维蔚,林晓华,等. 2020年—2022年广州市市售坚果与籽类食品质量监测结果分析[J]. 中国卫生检验杂志, 2023, 33(16): 2015-2019.

[2]商蕾,吕俊庆,齐志彩,等. 不同市售食品中黄曲霉毒素的污染趋势及暴露风险评估[J]. 职业与健康, 2024, 40(24): 3342-3346.

[3]左咏梅. 认识并远离黄曲霉毒素[J]. 畜牧兽医科技信息, 2012, (5): 12.

[4]乔香君,邵翠萍,古绍彬,等. 坚果类食品中真菌毒素污染现状及其检测技术研究进展[J]. 食品安全质量检测学报, 2025, 16(16): 186-192.

撰稿：侯雯倩