河南发布春节健康攻略 重点人群防护有妙招

人民网郑州2月9日电 (程明辉)春节将至，外出游玩、走亲访友、聚餐聚会等成为不少群众的假期选择。2月9日，在河南省政府新闻办“实事惠民生温暖满中原”新闻发布会上，河南省疾控中心传染病预防控制所所长叶莹，从出行防护、饮食安全、重点人群照护、应急处置四大维度，为公众送上春节健康提示。

出行防护：筑牢旅途健康关

春节期间人员流动频繁、密闭场所聚集，呼吸道传染病传播风险上升。叶莹建议，乘坐高铁、飞机、地铁等公共交通，或进入商场、影院、景区等密闭空间时，要规范佩戴口罩、保持社交距离，减少用手直接触摸公共物品；随身携带免洗消毒液或消毒湿巾，接触扶手、门把手后及时清洁，避免用手揉眼、鼻、口；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，不随地吐痰。

此外，出行前可备好感冒药、肠胃药、晕车药等常用药品；老年人、慢性病患者需携带血压计、血糖仪，做好日常健康监测，若出现不适及时就近就医。

饮食安全：吃得安心更健康

节日餐桌丰盛，饮食安全与健康不容忽视。叶莹提醒，饭前便后、处理食材后务必洗手，生熟食材要分开切割、分开烹饪，不吃生食、不喝生水，坚决不食用野生蘑菇和野菜，防范食物中毒及诺如病毒感染。

家庭聚餐、外出就餐时，主动使用公筷公勺，减少交叉感染；按需点餐、剩菜打包，践行“光盘行动”。同时，控制油盐糖摄入，多吃蔬菜水果、均衡膳食，避免暴饮暴食，适量饮酒、不劝酒，服药期间严禁饮酒。

重点照护：守护特殊人群安康

老年人、儿童、孕妇、慢性病患者是春节健康防护的重点人群。叶莹建议，老年人、慢性病患者尽量减少前往人群密集场所，若出现头晕、胸闷、血糖血压异常等情况，需及时就医；儿童要做好手卫生，少吃生冷食物，保证充足睡眠和户外活动。

此外，建议公众及时接种流感等疫苗，降低感染风险。若出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等症状，应居家休息，不参与聚集性活动，症状加重时及时就诊，不隐瞒病情。

应急处置：防范意外与急症

春节期间，安全细节不容松懈。冬季取暖、围炉煮茶、炭火烧烤时，务必保持室内通风，定期检查燃气、取暖设备，严防一氧化碳中毒；若出现头晕、恶心、乏力等疑似中毒症状，需立即开窗通风，将患者转移至空气新鲜处，并及时拨打120急救电话。

同时，保持规律作息，避免熬夜、过度劳累，合理安排休息时间，劳逸结合，才能更好地享受节日欢乐。