上海
2月6日，嘉定区中医医院“杏林国潮—嘉中医•市民夜校”焕新归来，定制公益课程“市民夜校·二十四节气养生课”每两周周五晚开课，由资深中医专家免费向公众教授中医理论、中医养生、中医药使用知识，推动中医药文化走进市民生活。
“用肘关节带动，感觉两侧肩胛骨向中间夹紧……”在嘉定镇街道成人学校的教室内，首堂课程开讲，医生带领数十名市民练习放松肌肉的肩颈导引术。
除了肩颈放松以外，首堂课紧扣“立春”与“年节”两大节点，不仅现场教授了简便易行的肩颈自我按摩与锻炼手法，更仔细讲解了春节期间易发生的脾胃不和问题及食养方案，实现“食养”与“动养”结合。
现场学习氛围浓厚，市民们或用手机录制，或用纸笔认真做笔记。“老师讲得很清楚，我最近脾胃就不太舒服，过年还要吃大鱼大肉，没想到话梅小番茄、荷塘月色炒素这些菜不仅适合做年夜饭，还有助消化的功效，我打算在年夜饭的菜单上加上几道。”市民丁女士表示。
吸引市民的，不仅是免费和权威，更是课程的实用性与便利性。课程特意安排在周五晚间，方便上班族利用业余时间调理“亚健康”。“我们年轻人工作忙，饮食作息常不规律。这样的系统养生课，对长远健康非常有用。”年轻市民胡先生的话，道出了不少学员的心声。
与常见的零散健康讲座不同，本季课程以“二十四节气”为脉络，划分为24个主题，每一堂课都紧扣一个对应节气教授体质调养方式和防病要点，将中医因时制宜的古老智慧与现代健康管理理念深度融合，传递“顺时而为”的中医核心思想。
“去年第一季推出后，反响超预期。”嘉定区中医医院党政办副主任刘慧林介绍，“我们将继续践行‘中医生活化’理念，把专业知识变成百姓‘看得懂、学得会、用得上’的日常习惯，让市民在正确的时间做对正确的养生的事情，读懂我们大自然的健康养生密码。”
感兴趣的市民可关注“上海市嘉定区中医医院”微信平台，了解巡讲日程与预约信息。
撰稿：黄湘钰
摄像：蔡陈皓
编辑：袁悦
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上观号作者：上海嘉定
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