春节健康防护划重点！河南疾控喊你查收这份平安锦囊

新春佳节将至，人员返乡、走亲访友、外出旅行等活动进入高峰期，冬春交替的气候特点叠加人群流动和聚集增加，疾病的发生风险也随之升高。

河南省疾控中心温馨提示：

重点关注流感、新冠病毒感染等急性呼吸道传染病，诺如病毒肠炎等肠道传染病，以及疟疾、登革热、基孔肯雅热等输入性疾病防控，同时防范食物中毒、一氧化碳中毒风险。

关注冬春气候更替与极端天气变化，备好保暖物品与常用药品，重点防范慢性病急性发作，兼顾出行安全。

关注健康状况，出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等身体不适症状，应居家休息，症状加重时需及时就医，遇急危重症请立即拨打120急救电话。

倡导戒烟限酒、规律作息，践行文明健康生活方式，全方位做好防护与应急准备，守护阖家安康，平安喜乐过大年！

一

传染病预防：精准防控，远离节日“健康杀手”

1、急性呼吸道传染病

冬春季节是急性呼吸道传染病高发季节，根据我省监测数据显示，近期我省流感呈下降趋势，处于中低流行水平，但春节假期人流密集、室内聚集多，传播风险高，老人、儿童、慢病患者易发生重症。

（图源：AI制作）

健康提示：

保持室内空气清新，建议在保证室内温暖的条件下每日通风至少2-3次，每次20-30分钟；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘部遮挡口鼻，勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险，在整个流行季均可接种；出现流感样症状后应减少社交活动，居家休息，确需出门需佩戴口罩，症状加重时及时就医。

2、诺如病毒胃肠炎

诺如病毒胃肠炎又称“冬季呕吐病”，由诺如病毒感染引起，可通过粪口途径传播、接触传播以及经食物或水传播。感染后常见症状为腹泻、恶心、呕吐、腹痛等，其中儿童主要表现为呕吐，成人则以腹泻为主。

（图源：AI制作）

健康提示：

保持手卫生，饭前便后、处理食材前务必用肥皂和流动水彻底洗手；食物需烧熟煮透，贝类海鲜（尤其是牡蛎）严禁生吃，水果和蔬菜食用前彻底清洗，生熟食材分开处理与存放，避免交叉污染；家庭或集体场所若出现呕吐、腹泻病例，患者应居家隔离治疗，其呕吐物、排泄物污染的环境和物品需用含氯消毒剂（如84消毒液）彻底消毒，清理时需佩戴口罩和手套，防止二次感染。

3、境外输入性传染病

春节期间，境外务工、留学人员迎来返乡潮，而赴国外旅游人员也会增多，境外疟疾、登革热、基孔肯雅热等传染病输入风险上升。

（图源：AI制作）

健康提示：

1.出境前做好充分准备，了解目的地传染病流行情况，尽量避免前往疫区；前往非洲、南美洲等蚊媒传染病高发地区，需提前准备驱蚊剂等防护用品。

2.境外期间尽量穿长袖衣裤，减少皮肤暴露；避开蚊虫活跃时段（如黄昏、黎明）；住宿时挂好蚊帐，外出涂抹驱蚊剂。在境外不接触和食用野生动物、病死动物，不食用来历不明、未熟透的食物，不接触疑似传染病病人。

3.入境人员要主动健康申报，如有发热、头痛、腹泻、皮疹等不适症状，第一时间向海关申报并配合检疫排查。入境后做好健康监测，尤其有境外疫区旅居史人员，出现上述症状需及时就医并主动告知旅行史、接触史，不带病聚集。

二

饮食安全：守护“舌尖上的健康”，团圆不添“病”

春节假日期间，聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒发生风险也相应增加。食物中毒通常进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。广大群众要特别关注食品安全，注意合理膳食。

（图源：网络）

健康提示：

严把食材质量关：不购买变质、过期、来源不明的食品，采购冷链食品时选择正规渠道，查看检疫证明，回家后及时清洗处理，处理时做好个人防护。坚持生熟分开：处理生熟食材的砧板、刀具、容器严格区分，避免交叉污染；烹饪食物时确保烧熟煮透，尤其是肉类、蛋类、豆制品等，不吃生冷食物，不喝生水，桶装水需符合卫生标准。

三

中毒防范：警惕无形致命隐患，守护居家安全线

春节期间也是一氧化碳中毒的高发季节。取暖需求增加，燃气热水器、炭火取暖等若使用不当易引发一氧化碳中毒，该气体无色无味，中毒后可能出现头晕、恶心、乏力、意识模糊等症状，严重时危及生命。

（图源：AI制作）

健康提示：

预防措施：使用煤炉或炭火等取暖设备、燃气或煤气热水器、燃气或煤气或炭火灶具、小型油或汽发电机时，应保持良好的通风状态，最好安装一氧化碳探测器，并定期检查维护。车辆停放在车库、地下室时，不要让汽车引擎持续运转；车在停驶时，不要长时间开着空调，也不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。

急救要点：一旦发生一氧化碳中毒，应立即开窗通风，迅速关闭煤气、燃气、炭火等设施设备，同时迅速将中毒者转移至空气新鲜、通风良好处并注意保暖。尽快拨打120急救电话，尽早进行治疗。

四

慢病管理：规避节日发作诱因，稳住身体“压舱石”

春节期间人员聚集、饮食作息改变、环境因素变化等，易致慢性阻塞性肺疾病、心血管病急性加重，对于健康威胁不容小视。

（图源：AI制作）

健康提示：

做好防寒保暖，戒烟限酒，规律作息，适度运动。外出佩戴帽子、口罩、围巾，谨防受凉感冒。

春节聚会频繁，尽量不饮酒、不吸烟、不熬夜，减少走亲访友频次，避免劳累诱发疾病；饮食宜清淡，少食多餐、食物多样、荤素搭配，多摄入鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白及新鲜蔬果，少高盐高油辛辣食物，同时适量饮水。

警惕危险信号，及时拨打120，若出现持续胸闷胸痛超10分钟、头晕伴恶心呕吐、一侧肢体无力麻木、说话口齿不清等症状，需高度警惕心脑血管急症。

五

意外伤害：防范各类节日伤害，守护平安团圆时刻

新春佳节来临，人员流动频繁、聚集增多，各类伤害风险上升。为守护群众节日安全，筑牢伤害预防防线，广大居民要提高防范意识，平安过节。

（图源：AI制作）

健康提示：

交通出行需谨慎：驾车杜绝超速、酒驾、疲劳驾驶，骑行佩戴头盔，乘车全程系安全带，尽量避开出行高峰。

居家安全记心间：防范烧烫伤和火灾触电，儿童远离热源电源和易燃易爆、尖锐物品。

常识牢记化危机：防范食物卡喉，掌握海姆立克急救法；烧烫伤遵循“冲、脱、泡、盖、送”原则，遇紧急情况及时送医。

六

健康倡议：每个人都是自己健康的第一责任人

春节是团圆的节日，健康是最好的礼物。请广大群众牢记健康防护要点，践行文明健康的生活方式，主动做好个人防护和健康监测，若出现不适症状及时就医，不隐瞒病情、不拖延治疗。

编辑： 李洋

统筹： 岳翔、相山

来 源：河南疾控