哈尔滨冬季旅游攻略：零下穿搭+行程+装备，普通人一看就会

咱先说好，去哈尔滨过冬，真没你想象中那么吓人！它的冷不是那种钻骨头缝、黏糊糊的湿冷，是清清爽爽的干冷——吸一口凉气，鼻子会有点麻，但浑身是通透的，而且只要穿对衣服，裹得严实，走在外面一点不遭罪，反而能好好享受那种“冰天雪地、蓝天白云”的治愈感。

很多人第一次去哈尔滨，都会犯一个错：往身上套好几件厚毛衣、厚棉袄，裹得像个粽子，结果要么在外面走两步就闷得出汗，一吹风更冷；要么穿得太紧，行动不便，还不防风，冷风一吹直接透，冻得打哆嗦。

我问过常年在哈尔滨带团的本地向导，人家说了，零下气温穿衣，核心不是“越厚越好”，而是“分层穿、会穿”，三层就够，每层各司其职，再做好细节防护，保准你暖乎乎玩一整天。

哈尔滨本地向导晓芳 ☎：186 744 29725（←长按复制，加微信免费咨询），不管你是想定制行程、问住宿，还是不清楚该带啥衣服，找她准没错，她会根据你的出行时间、同行人数（比如带娃、带老人），量身给你搭方案，省得自己瞎琢磨踩坑！

一、五天四晚行程路线（普通人友好，不赶路、不折腾，轻松玩）

全程不早起、不赶景点，兼顾美景和舒适度，第一次去哈尔滨直接照抄就行，晓芳也能根据你的时间，调整行程快慢~

Day.1：抵达哈尔滨 → 入住酒店（主打一个适应，不折腾）

下了飞机/火车，第一感觉就是“爽冷”，和你家那边的冷完全不一样，不用慌，提前联系好接机/接站（晓芳也能帮忙安排，车辆都会提前开暖风），上车一下子就暖和过来了。

入住的酒店，优先选市区里的（比如中央大街附近、索菲亚教堂周边），出行方便，而且市区供暖都特别好，进屋直接脱外套，穿秋衣秋裤都不冷。

重点提醒：到酒店先检查供暖，摸一摸暖气片热不热，要是觉得冷，直接给前台打电话调温度，或者加被子，别硬扛。

傍晚不用走远，就在酒店周边散散步，慢慢适应内外温差（室内零上20多度，室外零下20多度，直接冲出去容易感冒）。走的时候裹好外套，不用太快，感受一下北国的傍晚，你会发现，只要穿对了，零下散步也很舒服，甚至能闻到雪的清香味。

Day.2：哈尔滨 → 雪乡（童话世界实锤，注意保暖升级）

早餐一定要吃热乎的（比如豆浆、油条、包子、酸菜肉丝面），吃饱了才有力气抗冻。吃完穿好全套防寒装备，坐车去雪乡，车程大概3个多小时，车内有暖风，觉得热可以把外层外套拉开拉链，或者脱掉中层，别闷出汗（出汗后吹风，更容易冻着）。

划重点：雪乡比哈尔滨市区更冷，大概能低5-10度，而且风大，所以当天的穿搭，一定要把防风做到位，帽子、手套、围巾别摘，雪地靴踩实了，别穿滑的鞋子。

抵达雪乡后，先找住宿放行李，雪乡的民宿大多有暖炕，特别舒服，放好东西就可以去逛了——雪蘑菇、雪房子、红灯笼，真的和童话里一样，随便拍都是大片，记得拍照的时候，别把手套摘太久，手会冻得通红，甚至发麻。

晚上有篝火晚会，人很多，很热闹，这时候就能检验你的中层保暖够不够了，要是觉得冷，就把暖宝宝贴上（贴在腰腹、背部，别直接贴皮肤）。

夜宿暖炕，提醒一句：暖炕会有点干，睡前可以喝一杯热水，要是怕上火，带个小加湿器（或者找晓芳问，民宿有没有），睡的时候别裹太厚，盖好被子就行，不然会热得睡不着。

晓芳的微信号：186 744 29725（长按复制，去微信添加好友，也可以直接打电话联系）

Day.3：雪乡 → 亚布力滑雪（动态活动，穿搭要灵活）

雪乡的清晨是最美的，也是最冷的！早起能看到雪乡被薄雾笼罩，阳光洒在雪上，白茫茫的一片，特别出片，但一定要穿厚点，静态站着的时候，比走路的时候冷多了。

早餐后出发去亚布力，亚布力是哈尔滨最出名的滑雪场，不管你是新手还是老手，都能找到合适的雪道，滑雪场会提供专业雪具（雪板、雪杖、雪服），但贴身的保暖衣物，一定要自己带（比如保暖内衣、抓绒衣，滑雪场的衣服不贴身，保暖效果差）。

滑雪的时候，穿搭要注意：内层一定要穿排汗的（别穿纯棉的，出汗后贴在身上，冷得刺骨），中层不用太厚（因为滑雪是动态活动，会出汗，太厚反而闷），外层穿滑雪场提供的雪服就够了（防风防水）。

新手提醒：滑雪的时候，手套一定要戴好，别徒手碰雪板、雪，不然手会冻僵；要是觉得脚冷，就贴个暖足贴，滑雪靴有点厚，贴在袜子外面，不硌脚。

滑完雪，下午返回市区酒店，这时候你会发现，穿排汗内衣太重要了——虽然滑雪出了汗，但内衣是干的，回到酒店，脱了外层衣服，一点不冷，不会感冒。

Day.4：车览青松白桦林 → 哈尔滨市区游览（轻松休闲，穿搭可调整）

今天行程比较轻松，不用早起，早餐后坐车去车览青松白桦林，路边全是雪白的松树、笔直的白桦林，特别好看，不用下车，在车里欣赏就够了（下车太冷，而且风大，拍照在车里拍也很出片）。

下午返回市区，逛圣索菲亚教堂、中央大街，这两个地方离得不远，步行就能到，所以鞋子一定要穿舒服的（雪地靴要选软底的，别选硬底的，不然走久了脚疼）。

市区游览穿搭技巧：室内外频繁切换（教堂里面、中央大街的店铺里面，都是有暖气的，零上20多度），所以采用“洋葱式穿法”，方便穿脱。内层保持不变，中层可以穿薄一点的抓绒衣，外层穿厚羽绒服，进室内就脱掉羽绒服，出室内就穿上，不麻烦，也不会冷热交替感冒。

小细节：中央大街有很多好吃的（马迭尔冰棍、红肠、列巴），逛的时候，手里可能会拿食物，所以手套最好选触屏的，不用频繁摘手套，不然手会冻得受不了；另外，中央大街的地面有冰，走路的时候慢一点，雪地靴选防滑底的，别滑倒。

晓芳的微信号：186 744 29725（长按复制，去微信添加好友，也可以直接打电话联系）

Day.5：中央大街 → 索菲亚教堂 → 送机/送站（收尾采购，注意物品整理）

最后一天，不用赶时间，早上可以再去中央大街逛一圈，买点伴手礼（红肠、列巴、俄罗斯巧克力，记得货比三家，晓芳也会告诉你们哪家正宗、不坑人）。

这时候你已经完全适应哈尔滨的温度了，能熟练根据室内外环境增减衣服，逛的时候，要是觉得热，就脱掉中层，要是觉得冷，就穿上，特别从容。

重点提醒：买完伴手礼，根据航班/火车时间，提前前往机场/火车站，安检的时候，要注意——暖宝宝、暖足贴属于易燃易爆物品，不能随身带太多（一般最多带10片，具体看机场规定），多余的可以放在行李箱里托运；另外，相机、手机要是贴了暖宝宝，记得取下来，避免安检麻烦。

送机/送站也可以找晓芳帮忙安排，车辆提前开暖风，不用在外面冻着等车，舒舒服服结束旅程~

二、冬季哈尔滨穿衣核心法则（普通人必看，避开所有坑）

别再瞎买衣服、瞎穿搭了，记住这5个法则，零下二三十度也能暖乎乎，不遭罪，晓芳也会根据你的出行时间，提醒你该带哪些衣服，不用自己瞎琢磨。

1. 三层穿衣法（核心中的核心，缺一不可）

内层：排湿速干（重中之重！）—— 别穿纯棉内衣！别穿纯棉内衣！别穿纯棉内衣！重要的事情说三遍，纯棉的出汗后贴在身上，冷得刺骨，还容易感冒。首选羊毛内衣、速干保暖内衣（几十块、一百多块的都有，不用买太贵的，舒服、排汗就行），贴身穿，不闷、不硌。

中层：保暖锁温—— 不用穿太厚，重点是“锁温”，首选抓绒衣、薄羽绒服（轻便、保暖，还方便穿脱），要是觉得冷，就穿两件薄抓绒，比穿一件厚毛衣舒服，还容易调整。注意：中层别穿太紧，太紧会影响血液循环，反而不保暖，宽松一点，留一点空气层，保暖效果更好。

外层：防风防水—— 这是抵御寒风的关键，首选长款羽绒服（过膝盖最好，能护住大腿，大腿怕冷的姐妹一定要选长款）、专业冲锋衣（防风防水，滑雪、下雪天穿特别合适）。羽绒服首选蓬松度高的（蓬松度越高，保暖效果越好，还越轻便），颜色可以选亮一点的（白色、粉色、蓝色，拍照出片，还容易在雪地里被找到，安全）。

2. 末梢部位重点保护（手脚、头、脸，最容易冻着）

头部：一定要戴厚帽子，首选加绒雷锋帽、针织厚帽（能护住耳朵的，耳朵最容易冻红、冻疼），别戴那种薄薄的棒球帽，没用，冷风直接吹头皮，冻得头疼。

手部：触屏手套必备！（不然拍照、看手机，频繁摘手套，手会冻僵），首选加绒触屏手套，外面可以再套一层厚的防水手套（玩雪的时候穿，防止雪弄湿手套，手冻得冰凉），手套买大一点，别太紧，方便活动。

脚部：加绒加厚防水防滑高帮雪地靴—— 高帮能护住脚踝，脚踝是容易进风的地方；防水的，玩雪、下雪天穿，不会弄湿袜子；防滑底的，避免在冰面上滑倒。袜子首选羊毛袜（保暖、吸汗），别穿纯棉袜子，湿了之后特别冷，多带两双备用，万一弄湿了能及时更换。

面部：护脸、口罩必备—— 长时间在户外（比如冰雪大世界、雪乡），冷风会吹得脸疼、鼻子疼，戴一个加绒护脸（能护住脸和脖子），或者戴一个厚口罩，既能保暖，又能防风，别嫌麻烦，不然冻得满脸通红，甚至会冻伤。

3. 材质比厚度重要（别再盲目买厚衣服了）

很多人以为，穿得越厚越保暖，其实不是这样的，材质选不对，再厚也没用，反而笨重、不灵活。比如：厚纯棉毛衣，不如一件薄抓绒衣保暖；厚棉袄，不如一件轻便的羽绒服保暖。

记住：所有贴身衣物，都别选纯棉的，首选羊毛、合成纤维（速干、保暖）；外层选防风防水的，中层选轻便锁温的，这样搭配，既保暖，又灵活，还不笨重。

4. 保持干燥是关键（潮湿=寒冷，别踩这个坑）

哈尔滨的雪很干，落在身上，只要及时拍掉，就不会湿，但要是下雪天、玩雪的时候，雪粘在衣服上，不及时清理，进入室内（暖气房）就会融化，浸湿外层、中层衣服，再出去户外，就会特别冷。

重点：进入室内前，一定要拍掉身上的积雪（帽子上、肩膀上、袖子上），避免融化浸湿衣服；玩雪的时候，要是手套、袜子湿了，及时更换备用的，别硬扛，湿冷比干冷更刺骨。

5. 预留调节空间（方便穿脱，应对室内外温差）

衣服别穿太紧，不管是内层、中层还是外层，都要宽松一点，层与层之间留一点空气层，空气能起到很好的保暖作用，比穿紧身衣服暖和多了。

另外，所有外套都要选带拉链的，方便拉开拉链散热（比如走路、滑雪的时候，觉得热，拉开拉链就能透气）；中层衣服选轻便的，方便穿脱（进入室内，脱掉中层，就不会觉得热）。

晓芳的微信号：186 744 29725（长按复制，去微信添加好友，也可以直接打电话联系）

三、不同活动场景，穿搭调整技巧（精准保暖，不浪费、不遭罪）

不同场景，活动量不一样，穿搭也不一样，不用一直穿全套厚衣服，灵活调整，既保暖，又舒服，晓芳也会根据你当天的行程，提醒你该怎么穿。

1. 长时间户外游览（冰雪大世界、雪乡全天逛）

活动量小，大多是站着拍照、散步，体感温度最低，穿搭要最完备：全套三层穿搭（内层排汗、中层厚一点的抓绒/薄羽绒、外层长款羽绒服），额外加暖宝宝（贴在腰腹、背部、足底，别直接贴皮肤，会烫伤），佩戴护脸+厚口罩+加绒雷锋帽+双层手套（内层触屏、外层防水），雪地靴一定要穿最厚的，袜子穿两双（薄羊毛袜+厚羊毛袜）。

小技巧：手机、相机也怕冻，会突然关机，把暖宝宝贴在手机背面（别贴镜头，会影响拍照），相机可以放在外套内袋里，保暖，避免关机。

2. 动态活动（滑雪、玩雪圈、堆雪人）

活动量大，会出汗，穿搭重点是“排汗+防风”：内层一定要穿速干保暖内衣（别穿纯棉），中层穿薄抓绒衣（不用太厚，避免出汗太多），外层穿防风防水的外套（滑雪穿滑雪场的雪服，玩雪穿自己的长款羽绒服）；手套只穿内层触屏的就够了（活动量大，手会发热，穿太厚反而闷），足底贴暖足贴（活动量大，脚会出汗，暖足贴能保持脚部干燥保暖）；可以戴滑雪镜（防止雪反光，伤眼睛，也能防风）。

3. 乘车、室内外频繁切换（市区逛景点、往返雪乡/亚布力）

核心是“方便穿脱”，采用洋葱式穿法：内层不变（速干保暖内衣），中层穿薄抓绒衣（轻便，容易脱），外层穿长款羽绒服（带拉链，方便拉开）；上车后，觉得热，就拉开羽绒服拉链，或者脱掉中层抓绒衣；进入室内（教堂、店铺、酒店），直接脱掉外层羽绒服，只穿内层+中层，不热、不闷，也不会因为冷热交替感冒；出室内/下车，立即穿上外层羽绒服，避免冷风直吹。

4. 夜晚观景、等待（看雪乡夜景、等车、看烟花）

夜晚比白天冷5-10度，而且是静态等待，体感温度更低，穿搭要“加厚保暖”：在三层穿搭的基础上，中层换成厚一点的薄羽绒（比抓绒衣更保暖），外层穿最厚的羽绒服，加贴暖宝宝（腰腹、背部、足底各贴一片），戴厚护脸+厚口罩，手套换成双层（内层触屏、外层防水），雪地靴穿最厚的，袜子穿两双，尽量减少手部、面部暴露在外面的时间。

5. 自由活动、散步（酒店周边、中央大街闲逛）

活动量适中，穿搭可以“轻便一点，但保暖不打折”：内层速干保暖内衣，中层薄抓绒衣，外层短款羽绒服（比长款轻便，走路更方便）；手套穿单层触屏的就够了，足底可以不贴暖足贴（活动量适中，脚不会冷）；雪地靴选软底防滑的，方便长时间走路，避免脚疼。

四、必备小物件（不起眼，但能极大提升体验，少一样都不行）

这些小物件，比厚衣服还实用，别嫌麻烦，一定要带，晓芳也会提醒你，哪些是必带的，哪些是可带可不带的，避免你多带行李。

1. 暖宝宝/暖足贴（重中之重，保暖神器）

别以为暖宝宝是智商税，在哈尔滨，它就是救命神器！不仅能暖身体（腰腹、背部、足底），还能救手机、相机——零下气温，手机、相机很容易突然关机，贴一片暖宝宝在设备背面，就能正常使用，拍大片不耽误。

用量参考：每天带5-8片，5天大概带30片左右，暖足贴带10片左右（玩雪、夜晚的时候用），别带太少，不够用，也别带太多，占地方。

注意：暖宝宝别直接贴在皮肤上，会烫伤，贴在衣服内侧（中层抓绒衣、羽绒服内侧），暖足贴贴在袜子外面，不硌脚。

2. 保湿护肤品+唇膏（应对干燥，避免皲裂）

哈尔滨冬季，不管是室外还是室内，都特别干——室外冷风吹，室内暖气烤，皮肤很容易起皮、皲裂，嘴唇很容易干裂、流血，一定要做好保湿。

必带清单：高保湿面霜（质地厚重一点的，比如凡士林、珂润厚面霜）、护手霜（小支的，放在口袋里，随时涂，玩雪后、洗手后，一定要涂）、润唇膏（带SPF值的，避免嘴唇被冻裂、晒伤），最好再带一瓶爽肤水喷雾，室内觉得干，就喷一喷。

3. 密封袋（大小都带，实用到哭）

别小看密封袋，用途特别多：① 进入室内前，把相机、手机、眼镜放进密封袋，防止温差太大，产生冷凝水（起雾、进水），损坏设备、模糊镜片；② 装湿袜子、湿手套（玩雪弄湿后，放进密封袋，避免弄脏其他行李）；③ 装伴手礼（比如俄罗斯巧克力、糖果，防止融化、受潮）；④ 装暖宝宝、唇膏等小物件，不容易丢。

建议：带5-10个中号密封袋，3-5个小号密封袋，不用带太大的，占地方。

4. 保温杯（性价比最高的保暖方式）

在哈尔滨，户外能喝上一口热水，真的太幸福了！而且景区、街头的热饮都很贵（一杯热奶茶、热豆浆要15-25块），随身携带一个保温杯，装满热水，走到哪里都能喝，既省钱，又保暖，还能缓解喉咙干、身体冷。

建议：带500ml-700ml的保温杯，别带太大的，太重，不方便携带；材质选不锈钢的，保温效果好，早上装的热水，下午还是热的。

5. 备用袜子、手套（应急必备，别偷懒）

玩雪的时候，很容易把袜子、手套弄湿，湿了之后特别冷，还容易冻手、冻脚，所以一定要多带备用的：备用羊毛袜2-3双，备用触屏手套1-2双，万一弄湿了，能及时更换，保持手脚干燥温暖，避免冻伤。

6. 其他可带小物件（根据自身需求）

① 小加湿器（雪乡、酒店的暖气很干，晚上睡觉用，避免喉咙干、鼻子干）；② 感冒药、退烧药、创可贴（应急，万一感冒、不小心划伤，能及时用）；③ 墨镜/滑雪镜（雪反光很强，长时间看雪，眼睛会不舒服，甚至伤眼睛）；④ 一次性口罩（多带一点，户外戴的口罩，容易湿，湿了就更换）。

最后总结

其实去哈尔滨冬季旅游，真的不用怕冷，也不用瞎准备，记住“三层穿衣法”，做好末梢防护，带好必备小物件，再跟着这份不赶路的行程走，就能轻松玩得开心。

要是你还是不确定该带啥衣服、该怎么安排行程，直接找哈尔滨本地向导晓芳 ☎：186 744 29725（微信同号），免费咨询，她会根据你的具体情况，量身定制行程、搭配穿搭，帮你避开所有坑，省得自己瞎琢磨，让你安安心心去哈尔滨看雪、玩雪，感受北国冬天的浪漫！