中老年记不住事、手脚发沉？警惕大脑萎缩3大表现，吃对补脑菜很关键！

人到中老年，很多人会默认“记不住事、手脚发沉”是正常的衰老现象，殊不知，这可能是大脑发出的“预警信号”——大脑开始萎缩。大脑萎缩并非突然发生，而是一个缓慢进展的过程，除了记不住事、手脚发沉，身体还会出现其他典型表现，及时发现并干预，搭配合理饮食和中医调理，能有效延缓大脑衰退，守护中老年健康。

王世龙大夫讲述，大脑萎缩是中老年群体中较为常见的神经系统退行性问题，其核心是大脑实质体积缩小、神经元数量减少，早期症状隐蔽，容易与正常衰老混淆，但只要仔细观察，就能发现3个明显表现，尤其记不住事、手脚发沉，是最易被忽视却最关键的信号。

第一个典型表现就是记忆衰退，且区别于正常衰老的健忘。正常中老年健忘多是偶尔忘记事情，事后能回忆起来；而大脑萎缩引发的记忆问题，是频繁忘记近期发生的事，比如刚吃过的饭就想不起来、反复询问同一件事、忘记钥匙、钱包等常用物品的位置，严重时甚至会忘记家人的名字，影响正常生活。这是因为大脑萎缩导致负责记忆的区域功能受损，无法正常储存和提取信息。

第二个表现便是手脚发沉、活动迟缓。很多中老年会感觉手脚越来越沉重，抬举费力，走路时步伐缓慢、拖沓，上下楼梯困难，手指活动不灵活，无法顺利完成扣纽扣、系鞋带等精细动作。王世龙大夫表示，这是由于大脑萎缩影响了运动中枢的调控功能，导致肢体神经传导变慢，肌肉控制能力下降，长期忽视可能会导致肢体僵硬、活动受限，进一步加重身体负担。

第三个表现是反应迟钝、情绪异常。大脑萎缩会导致思维速度变慢，面对问题时反应迟缓，难以快速做出判断；同时还可能出现情绪波动，比如变得沉默寡言、情绪低落，或是易怒、焦虑，甚至出现认知模糊，对熟悉的环境、事物产生陌生感。这些表现往往被家人误以为是“老糊涂”“脾气变差”，却不知是大脑健康出现问题的重要信号。

针对大脑萎缩的早期干预，除了及时就医排查，日常饮食调理尤为关键，中老年常吃“补脑菜”，能起到健脑益智、提高免疫力的作用，辅助延缓大脑衰退。比如核桃、杏仁等坚果，富含不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞；菠菜、西兰花等深绿色蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维，可促进脑部血液循环；还有鱼类、鸡蛋等，富含优质蛋白和卵磷脂，能补充大脑所需营养，增强记忆力。

除此之外，中医中药在大脑萎缩的调理中有着独特优势。王世龙大夫强调，大脑萎缩在中医范畴属于“痴呆”“健忘”，核心病机是肝肾亏虚、气血不足、脑脉瘀阻，肝肾亏虚则脑髓失养，气血不足则脑脉不畅，进而导致大脑功能衰退。五龙震颤汤作为经典调理方剂，遵循“滋补肝肾、益气养血、活血化瘀、健脑安神”的核心原则，辨证配伍药材，能针对性调理脏腑机能，补充脑髓所需营养，疏通脑脉，改善记忆衰退、手脚发沉、反应迟钝等症状，搭配日常补脑饮食，双管齐下，既能健脑益智，又能提高免疫力，守护中老年大脑健康。

中老年朋友一定要记住，记不住事、手脚发沉从来不是正常的衰老表现，而是大脑萎缩的“求救信号”。及时发现这3个表现，做好饮食调理，配合五龙震颤汤辨证调理，就能有效延缓大脑衰退，保持思维灵活、肢体灵活，拥有健康幸福的晚年生活。

王世龙中医师说：“如果想采用中医治疗帕金森疾病，进行辨证分型很重要，因为治疗都是根据患者情况进行一人一方的针对性调理治疗，具体还是需要医生给予相应的诊察，设定相应的治疗方案！可以选择的就诊方式分为，来北京面诊和互联网远程视频看诊两种”。

王世龙大夫北京出诊时间：每周二，周四，周六（每个月会去深圳，广州，天津坐诊）

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