晨起流鼻涕别乱当感冒治！中医：多是阳气升发不足，对症调才管用

每天早上一睁眼，鼻子就开始“闹脾气”，清水鼻涕止不住地流，打喷嚏、鼻塞堵得慌，可到了中午暖和了，这些症状又慢慢消失了？很多人以为是夜里着凉、反复感冒，吃了不少感冒药却不见好。其实在中医看来，这种晨起专属的流鼻涕，根本不是普通感冒，核心问题是身体的阳气升发不足，没跟上清晨的节律，才让寒邪趁虚而入。今天就把这个问题的根源讲透，再分享实用的调理思路，在家就能慢慢改善。

一、为啥偏偏早上流鼻涕？根源是阳气“起不来”

中医讲“天人相应”，人体的阳气和自然界的阳气同步运行：清晨是太阳升起、阳气生发的时刻，人体的阳气也该从体内慢慢升发出来，温煦全身、抵御外邪。而鼻腔是“肺之窍”，又是身体最靠前的“门户”，全靠阳气守护，才能抵御寒气、湿气的侵袭。

如果你的阳气本身就不足，清晨阳气该升发的时候“提不起劲”，鼻腔得不到充足的温煦，寒邪就会趁机侵入鼻窍，刺激鼻黏膜分泌清稀的鼻涕，还会伴随打喷嚏、鼻塞。这也是为什么这种不适只在早上出现——到了中午，自然界阳气旺盛，能带动人体阳气回升，症状自然就缓解了，和普通感冒“全天都难受”的特点完全不同。

简单说，普通感冒是外邪突然入侵，而晨起流鼻涕，是身体自身的“阳气动力不够”，属于本虚的问题，光靠治感冒的思路，自然治标不治本。

二、除了晨起流鼻涕，阳气不足还有这些信号

单纯的晨起流鼻涕，是阳气升发不足的典型表现，若还伴随以下症状，就更能印证这个问题，不用再怀疑是感冒了：

1. 怕冷畏寒：手脚常年冰凉，冬天更严重，稍微吹点风就觉得冷，比别人更怕冷；

2. 精神萎靡：早上起床总觉得没睡够，浑身乏力、懒得动，白天容易犯困；

3. 鼻窍敏感：除了晨起流鼻涕，遇到冷空气、冷风，鼻子就立刻发痒、打喷嚏；

4. 面色偏白：脸色看起来苍白没血色，嘴唇颜色也偏淡，没有红润感；

5. 大便偏稀：偶尔出现大便不成形，吃点生冷食物就容易拉肚子，脾胃阳气也偏弱。

这些表现都是阳气不足、温煦和推动功能下降的体现，鼻腔的不适只是其中一个外在信号。

三、阳气不足型晨起流鼻涕，这样调理才对症

针对阳气升发不足的核心问题，调理思路要以温阳益气、固护鼻窍为主，不用复杂方法，日常穴位调理+中成药辅助，就能慢慢改善，安全又好操作。

1. 穴位调理：唤醒阳气，温通鼻窍

穴位是身体的“天然开关”，按揉以下几个穴位，能帮助阳气升发，温煦鼻腔，缓解流鼻涕、鼻塞：

- 迎香穴：就在鼻翼两侧的凹陷处，是调理鼻病的核心穴位，按揉能直接通利鼻窍，缓解鼻塞、流鼻涕；

- 大椎穴：低头时脖子后最突出的骨头下方，是人体阳气汇聚的“总开关”，按揉或热敷这里，能快速提升阳气，抵御寒邪；

- 肺俞穴：背部第3胸椎棘突下旁开的位置，对应肺部，按揉能补益肺气，让肺的卫外功能变强，守护鼻窍。

日常按揉以酸胀感为宜，坚持一段时间，晨起流鼻涕的情况会明显减轻。

2. 中成药辅助：补益阳气，从根调理

如果症状比较明显，单纯按揉穴位见效慢，可在专业指导下，选用适合的中成药辅助调理，核心以益气固表、温阳通鼻为主：

- 玉屏风散：适合阳气不足、肺卫不固的人群，能补充肺气、巩固身体的“防御屏障”，减少寒邪入侵；

- 补中益气丸：侧重提升脾胃阳气，脾胃是气血生化之源，脾胃阳气足了，全身阳气也能跟着升发，改善晨起不适；

- 温肺止流丹：针对鼻窍虚寒、清涕不止的问题，能温肺散寒、止涕通窍，贴合晨起流鼻涕的症状。

注意：中成药需根据自身症状辨证选用，不建议自行盲目服用，最好咨询专业中医师。

四、日常做好3件事，帮阳气顺利升发

调理的同时，日常习惯也很关键，做好这几点，能让阳气慢慢充足，减少晨起流鼻涕的反复：

1. 晨起别贪凉：早上起床后，别立刻吹冷风、碰冷水，先穿好衣服保暖，给阳气升发留足时间；

2. 少吃生冷寒凉：冰饮、生冷瓜果、凉拌菜会损伤阳气，日常尽量少吃，多吃生姜、红枣、山药等温性食物，温养阳气；

3. 不熬夜耗阳：熬夜最伤阳气，晚上11点前入睡，让阳气能在夜间充分涵养，清晨才能顺利升发；

4. 适度晒太阳：每天早上晒10-15分钟太阳，尤其是后背，能直接补充阳气，是最简单的温阳方法。

五、这些情况别忽视，及时就医排查

虽然晨起流鼻涕多是阳气不足，但如果出现以下情况，就不是单纯的阳气问题了，需及时去医院检查：

1. 鼻涕变成黄脓涕，伴随头痛、发热、咽喉肿痛，可能是合并了感染；

2. 流鼻涕持续超过1个月，且白天也不缓解，伴随嗅觉下降、鼻塞加重，需排查过敏性鼻炎、鼻窦炎等问题；

3. 除了鼻部不适，还出现胸闷、气喘、反复咳嗽，要警惕肺部相关疾病。

晨起流鼻涕看似小毛病，却藏着身体阳气的状态。别再乱吃感冒药耽误调理，抓住“温阳益气”这个核心，配合穴位和日常养护，让阳气顺利升发，鼻窍自然安稳，早上也能舒舒服服起床。如果症状持续不改善，找专业中医师辨证调理，效果会更精准。#上头条 聊热点#​