我在成都二环路跑个圈

最近因为一些意料之外的事，跑步受到些影响，冬训计划不得不搁置了一段时间。这几天重新开始跑起来，状态比之前差了一些，可也算重新回归跑步日常了。

昨天一早，突发奇想，想在成都二环路跑一圈。网上查了下距离，差不多30公里，正好适合一个长距离训练，于是说跑就跑。

一早六点半出门，天还没亮，虽然气温有点低但不算太冷，我还是穿的短裤短袖，简单热热身出发，开始沿着蜀汉路一直往二环路的方向跑。

跑了两公里感觉身体活动开了，正好到达二环路口，就开始顺时针绕着二环跑。我基本上按照每公里4分40秒左右的速度跑，这个速度对我来说是一个比较舒服的节奏，就想着这样定速巡航跑完今天的长距离。

在路上突然意识到，忽略了是周一工作日，心想着等会儿上班高峰会不会路上车多人多影响跑步节奏。我一般在马路上跑步会跟行车方向保持逆行，这样一方面自己可以注意前方开车，另一方面对面的车也容易看到人。

一路上基本上沿着人行道上跑，有时候“占用”一下非机动车道，路上并不觉得拥挤。经过好几个红绿灯基本上都没停就过了，想着还好，并没有想象中影响节奏。但在经过一些立交桥的时候还是会特别小心，降低一点速度观察通行，也怕一不小心跑错了岔路。而在一些车流量大的路口遇到红绿灯，还是被迫只能停下来等一等再继续跑。还好二环这种大的路口并不算很多，一路上可能等了四五个红绿灯。

随着天慢慢亮起来，路上的车和人也越来越多，尽量选择人少的地方，基本上配速能够稳住不受太大影响。

平时走二环基本都是开车或者坐车，用跑步的方式体验一圈还是第一次，反而觉得很多城市的细节比平时开车观察到的还是体验要更多一些。

不知不觉一个圈就跑完，再沿着蜀汉路往家跑了几公里，最后打卡距离为33.33公里，正好完成自己的训练计划。

跑一圈下来，总体感觉是成都二环路的距离对于一个长距离训练是比较合适的，但是红绿灯和路口还是比较多，可能对于跑步的顺畅度多少有些影响。

最后，说说成都的几个环路，对于一环路只有十来公里，对于普通跑者有机会到成都也可以尝试打卡一圈。成都的三环路一圈大概距离在50来公里，有机会我也想去打卡体验一下。而对于四环路的绕城绿道，一圈一百公里，可能对于骑车更为合适，跑步是什么体验，欢迎有跑过的跑友可以分享经验。