情绪影响眼健康，医生建议青光眼患者少发脾气、少钻牛角尖

（人民日报健康客户端记者 毛圆圆）“在中医看来，青光眼的发病与体内的‘风、火、痰、郁’等因素密切相关。这些病理因素可导致眼部‘玄府’（即眼内细微孔窍）闭塞，眼内水液（中医称为‘神水’）循环受阻、瘀滞不通，进而引起眼压升高、瞳神散大。”湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健告诉人民日报健康客户端·眼健康频道，情绪大起大落、过度劳累、精神压力太大，都特别容易诱发或加重病情，中医治疗青光眼的核心在于消除病因、疏通壅滞、收缩瞳神。

湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健

青光眼，在中医理论中被称为“绿风内障”，大多偏爱40岁以上的中老年人，对青光眼患者来说，建议日常做好这几方面来调理。

稳住情绪，比吃补品还管用 中医认为，“肝开窍于目”，眼睛和肝脏关系特别密切。如果经常生气、抑郁、长期紧张，很容易让肝火上升，影响眼睛，诱发眼压升高。“所以，平时要少发脾气、少钻牛角尖，别憋闷自己；没事的时候可以试试冥想、慢走、听舒缓的音乐，也可以练一练八段锦、太极拳，或者简单的慢呼吸，帮助疏肝理气，稳住情绪。”张健表示。

养成好习惯，好好爱护眼睛 “别长时间在黑暗的房间里待着，也别长时间低头看手机、看书；不要一次性喝大量的水，熬夜、在强光或弱光下用眼也尽量避免。”张健提到，平时用眼一段时间后，就远眺几分钟，或者闭上眼睛养养神，每天做2—3次，每次5—10分钟，就能缓解眼睛疲劳，保护眼睛。

饮食清淡，多吃“明目好物” 张健还提醒道，多吃富含维生素的蔬菜水果；可以适当吃点枸杞、菊花、决明子，清肝明目；尽量避免辛辣刺激、油腻的食物、大量喝酒，因为这些食物都容易加重身体的湿热，对眼睛不好。

定期查眼睛，高危人群别偷懒 “对于家里有人得过青光眼、自己是高度近视或糖尿病患者的朋友，都属于青光眼高危人群，一定要定期做眼部检查。”张健表示，早期青光眼症状很隐蔽，可能只有轻微的眼胀、看东西模糊，或者看灯光时周围有彩色光圈（这叫“虹视”），很容易被忽略。一旦出现眼睛突然剧痛、头痛伴恶心、视力急剧下降，一定要立刻去医院就诊，别耽误。

“通过测眼压、查视野等方式，能快速准确诊断青光眼，再结合药物、激光或手术，就能有效控制眼压。而中西医结合调理，效果往往更好——中医的中药、针灸，能辅助改善眼部循环、调理身体整体机能，帮助缓解不适，提高生活质量。”张健说。