立春后进入丙午年，睡不好不是要转运了，是因为上火了

2026立春已过，干支历正式踏入丙午火马年，身边不少人开始念叨：“翻来覆去睡不着、半夜醒、多梦烦躁，是不是要转运、要走大运了？”

先别往运势上套，更别乱戴吉祥物、乱改风水——立春+丙午双火叠加，睡不好90%是上火扰了心神，跟转运没关系，调对身体比啥都强。

先搞懂：丙午年+立春，为啥更容易上火失眠？传统干支里，丙为阳火、午亦属火，2026本就是火气偏旺的一年；再加上立春阳气骤升、春属木对应肝，木能生火，肝气一旺就容易化火，直接扰心、耗神、乱睡眠。

简单说：阳气往上冲、肝火往上窜、心火被撩动，心神定不住，自然躺平也睡不着、睡着也不踏实。

别再自我暗示“转运”，这4个上火失眠信号一对照就准

- 入睡难：躺半小时以上脑子停不下来，越急越清醒

- 定时醒：凌晨1-3点（肝经当令）频繁醒，醒了难再睡

- 梦多乱：噩梦、杂梦不断，晨起头昏、浑身累

- 上火标配：口干口苦、眼干发红、心烦易怒、舌尖红、小便黄、大便干

出现这些，不是“磁场变了”，是肝火旺、心火旺、阴阳失调，纯纯节气+体质问题。

丙午年立春后，3步降火助眠，比求转运管用100倍

1. 饮食先降火：少辛增酸，别给火添柴

丙午年忌大辛大热、火锅烧烤、烈酒重辣、羊肉狗肉，越吃火越旺。

多吃百合、莲子、银耳、芹菜、菠菜、绿豆、梨，滋阴润燥、疏肝清心；

日常泡菊花决明子茶、麦冬百合茶，清肝火、安心神，睡前1小时不碰浓茶、咖啡、奶茶。

2. 作息顺节气：23点前必睡，压住肝火

立春后别熬夜，23点前入睡是养肝降火底线，子时肝血修复、阳气潜藏，熬夜等于给丙午年的火“煽风”。

睡前1小时关机、不刷短视频、不聊烦心事，给大脑“断电”，心神才能归位。

3. 小动作疏肝：按一按、泡一泡，躺下就困

- 按太冲穴（足背第一二跖骨间）：每晚按3-5分钟，平肝降火、疏解肝郁

- 温水泡脚10分钟：加少量艾叶/陈皮，引火下行、放松身心

- 白天多晒太阳、慢走：疏通气机，别总闷在屋里憋出肝火

最后说句实在的，丙午火马年，讲究顺时养生、以静制火，睡不好先调身体、清肝火、稳心神，比天天琢磨转运、改运势靠谱得多。

身体舒服、睡眠安稳，好运自然跟着来；心火肝火乱蹿，再怎么求转运，也难有好状态。

今年春天，别让“上火”骗你以为要转运，先睡好、降好火，才是丙午年的正确打开方式。

你最近是不是也睡不好？中了哪几个上火信号？评论区聊聊，一起对症调理～