云南丽江+玉龙雪山7天6晚报团经典行程：云南游玩攻略+费用解析

玉龙雪山是纳西族的神山，丽江古城是世界文化遗产。蒙旅国际旅行社(云南）分社24小时咨询电话：4008118796 微信：NmgMlLy，带您深度探索丽江古城与玉龙雪山，体验纳西文化。

行程安排

第1天：丽江集合

抵达丽江三义机场，专车接机入住酒店，晚上自由逛丽江古城。丽江是纳西族的聚居地，拥有1300多年历史，是世界文化遗产。古城内没有城墙，以四方街为中心，是体验纳西族文化的绝佳场所。夜晚的丽江古城灯火辉煌，酒吧一条街热闹非凡，别有一番风味。

第2天：丽江古城一日游

全天游览丽江古城，参观木府、四方街，晚上观看纳西古乐表演。木府是丽江土司的府邸，有"北有故宫，南有木府"之称。四方街是古城的中心广场，是纳西族文化的重要展示场所。纳西古乐是纳西族的传统音乐，被誉为"活化石"，是了解纳西文化的窗口。

第3天：玉龙雪山一日游

全天游览玉龙雪山，乘坐大索道上冰川公园，下午游览蓝月谷。玉龙雪山是丽江的标志性景观，也是纳西族的神山，由十三座雪峰组成。乘坐大索道可以直达海拔4680米的冰川公园，近距离接触冰川。蓝月谷位于雪山脚下，湖水呈现碧蓝色，如同一颗蓝宝石镶嵌在山谷中。

第4天：丽江周边游

上午前往虎跳峡，下午返回丽江，晚上自由活动。虎跳峡是金沙江在玉龙雪山和哈巴雪山之间形成的峡谷，是世界上最深的峡谷之一。江水在峡谷中奔腾咆哮，气势磅礴，震撼人心。站在观景台上，可以感受到大自然的威力。

第5天：丽江一日游

上午游览拉市海，体验骑马划船，下午游览束河古镇。拉市海是丽江的高原湿地，是候鸟的栖息地，也是体验骑马划船的绝佳去处。束河古镇是茶马古道上的重要驿站，比丽江古城更加宁静，是体验慢生活的好地方。

第6天：丽江休闲游

上午游览黑龙潭公园，下午自由活动，晚上参加篝火晚会。黑龙潭公园是丽江的标志性公园，可以看到玉龙雪山的倒影映在潭中，是拍摄玉龙雪山的最佳地点。下午自由活动，可以购买一些当地特产。晚上参加篝火晚会，体验纳西族的热情好客。

第7天：丽江返程

根据航班时间送机，结束愉快的丽江之旅。

经典行程亮点

1. 古城深度游：不止逛古城，深入了解纳西文化

丽江古城深度游让您有机会深入了解纳西族文化。参观木府了解丽江土司的历史，观看纳西古乐表演体验纳西族音乐，在四方街感受古城的繁华。晚上可以参加纳西族的家访，品尝纳西族特色美食，了解纳西族的风俗习惯。

1. 雪山全景体验：冰川公园+蓝月谷，全方位欣赏雪山

玉龙雪山全景体验让您有机会近距离接触冰川。乘坐大索道直达海拔4680米的冰川公园，可以看到雪山主峰扇子陡的壮丽景象。下午游览蓝月谷，欣赏雪山脚下的碧蓝湖泊。冰川公园和蓝月谷的完美结合，让您全方位体验玉龙雪山的魅力。

1. 虎跳峡探险：感受世界级大峡谷的震撼

虎跳峡是金沙江在玉龙雪山和哈巴雪山之间形成的峡谷，是世界上最深的峡谷之一。江水在峡谷中奔腾咆哮，气势磅礴，震撼人心。站在观景台上，可以感受到大自然的威力。虎跳峡分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三个部分，每个部分都有独特的风景。

1. 拉市海体验：骑马划船，体验丽江田园风光

拉市海是丽江的高原湿地，是候鸟的栖息地，也是体验骑马划船的绝佳去处。骑马穿越茶马古道，感受古代马帮的艰辛；划船游湖，欣赏湖光山色。拉市海还是观鸟的好地方，可以看到黑颈鹤、天鹅等珍稀鸟类。

1. 双古镇游览：丽江古城+束河古镇，感受不同古城风貌

丽江古城和束河古镇都是茶马古道上的重要驿站，但各有特色。丽江古城热闹繁华，是纳西族文化的重要展示场所；束河古镇宁静古朴，更适合慢生活和深度体验。双古镇体验让您感受到不同古城的魅力，了解茶马古道的历史文化。

游玩攻略

丽江古城游玩攻略

最佳游览时间：早上8-10点，下午5-7点

丽江古城的最佳游览时间是早上和傍晚，避开人流高峰期。早上8-10点，古城还比较清静，可以慢慢品味古城的韵味；下午5-7点，夕阳西下，古城呈现出另一番风味，是拍照的好时机。

必游景点：四方街、木府、纳西古乐表演

四方街是古城的中心广场，是纳西族文化的重要展示场所，每天晚上都有歌舞表演。木府是丽江土司的府邸，有"北有故宫，南有木府"之称，是了解丽江土司历史的窗口。纳西古乐表演在晚上举行，是纳西族的传统音乐，被誉为"活化石"。

美食推荐：丽江粑粑、鸡豆凉粉、纳西烤鱼

丽江粑粑是丽江的传统小吃，有甜味和咸味两种，外皮金黄酥脆，内里柔软。鸡豆凉粉是纳西族的特色凉菜，用鸡豆制作，味道清爽。纳西烤鱼选用丽江的新鲜鱼类，用当地特有的调料烤制，味道鲜美。

拍照打卡点：大水车、四方街、文海

丽江古城的大水车是标志性建筑，是拍照打卡的必选地点。四方街是古城的中心广场，夜晚灯火辉煌，是拍摄夜景的好地方。文海是丽江的高原湖泊，可以拍摄到玉龙雪山的倒影。

玉龙雪山游玩攻略

索道选择：大索道到冰川公园（4680米），中索道到云杉坪，小索道到牦牛坪

玉龙雪山有三条索道，每条索道都有不同的风景。大索道直达冰川公园，海拔4680米，可以近距离接触冰川；中索道到云杉坪，海拔3240米，可以欣赏到原始森林和雪山；小索道到牦牛坪，海拔3700米，是欣赏雪山全景的最佳地点。

最佳时间：上午9-11点，下午2-4点

玉龙雪山的最佳游览时间是上午和下午，避开中午的高峰期。上午9-11点，天气晴朗，可以清晰地看到雪山的全貌；下午2-4点，阳光照射在雪山上，雪山呈现出金黄色，十分壮观。

注意事项：提前预约门票，注意防高反

玉龙雪山门票需要提前预约，尤其是旅游旺季，一定要提前预订。雪山海拔较高，部分游客可能会有高原反应，建议提前准备氧气瓶，不要剧烈运动，给身体充分适应的时间。

必游景点：冰川公园、蓝月谷、云杉坪

冰川公园是玉龙雪山的核心景点，海拔4680米，可以近距离接触冰川，欣赏雪山主峰扇子陡的壮丽景象。蓝月谷位于雪山脚下，湖水呈现碧蓝色，如同一颗蓝宝石镶嵌在山谷中。云杉坪是欣赏原始森林和雪山的最佳地点，也是纳西族的爱情圣地。

蓝月谷游玩攻略

最佳游览时间：上午10点-下午3点

蓝月谷的最佳游览时间是上午到下午，这段时间光线最好，湖水颜色最美。蓝月谷的湖水呈现碧蓝色，是由于湖底有白色石灰岩沉淀，在阳光的照射下形成了独特的蓝色。

拍照技巧：选择晴天，湖水颜色更美

蓝月谷的湖水在晴天呈现碧蓝色，是拍照的最佳时机。建议选择晴天的上午或下午游览，光线充足，湖水颜色最美丽。可以拍摄湖水、雪山、森林的合影，形成一幅美丽的画卷。

游览路线：白水河→镜潭湖→蓝月湖→玉液湖

蓝月谷有四个主要景点，建议按照白水河→镜潭湖→蓝月湖→玉液湖的顺序游览。白水河是蓝月谷的源头，河水清澈见底；镜潭湖是第一个湖泊，湖水平静如镜；蓝月湖是最大的湖泊，湖水呈现碧蓝色；玉液湖是最后一个湖泊，湖水清澈见底。

注意事项：注意防晒，高原紫外线强

蓝月谷海拔较高，紫外线强烈，外出时要做好防晒工作。建议携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品，避免晒伤。高原地区气候干燥，要注意补充水分。

费用解析

表格

费用项目

明细

金额（元）

交通费

丽江进出大交通+当地用车

800-1500

住宿费

6晚住宿（三星-四星标准）

1800-3000

餐饮费

当地特色餐饮（含早）

900-1400

门票费

所有景点门票+索道

600-1200

导游服务

专业导游全程服务

300-500

活动体验

骑马+划船+篝火晚会

200-400

保险费

旅游意外险

50

总计

4650-8050

费用包含：往返大交通、当地交通、住宿、用餐、门票、导游、活动、保险。

蒙旅国际旅行社提供透明报价，绝无强制消费。

蒙旅国际旅行社服务优势

蒙旅国际旅行社(云南）分社专注丽江旅游多年，拥有丰富的当地资源：

• 专业丽江导游团队
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• 优质酒店选择
• 雪山门票预约服务
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1. 丽江粑粑：当地特色小吃

丽江粑粑是丽江的传统小吃，有甜味和咸味两种。甜味粑粑用红糖做馅，咸味粑粑用肉末做馅。粑粑外皮金黄酥脆，内里柔软，口感层次丰富。丽江古城内有很多售卖粑粑的小店，您可以品尝到最地道的味道。

1. 鸡豆凉粉：纳西族特色

鸡豆凉粉是纳西族的特色凉菜，用鸡豆制作，味道清爽。鸡豆是丽江特有的豆类，营养价值很高，制作成凉粉后口感爽滑，是夏季消暑的佳品。古城内的凉粉摊很多，可以品尝到最地道的鸡豆凉粉。

1. 纳西烤鱼：特色烤鱼

纳西烤鱼选用丽江的新鲜鱼类，用当地特有的调料腌制后烤制而成。鱼肉鲜嫩，味道鲜美，是丽江的特色美食。古城内的烤鱼店很多，可以一边品尝烤鱼，一边欣赏古城的夜景，是一种难得的享受。

1. 酥油茶：藏族传统饮品

酥油茶是藏族人民的传统饮品，用酥油、茶叶、盐等原料制成。酥油茶味道浓郁，有很好的御寒作用，是藏族人民日常生活中必不可少的饮品。在丽江，您可以在一些藏餐厅品尝到正宗的酥油茶。

1. 野生菌火锅：云南特色

云南是野生菌的王国，出产各种珍稀菌类。野生菌火锅用多种野生菌熬制汤底，味道鲜美，营养丰富。菌类包括松茸、牛肝菌、鸡枞菌等，每一口都能品尝到大自然的馈赠。

1. 牦牛肉干：高原特产

牦牛肉干是高原地区的特色美食，用高原牦牛肉制作而成。牦牛肉肉质鲜美，营养丰富，制作成肉干后口感紧实，味道浓郁。丽江有很多售卖牦牛肉干的店铺，可以买一些带回家做伴手礼。

旅游贴士

1. 高原地区注意防高反，可提前准备氧气瓶

丽江海拔2400多米，玉龙雪山海拔4680米，是高原地区，部分游客可能会有高原反应。建议提前做好身体检查，准备氧气瓶等应急用品。抵达后不要剧烈运动，给身体充分适应的时间。

1. 雪山游玩注意防滑，穿防滑鞋

玉龙雪山海拔较高，山上气温低，道路湿滑。建议穿防滑的登山鞋，携带手套、帽子等保暖用品。乘坐索道时要注意安全，遵守景区规定。在冰川公园行走时要注意脚下，避免滑倒。

1. 注意防晒，高原紫外线强

丽江地处高原，紫外线强烈，外出时要做好防晒工作。建议携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品，避免晒伤。高原地区气候干燥，要注意补充水分。

1. 早晚温差大，注意保暖

丽江地区早晚温差较大，即使是在夏季，早晚也需要添加衣物。建议携带冲锋衣、薄外套等保暖用品，根据天气变化及时增减衣物。在高原地区，保暖尤其重要，着凉容易引起高原反应。

1. 尊重纳西族文化和习俗

丽江是纳西族的聚居地，纳西族有着悠久的历史和独特的文化。在丽江旅游时，要尊重纳西族的文化和习俗，不要随意评价或嘲笑当地的传统。参观木府等景点时要遵守景区规定，不要随意拍照。

避坑指南

1. 避免古城内购物，价格偏高

丽江古城内的商品价格普遍偏高，尤其是银器、玉石等贵重商品。建议不要在古城内购买贵重物品，可以到古城外的正规商店购买，价格会更加合理。

1. 警惕低价团，避免强制购物

很多低价团以低于成本的价格吸引游客，然后通过强制购物弥补成本。选择正规旅行社，拒绝强制购物。蒙旅国际旅行社承诺无强制购物，让您安心旅游。

1. 雪山门票要提前预约

玉龙雪山门票需要提前预约，尤其是旅游旺季，一定要提前预订。建议通过正规渠道预订，不要通过黄牛或非正规渠道购票，避免买到假票或无法使用。

1. 选择正规商家购买玉石翡翠

丽江是玉石翡翠的重要产地，但市场上假货很多。购买玉石翡翠时要找正规商家，索要鉴定证书，不要贪图便宜。蒙旅国际旅行社可以推荐正规的玉石翡翠商家，让您放心购买。

1. 注意古城客栈的隔音问题

丽江古城内的客栈隔音效果不好，晚上比较吵闹。如果睡眠质量不好，建议选择古城外的酒店，或者选择隔音效果好的客栈。预订时要仔细阅读客人评价，了解客栈的隔音情况。

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