我发现了费曼技巧的真相：简单到离谱，却治好了我的低效努力

是不是写文总堆砌专业术语显“高深”，结果没人看？学知识死记硬背概念，背完就忘？分享观点滔滔不绝，别人却一脸懵？明明花了大把功夫，却始终陷在低效努力里打转？直到有读者在我文末留言：“这不是费曼技巧吗？”，我才一头雾水去补课，原来这位诺奖物理大佬的学习写作秘诀，居然简单到让人惊呼“就这？”，却精准戳中了所有低效努力的核心要害！

说起来挺惭愧，那时的我根本不知道费曼是谁，补完课才发现，这位拿过诺贝尔物理学奖的大佬，厉害的不只是物理研究，更是他那套刻在骨子里的思维习惯——而这就是大名鼎鼎的费曼技巧，没有复杂步骤，核心就一句话：用自己的话，把复杂的事讲给外行人听，让他能听懂。

这份能力，其实源于费曼父亲的独特教育。比如讲恐龙知识，不说“身高25英尺、头6英尺宽”，而是说“这恐龙站在自家前院，头能伸进二楼窗户，硬挤还会弄坏玻璃”；还会突然问他“火星人没睡过觉，你怎么跟它解释什么是睡觉？”。这些看似随口的提问，其实是在训练他把抽象变具体、把专业变通俗。反观我们现在，不管是学习还是写作，总爱陷在概念堆砌里，背完一堆术语就觉得懂了，写满一页专业词就觉得厉害，可真要让给外行人讲清楚，瞬间卡壳——说到底，不是懂了，只是记了而已。

我没有费曼那样的老爸，却误打误撞踩中了费曼技巧的路子，全靠两个偶然看到的观点。一个是刘未鹏的“11层楼理论”：你不能站在11层，指望读者站在10层，只说11层的事，读者其实在1层，你得把脚下的10层讲清楚。另一个是罗振宇的“缝扣子法”：把新知识点，用自己的话缝到已有的知识体系上。这两个说法，都没提费曼技巧，却殊途同归，核心都是放下知识优越感，共情对方的认知水平。也是从那时起，我写文开始刻意提醒自己：别自顾自说，要让外行人也能看明白。

慢慢我发现，费曼技巧的核心其实有两个，缺一不可，这也是治好我低效努力的关键。第一个是用简单的语言表达，善用故事和类比。我们的大脑里住着理性和感性两个小人，感性小人更强势，天生喜欢轻松的故事，讨厌枯燥的道理。写文时硬摆概念、列模型，理性小人可能没意见，感性小人早就拉着理性小人跑了。所以好的写作其实就是聊天，先用故事勾住人，再把道理揉进去，既不做干巴巴的说教，也不做没内容的标题党。

而类比，更是这一步的神器。别觉得类比只是文学修辞，它其实是我们的认知工具——人类只能通过已知理解未知，类比就是连接两者的桥梁。我曾用“前额皮质是理智脑的肉身”解释脑科学概念，木心先生用“开始读书要浅，浅到刚开始就能居高临下”讲刻意练习，比起“信息缺口”“舒适区边缘”这些专业词，一句形象的类比，能让人瞬间懂透。这就是简单语言的力量，不是肤浅，是把复杂揉碎了，喂到读者嘴里。

第二个核心，比简单更重要，就是用自己的语言重新表达。这也是费曼技巧最奇妙的地方，很多人写文、学习都栽在这一步：读了一本书，罗列框架和观点就觉得完成输出了；学了一个知识点，抄笔记背概念就觉得掌握了。可这不过是把别人的知识挪了个地方，就像囤了一堆兵马，却不会调动，根本不是自己的。

只有用自己的话重新解释所学，才能调动起自己原有的知识体系，把松散的信息织成紧密的网，甚至生出新的认知。就像Scalers说的，自己想明白的，是从自己的体系里长出来的；从书上看到的，很容易停留在“我懂了”的假象里。哪怕这个观点前人早就写过，用自己的话讲出来，也会有独属于你的轨迹，这才是深度学习的开始。

后来我突然想通，写作和装修房子其实是一个理儿：思想是房子的结构，表达就是装修。用简单的语言表达，就是让装修舒适，别人愿意走进来；用自己的语言表达，就是让装修有个性，别人能记得住。哪怕你的思想再深刻，像一间结构精巧的毛坯房，也没人愿意花时间去研究它的布局；而费曼技巧，就是教我们把装修做舒服、做有个性，让自己的思想被真正看见。

如今再回头看，费曼先生的厉害，从来不是因为他掌握了多高深的知识，而是他能把高深的知识变简单；费曼技巧也从来不是什么独门技法，只是让我们回归学习和表达的本质：先真正理解，再真诚表达。我们之所以会低效努力，不过是把简单的事搞复杂了，忘了学习的目的是为了用，而不是为了记；忘了写作的目的是为了沟通，而不是为了炫技。

真的要谢谢费曼先生，留下了这样一个大道至简的思维法宝，让我们从堆砌和死记的低效里走出来，学会用最简单的方式，把知识变成自己的，把想法讲给别人听。

回到最初的问题，你有没有过堆砌术语写文、死记硬背知识的低效时刻？有没有试过用费曼技巧去写文或者学习？评论区聊聊你的经历，一起解锁简单高效的成长方式。