那些脸色差的人，往往不是太累了，而是精神内耗把自己耗干了

有的人忙碌异常，却精神饱满，活力四射，越忙越显得神采奕奕；而有些人看似悠闲，却萎靡不振，无精打采，越闲越显得颓废不堪。这究竟是何原因造成的如此反差呢？

那些看似不忙的人，虽表面轻松，实则内心并不平静。他们明明没有太多事务缠身，心却难以获得安宁。总是焦虑、烦恼不断，与他人斤斤计较，跟自己过不去，将生活搅得一团糟。内心杂念丛生，又怎能轻松得起来呢？

1、想太多，损耗心神，福气薄

有些人看似安静，实则内心“暗流涌动”。在感情上患得患失，对未来迷茫无措。过度解读他人对自己的看法，过度担忧尚未发生的事情。假设过多，便会惊慌失措；情绪低落，难免颓废消沉。

不要总是主观臆断，杞人忧天，为未发生之事过度操心，为生活琐事伤身费神。想太多的结果，只会让自己闷闷不乐，让周围人觉得你充满负能量。想要改善现状，先从改变自身能量场开始，用正能量驱散负能量，以积极向上取代胡思乱想。

2、想得少，知足常乐，气运好

人啊，切勿钻牛角尖！生活中，我们难免遭遇不公平待遇，比如工作中受气，生活里受委屈，从而陷入情绪内耗。这实属正常，谁都有情绪低落的时候。但凡事皆有度，不可过度沉溺。

没有人能时刻宽慰你，你要学会自我安慰。都说上帝关上一扇门，会打开一扇窗。遇到事情，不要一味纠结门为何关闭，而应主动寻找那扇窗。不要被情绪左右，当你理智、淡然、想开之后，生活自然变得简单通透。有时候，并非世界对你温柔以待，而是你学会了善待自己，心胸开阔，百福自会降临。

3、管理心念，终结内耗

何为心念？即面对事情时的念头，能否克制欲望，能否改善情绪，能否平心静气。让心念充满积极正能量，凡事往好处想，切勿胡思乱想。

如何改变心念呢？其一，觉察，发现内耗后立即调整；其二，转念，从利己角度思考问题；其三，行动，通过做事平复心情。改变心念的最大阻力，往往是将自己困在事情中，反复追问“为何这件事发生在我身上”。这种情绪要不得，要学会坦然面对，告诉自己“发生了又何妨，我能驾驭”。

生活本就充满艰辛，我们都不容易。不要让自己被负面情绪消耗，不要过于敏感，疑心过重；不要过度担心，将所有事情都放在心上。很多事情，不多想便是胜利。想开一点面对生活，当你心事渐少，笑容渐多，便会神清气爽，生活也会越来越好；笑口常开，好运自然接踵而至。