抑郁症恢复，关键就一个字：通

很多人调理抑郁，只盯着情绪低落的表面症状，却忽略了气机不通这个核心问题，到头来耗费心力却收效甚微，这也是多数人调抑郁不见好的关键原因。

老祖宗的中医智慧早把这个道理讲透了，《道德经・四十二章》提及万物负阴而抱阳，冲气以为和。

这里的和，本质就是人体气机的通。

气的升降出入，是人体最基本的运动形式，脏腑的正常运转，全靠气机的平衡协调。

《素问・六微旨大论》也说，出入废，则神机化灭；升降息，则气立孤危。少阳主人体气机升降的枢纽，只有枢机运转顺畅，气血津液才能在体内正常流通，情志自然平和。

一旦气机不通，升降出入失常，气血瘀滞于体内，情志就会郁结不畅，抑郁也就随之而来，调抑郁的根本，就是先让气机通起来。

借着这篇文章，给大家分享一款日常能喝的通郁茶饮，简单易做，能帮着通调气机、舒缓郁情。

【舒枢通郁茶】

取柴胡、薄荷、佛手，三者洗净后用沸水冲泡。

柴胡疏利少阳枢机，打开气机郁结的关键，薄荷轻清宣散，帮着散掉体表郁气，佛手理气和中，让中焦气机顺畅，三者搭配，专门疏调气机，改善气机郁结引发的情绪沉闷、胸闷胁胀、心情烦躁。

需要注意的是，茶饮仅能作为日常辅助，要想从根本上改善抑郁症，还需中医辨证调理。

给大家说个医案吧。

小芸（化名）17 岁，重度抑郁症。

这孩子极度厌学，拒绝去学校，情绪持续低落，动辄烦躁落泪，独处发呆，思维迟钝注意力不集中，食欲不振进食极少，夜间彻夜不眠，伴头晕头胀、胸胁胀痛、手脚心热、大便干结。

辨证：舌红苔薄黄、脉弦数，属肝郁气滞，化火伤阴，气机郁滞不通。

开方：柴胡、香附、枳壳、白芍、丹皮、栀子、玄参、麦冬、川楝子、郁金、合欢皮、酸枣仁、柏子仁等。

效果如何呢？

首次复诊，小芸舌红苔薄黄减轻，脉象弦数稍缓，胸胁胀痛消失，夜间能浅睡 3 小时，烦躁减少，愿和家人沟通饮食喜好。

继续调理一个月，舌象脉象基本正常，食欲好转，夜间安睡 5 小时，主动在家看课本，头晕头胀全消。

巩固调理两个月，小芸抑郁症状基本消除，能正常返校上课，与同学老师简单交流，思维和注意力逐步恢复。

这是什么道理呢？

小芸的核心问题是气机不通，肝郁气滞久则化火伤阴，治疗关键就是疏肝理气、通调气机，兼以清热养阴。

方中柴胡香附枳壳白芍疏肝理气通枢机，打通郁结的气机，丹皮栀子清泻郁火，玄参麦冬滋阴润燥，川楝子郁金合欢皮进一步解郁通脉，酸枣仁柏子仁养心安神，兼顾气通后的情志调和。

方子对症了，气机通了，何愁抑郁不除？