头发掉的少，面相有改好，瘦腰治膝痛……这个经典方法助你全新焕颜

在中医学「司外揣内」的整体观指导下，《黄帝内经》提出的「有诸内者必形诸外」理论，深刻揭示了人体内外相应的生命规律。面部作为十二经脉交汇之所，其纹理变化堪称人体健康的晴雨表，其中悬针纹与川字纹的显现，正是机体发出健康预警的信号之一。

悬针纹是垂立于额头中间，穿过眉心的一条线。面相上出现这条纹路的人，通常敢于面对挑战，做事全力以赴，但也容易伤人伤己，在古人眼中算是个不太好的面相。

△图片来源于百度百科△

位于两眉之间的悬针纹（亦称印堂纹），实为足太阳经筋在帽状腱膜处拘急的表现。现代解剖学证实，该区域与枕下肌群形成张力联动系统，当长期伏案导致颈肩部肌筋膜链失衡时，帽状腱膜产生的代偿性收缩会在面部形成纵向牵引纹。

眉间川字纹的深浅变化对应上焦气机升降。肺经别络「上出缺盆，循喉咙，合阳明」，其经气郁滞可致皱眉肌持续性收缩。临床观察显示，慢性呼吸系统疾病患者往往伴随川字纹加深现象。

如今因着手机的出现，大家的颈椎和颈肩部的气血阻滞的非常厉害，临床中我们很重视颈椎的问题，现代病里边几乎都掺杂着颈椎的因素。

因此，不管什么问题，伸手先把颈椎调开，给解决疾病提供一个良好的基础是关键。

有网友反馈说，做导引二个月时间，眉宇间的悬针纹和川字纹变淡变短了：

网友：做了两个月，眉毛间的悬针纹变淡变短。

网友：之前鹤翔式真的让川字纹变浅了，……

盧聲聲小医生：拉伸而放松了足太阳经筋的帽状腱膜，故皱纹减轻。

网友：颈椎通，督脉通，川字纹就有改善。

一起练习这个「神奇」的导引吧，减肥操之——「鹤翔式」：

这个动作要求尽力做到极致，打开肩颈部使气血畅通。经期可做，孕期及膝部有损伤的人群不做。

导引动作参考如下视频：

动作要点

蹲起时髋关节尽量往后，膝盖尽量不要超过脚尖，且膝关节不可往内扣，否则容易损伤膝盖。

双臂往后背到极致，头部仰到最大的位置，蹲下去以后的感觉，就像一股劲冲开颈部和肩部的筋，使之有拉伸感，达到类似扩胸运动的一种扩充感。

动作要慢，尽力做到极致，做时头要后仰（视频上因有头套，仰头动作不明显），髋关节尽量往后，膝盖不要超过脚尖，且要避免膝关节向内扣。每天做50个。

网友们做这个动作的其他作用反馈：

网友：我做鹤翔式的第二天洗头发现头发掉的少了，以前是掉一地，站着肉眼可见的一地，那次就没几根头发，很神奇，不知道什么原理。现在一周能做个四五天，每天就做20个，也能维持头发掉得少，而且头发不油了，至此发现了宝藏。

网友：这个一举两得，还可以练翘臀。

网友：瘦腿很明显，我每天做一百个，女儿说我腿部线条越来越好看。

网友：感谢张大夫。这个动作不仅治好了我的膝盖疼毛病，而且腰围小了，生老二以后的肥胖也给减了下来。开始每天30个，逐步加码一百个，每天坚持，效果杠杠的。

网友：我做三十个心脏都要蹦出来了，头上流汗。左后脑勺刺痛，然后坚持下午再做，也就一周，头就很清爽，睡醒也没有木木的感觉，但是一段时间不做了就又不舒服。

网友：这个动作莫名其妙地治好了我的左肩痛。其实我只做了两三次的样子。而且，做完之后明显感觉腿走路很有力量。

网友：我每天做100个，分成5组做的，做了20天，整个人小了一大圈，腰围小了10cm。

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。
图片来源于摄图网及网络