寒假不摆烂！聪明家长这样帮孩子制定计划

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寒假是孩子放松身心、自主成长的重要阶段，却也常因作息紊乱、学习拖延、电子产品沉迷等问题引发亲子冲突。作为家长，如何在假期中既给予孩子空间，又引导他们平衡放松与成长？

科学规划寒假计划

寒假来临，孩子们期待自由，家长们却常陷入担忧：作息颠倒、学习拖延、电子产品失控、亲子关系紧张，以及潜在的安全隐患。这些挑战背后，实则是孩子渴望自主与家长期望引导之间的碰撞。

家长可引导孩子主动思考鼓励他们制定具体计划，如每日学习时间、手机使用时段、运动与阅读安排等。过程中，家长以建议者身份参与，与孩子协商规则，并共同签字确认，增强仪式感。执行时，家长需温和而坚定，少催促结果，多关注过程；孩子若违反约定，按事先规则处理，避免情绪化指责。

当孩子感到无聊时，自然易沉迷屏幕。家长可主动提供替代选择：一起制作手工艺品、户外徒步、参观博物馆、观影或烘焙等。这些活动不仅能发展孩子兴趣，更在自然互动中增进亲子情感。例如，提议“我们先打20分钟球，回来再玩手机”，以具体行动引导孩子转向更有意义的活动。关键在于，家长应作为参与者而非指挥者，让孩子感受到陪伴的乐趣而非压力。

假期朝夕相处易放大摩擦，家长可多用描述性语言肯定孩子努力，而非笼统表扬同时，给孩子选择权，如由他们决定作业顺序，并尊重其独处需求，不随意闯入私人空间。遇到冲突时，避免硬碰硬：孩子拖延作业，可提议“我们先做一道简单题”；沉迷手机时，用“一起散步10分钟”转移注意。这些方法能减少对抗，让孩子感受到被尊重。

同时我们不要求孩子时刻自律，允许偶尔放松或犯错。关注孩子的情绪需求，如因成绩或社交产生的焦虑，先共情再探讨解决。通过共同做饭、整理家务或游戏等活动，让亲子互动在自然场景中发生，强化情感联结。

专家介绍

明晚（2月10日）19:35，山东省家庭教育志愿服务总队宣讲团专家、泰山学院附属中学心理健康教师张艳红将为家长解析寒假常见的育儿困惑，助力家长和孩子共度一个充实的寒期！

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智慧家长课前测试

在即将到来的寒假，您计划如何与孩子共同制定假期安排呢？当孩子在寒假过度沉迷电子产品时作为智慧家长您又会如何应对？

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本文编辑：CHEN°

责任编辑：林美妮

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