家长必看！2026年寒假中小学家长安全指南：守护孩子的健康与安全

哈喽，大家好，我是小火老师。

今天，我们来聊聊“寒假中小学家长安全注意事项”的话题。

寒假已至，孩子们迎来了放松与欢乐的时光，但安全始终是家长们最牵挂的事，为确保孩子们度过一个平安、健康、充实的假期，小火老师从居家与外出两大场景出发，为家长们整理了一份详尽的安全指南。

一、居家安全：细节之处见真章

1. 防寒保暖与防滑防摔

冬季气温低，家长需提醒孩子及时增添衣物，佩戴手套、帽子等保暖用品，预防冻伤和感冒。同时，教育孩子不在积雪、结冰的路面嬉戏追逐，避免滑倒摔伤。家中地面湿滑时，可使用防滑垫，确保孩子行走安全。

2. 用火用电用气安全

规范使用家电：家长应定期检查家中电器及线路，及时更换老化破损部件，不私拉乱接、不超负荷用电。选购合格电器产品，严禁电动自行车及电池室内充电、“飞线”充电。

安全使用燃气：使用燃气设备后，务必关闭气源，定期检查燃气管道是否漏气。教育孩子不随意触碰燃气阀门，发现燃气泄漏应立即开窗通风，并告知家长。

取暖设备安全：冬季使用电取暖设备时，需通过正规渠道选购合格产品，严格按照使用说明操作。使用时与窗帘、被褥等可燃物保持安全距离，避免火灾隐患。使用煤炉、炭火取暖时，务必保持室内通风换气，谨防一氧化碳中毒。

3. 居家防护与危险物品管理

阳台与窗户防护：做好阳台、飘窗、平台等区域的安全防护，加装牢固防护栏。教育孩子不高空抛物、不攀爬阳台门窗等高处，谨防摔伤坠落。

危险物品收纳：药品、清洁剂、消毒剂等危险物品应放置在孩子接触不到的高处或上锁抽屉。化学制剂不装饮料瓶，避免误食。暖瓶、电饭煲、汤锅等高温及热液容器，应放置在孩子不易接触到的平稳处，防止打翻烫伤。

4. 网络安全与视力保护

合理规划上网时间：引导孩子科学上网、适度娱乐，避免沉迷网络游戏、短视频。家长应以身作则，减少在孩子面前使用电子设备的频率，多通过亲子共读、户外运动、手工制作等方式高质量陪伴孩子。

保护个人隐私：教育孩子不随意泄露姓名、学校、住址、身份证号等个人信息，不轻信陌生网友，不随意线下见面。如需见面，必须家长陪同。

科学用眼：读写时保持“一拳一尺一寸”姿势，遵循“20-20-20”原则，每连续用眼20分钟，远眺6米外物体20秒以上。使用电子产品学习30-40分钟后休息10分钟。天气好时，每天安排至少2小时的日间户外活动。

二、外出安全：行前准备与途中守护

1. 交通安全：严守规则，平安出行

步行安全：教育孩子外出时严格遵守交通规则，过马路走斑马线、天桥或地下通道，不闯红灯，不在道路上嬉戏打闹，不突然横穿马路。

骑行安全：严禁未满12周岁孩子骑自行车上路，严禁未满16周岁孩子骑电动自行车上路。骑乘电动自行车须全程规范佩戴安全头盔，杜绝逆行、闯红灯、超员等危险行为。

乘车安全：家长驾车应严守交通规则，杜绝无证、酒驾、超员超速等行为。乘车全员规范系安全带，4周岁以下儿童必须使用儿童安全座椅。提醒孩子下车前观察周边路况，确认安全后再开门，谨防“开门杀”。

2. 防溺水安全：远离危险水域

禁止野冰：严禁孩子私自或结伴到河流、湖泊、池塘、水库、沟渠等危险水域的冰面上行走、嬉戏、滑冰、捡拾物品。如需滑冰，务必由家长陪同前往正规滑冰场所，全程不脱离家长监护视线。

应急处理：叮嘱孩子发现同伴前往冰面玩耍时第一时间劝阻，劝阻无效立即告知老师或家长。遇他人溺水或不慎坠冰，切勿盲目救援，第一时间拨打110、120，并大声呼喊寻求附近成年人帮助。

3. 外出游玩安全：选择正规场所，遵守秩序

行前准备：带孩子外出游玩前，提前了解途经地和目的地的天气情况，避开低温、雨雪、冰冻等恶劣天气，做好防寒保暖和防滑措施。

场所选择：为孩子选择正规、安全的活动场所和娱乐设施，确认配套安全防护措施到位。严禁带孩子滑野冰、玩野水，远离无安全保障的游乐项目。

遵守秩序：带孩子进入商场、酒店、景区、游乐场等人员密集场所时，第一时间留意安全出口和疏散通道位置。自觉遵守场所秩序，不拥挤、听指挥、有序排队，谨防踩踏事故。

4. 社交安全：警惕陌生人，保护个人信息

警惕陌生人：教育孩子不与陌生人搭讪求助，不接受陌生人的食物、礼物，不把家庭信息告诉陌生人。被陌生人强迫带走时大声呼救并跑向人群密集处。

个人信息保护：引导孩子不随意添加陌生网友，不向网友透露家庭住址、父母联系方式等隐私信息。坚决拒绝网友的线下见面邀约，如需见面必须家长陪同。

三、健康管理：均衡饮食与规律作息

1. 均衡饮食，营养全面

饮食原则：每日饮食应涵盖谷类、蔬菜、肉类、蛋类、奶制品、豆类等至少12种食物，主食注重粗细搭配，适量摄入鱼虾、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白。

健康零食：零食可优选水果、原味坚果、酸奶等，并约定食用时间，避免影响正餐或睡前进食。聚会时尤其要避免以含糖饮料、功能饮料代替水。

饮食安全：家庭烹饪宜多采用蒸、煮等方式，控制油盐使用，并牢记生熟分开、烧熟煮透，预防食源性疾病。外出就餐应选择卫生可靠的餐厅，点餐时主动要求“少油、少盐、少糖”。

2. 规律作息，保障睡眠

睡眠时间：小学生每天睡眠应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

作息表：建议家长协助孩子制定并执行作息表，督促孩子早睡早起，避免熬夜使用电子产品。睡前1小时营造安静、昏暗、适宜的睡眠环境，可通过阅读、听轻柔音乐等方式放松助眠。

3. 口腔护理，预防龋齿

刷牙习惯：坚持早晚刷牙各2分钟，饭后用清水漱口。

零食选择：零食应选择水果、原味坚果、无糖乳制品，尤其注意避免在睡前及饭后半小时内进食甜食。若食用后应及时漱口，减少糖分在口腔停留时间。

最后，小火老师想说的是：

孩子的安全与健康，是家长们最大的牵挂。寒假期间，家长需从居家与外出两大场景出发，关注每一个细节，确保孩子度过一个平安、健康、充实的假期。让我们携手努力，为孩子们的成长保驾护航！