湖北
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这是6个月前写的第85篇笔记，道元洗髓功助你安全练习不弯路！
拉筋是非常好的运动，今吐纳20分钟后，简易拍打一组，然后拉筋，感觉整个精神气不错。
练习洗髓功，需要空余时间，如果每天睡眠时间都不够，还早起锻炼，这样做，会起反作用。
保证睡眠的充足，比练功还重要，认为成年人至少保持在7小时。
练习洗髓功的人群，多偏男士，各自的诉求不同，认为主要诉求男士都是一样的，都想提升时长，增加身体机能。
事实，身体是个系统，当整个身体机能更好了，什么男士关心的问题也会好很多的，在此就不过多赘述了。
想说的是，厉害的师傅，都能依据个人身体状态，制定练习方案，这一点是很重要的技能，需要经验及够多的案例积累才行。
其实我在学习时，师傅针对我的问题，给了具体的练习方法，通过自主学习及总结，认为这是传播者必须具备的能力，要因才施教 ，这个能力，我还在不断总结当中，相信我会做得更好。
练功需坚持，需要我的坚持抒写，能给你带去一种陪伴，加油！
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