62岁大娘卵巢癌离世，医生呼吁5种习惯尽量改正，别再放纵自己了

62岁的王大娘是个勤快人，年轻时下地干活，年纪大了还帮孩子带孙子。

平日里，她总说自己“没毛病”，哪疼哪痒都不当回事。

去年，她觉得肚子胀气、腰有点酸，还以为是吃坏肚子，忍了几个月。

直到肚子越来越大，衣服都扣不上，去医院一查——卵巢癌晚期。

卵巢癌被称为“沉默的杀手”，医生一再提醒：别再放纵这5个习惯，早改早受益。

一、总是不体检，以为“没事就是好事”

很多中老年女性都有个毛病：怕麻烦、怕花钱，更怕查出病。

总觉得只要没疼没痛，就说明身体没问题。

但卵巢癌早期往往没有明显信号，有的人只是腹胀、吃不下饭、容易疲劳，就这么拖了半年一年。

数据显示，我国卵巢癌患者中，超过七成在确诊时已属晚期。

医生建议，女性50岁以后，每年做一次妇科检查，包括B超、肿瘤标志物（如CA125）等项目。

二、长时间久坐，血液循环差，骨盆也“堵住了”

很多退休后在家的老人，一坐就是半天。

看电视、打麻将、刷手机，活动少，盆腔的血液循环就会变慢。

卵巢是靠血液供养的器官，久坐会导致血液和淋巴流通不畅，代谢废物堆积，就容易引起炎症，久而久之增加肿瘤风险。

再加上长时间坐着，腹部受压，肠胃蠕动慢，还可能导致便秘、腹胀，这些都让卵巢“雪上加霜”。

血液流动起来，卵巢、子宫、肠胃才能健康运转。

三、总想着“少吃点”，营养越省越危险

很多女性上了年纪后，怕胖、怕“三高”，吃饭越来越省。

早餐不吃，午饭吃几口青菜，晚上啃个苹果就完事。

可卵巢是一个对营养特别敏感的器官。

长期营养不良、蛋白质不足，会影响激素平衡，降低免疫力，让细胞修复能力变差。

研究发现，蛋白质摄入不足的女性，患妇科肿瘤的风险要高于均衡饮食者。

四、老毛病不治，炎症拖成大问题

“阴道炎、盆腔炎，小毛病，过几天就好了”，很多人都这么想。

可这些“老毛病”如果长期不治，会成为卵巢癌的“隐形推手”。

反复的炎症会让组织长期处于刺激和修复状态，细胞在一次次“修修补补”中更容易出错，这就是肿瘤形成的基础之一。

特别是反复感染、带状分泌物增多、下腹坠胀、腰酸的情况，一定不能忽视。

老年女性因为雌激素下降，阴道干燥、抵抗力差，更容易感染。

五、情绪压抑、睡眠不足，让身体一直“打仗”

别看卵巢在肚子里，它对情绪非常敏感。

焦虑、抑郁、长期压力，都会打乱体内激素分泌，造成内分泌失调。

研究发现，情绪长期紧绷的女性，雌激素水平波动大，卵巢功能衰退快，身体修复力也下降。

而睡眠不足，更是让免疫系统“打瞌睡”。

睡不好，免疫细胞活性降低，癌变风险自然增加。

很多老年人晚饭后喜欢喝茶、看剧、熬夜到十一二点，其实这样最容易打乱生物钟。

身体有规律才有免疫力。

睡前不喝茶、不刷手机，保持7小时睡眠，对身体恢复非常重要。

放松心情，不是放纵，而是让身体有机会“修修补补”。这才是真正的保养。

对很多女性来说，年轻时把精力都花在家人身上；年老后，又舍不得花时间照顾自己。但健康这件事，没人能替代。

别怕麻烦，别怕检查，别舍不得吃、舍不得睡。身体是自己的，只有它好，一切才能好。

改掉坏习惯，保持规律作息，学会爱自己，不是自私，而是智慧。

人生的后半程，最该珍惜的，就是平安健康的日子。

提醒：本文内容基于权威医学资料及临床常识撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。 参考文献： 【1】中国抗癌协会.《中国卵巢癌防治指南（2023年）》 【2】国家卫生健康委员会.《女性健康管理与疾病防治要点（2022年）》 【3】北京协和医院妇产科.《中老年女性肿瘤防治与保健手册》