中年失业后才悟了，不要让别人知道你的状态，才是对自己最好的保护

hello，我是芦荟，坐标杭州，一个45岁失业的IT从业者，也是一个单亲妈妈。

现在正在摸索学习写作，分享自己的失业生活，读书感悟以及成长经历。

不知不觉，失业似乎已经经历了很久很久。记得2026新年第一天，我打开朋友圈，看着别人晒旅游、晒聚餐、晒团圆饭，看够了别人的岁月静好，内心五味杂陈，不知道为何，我的生活变成了这样。我点开输入框，想发点什么，手指在屏幕上停了很久，最后还是退出来了。

不是不想发，是真的不敢发。

失业这么久，你根本没法跟别人交代你的状态。

说自己在休息？别人觉得你矫情。说还在找工作？别人会问你怎么这么久还没找到。说做自由职业？别人觉得你在骗人。

所以我选择了沉默。

这一年多，我最深的体会就是： 千万别让别人 知道你现在过成什么样。

记得去年3月份，我在地铁口偶然碰到以前的同事。她看到我，很热情地打招呼："哎呀好久不见！现在在哪高就啊？"

我当时脑子一热，就老实说了："被裁了，在家待着呢。"

她脸上那个表情，我现在想起来还难受。先是惊讶，眼睛瞪得很大。然后是同情，那种很假的同情。最后就是...怎么说呢，就是看热闹的感觉。

"啊？ 你这么厉害怎么会被裁呢？ "这话听着就很扎心。什么叫我这么厉害怎么会被裁？45岁了，还能有什么厉害不厉害的。

那一刻我突然明白了。你的困境在别人眼里，可能就是个谈资。

回家后我就把朋友圈关了。微信状态改成"忙"。别人问起来就说转行了，做自由职业。

具体什么项目？不方便说。

收入怎么样？还行吧。

其实我每个月就领着2千来块的失业金，去年年初的时候去家政公司，参加了培训，干起了不体面的保姆的工作，但是一路很不顺利，总是被客户各种挑剔，不停的上户，下户，折腾一圈，平均下来，一个月只能能挣个两三千。

但这些，能和谁说呢。因为 我发现，你越是藏着掖着，别人反而越觉得你过得不错。

我有个以前的同事，失业后到处跟人诉苦。说自己多不容易，房贷压力多大，孩子上学多花钱。结果呢？大家都躲着她，生怕她开口借钱。后来听说她找到工作了，但朋友圈里已经没几个人理她了。

还有个邻居阿姨，50多岁了，好不容易找到个超市理货的工作。她特别高兴，逢人就说。结果没干两个月，超市倒闭了。这下她连门都不敢出了，觉得丢人。

你看， 你的喜悦在别人眼里可能是炫耀，你的悲伤在别人眼里可能是笑话。

所以这一年多，我给自己定了几个规矩。

第一，朋友圈能不发就不发。

找到工作了不说，面试失败了也不说。你的状态只有你自己知道就够了。

那些真正关心你的人，不用你发朋友圈他也会问你。那些不关心你的人，你发了也是白发。

第二，别跟任何人抱怨你的处境。

你以为说出来会好受点，其实不会。

别人要么敷衍你两句"会好的""加油"，要么就在心里看你笑话。 真正能帮你的人，你不说他也会帮。帮不了你的人，你说破天也没用。

我现在每天早上7点起床，把孩子送去学校，然后骑车赶去客户家带宝宝，做辅食，哄睡觉。晚上6点半下班，接孩子回家。

表面上看，跟以前上班没什么区别。但只有我自己知道，这一年多我是怎么熬过来的。

第三，学会一个人消化所有情绪。

以前我特别怕孤独，总想找人聊天，找人倾诉。现在我发现，一个人其实挺好的。

没人打扰，没人评判，没人指手画脚。你可以按照自己的节奏生活，可以慢慢疗愈自己。

第四，别在社交平台上透露太多信息。

你发个定位，别人就知道你在哪。你发个心情，别人就能猜到你的状态。

我有个朋友，失业后天天在社交平台上记录自己的生活。今天面试被拒，明天投简历没回音。结果呢？底下一堆人说风凉话。"你是不是要求太高了"，"你是不是能力不行"。

看得她自己都怀疑人生了。

所以我现在基本不在网上说自己的事。偶尔刷刷看看别人的生活，就够了。

失业这一年多，我最大的收获不是找到了什么工作，而是学会了保护自己。人心复杂。你永远不知道你的分享在别人眼里是什么样子。

可能是炫耀，可能是笑话，也可能成为别人攻击你的把柄。你过得好，有人眼红。你过得不好，有人看笑话。你不好不坏，有人觉得你装。

所以啊，把情绪藏好，把目标握紧，把生活过稳。

真正的强大是学会沉默。真正的幸福是远离喧嚣。

如果你也正在经历失业，正在经历低谷，记住这几点：

别急着跟人解释你为什么失业。别急着证明你有多努力。更别把你的状态暴露给所有人。而是默默努力就好。

等你真正站起来那天，那些曾经看不起你的人自然会闭嘴。那些曾经同情你的人会说"我就知道你可以的"。

你要做的就是在没人看到的地方默默努力，悄悄变强。

现在我每天还是会焦虑。还是会失眠。但我不会再跟任何人说了。因为我知道，这些只能靠自己扛过去。

当你真正过好了自己的生活，你会发现那些曾经让你焦虑的事其实都不算什么。那些看不起你的人也好，同情你的人也好，都不重要了。

重要的是你自己知道你在做什么，你要去哪里，这就够了。