立春后一定要养肝，常喝这3杯，连喝一周，闷气怒气都散了

立春后阳气开始升发但身体代谢没跟上，加上冬天的寒气还积在体内，随着体内的肝气开始往上走，很容易消耗肝血、生虚火，这时候大家就容易出现乏力没精神、心烦易怒、口干舌燥、上火长痘、面色萎黄、眼干眼涩等问题，所以就给大家安排了3种养肝水，既能帮助清肝养肝，补足肝血，滋阴生津，还不伤脾胃，大家可以喝起来~

①菊花枸杞参水：分享一款入春后可以经常喝的养生水——菊花枸杞参水，比单喝菊花茶、枸杞水更适合现在这种天气喝，因为菊花、麦冬、西洋参、枸杞这四种搭配一起，清燥而不寒凉，不仅可以滋阴养肝，还能帮助清火补气，像经常熬夜、用眼过度、换季口干舌燥、心烦易怒、容易上火长痘的朋友多喝~

【✅食材准备】 ：

菊花10克、麦冬10克、西洋参5克、枸杞6克；

【✅做法】 ：

1、准备好菊花、麦冬、西洋参、枸杞清洗干净，放入锅中；

2、倒入适量的清水大火煮开，转小火继续煮20分钟即可饮用；

②绿豆薏米红枣水：冬春交替时，身体还积累这一整个冬天的寒湿、积食，又遇立春阳气开始升发，体内容易生虚火，所以推荐这道绿豆薏米红枣水来多喝，温凉中和，不仅可以帮助清湿降火，还能补气养血，还不伤及脾胃，很适合身体沉重、爱长痘、面色蜡黄、口干舌燥、眼睛干涩的朋友多喝，特别是脾胃弱又想养肝的朋友尤其适合这款绿豆薏米红枣水~

【✅食材准备】 ：

绿豆30克、薏米30克、红枣5颗、枸杞6克；

【✅食材准备】：

1、准备好绿豆和薏米清洗干净，放入无油无水的锅中，小火翻炒至绿豆和薏米微微焦黄，放入锅中；

2、加入清洗干净的去核红枣和枸杞，倒入适量的清水大火煮开，转小火继续煮30分钟即可饮用；

③黑豆莲子红枣水：经过一冬天的藏养，再加上立春乍暖还寒、肝气开始升发，身体很容易出现脾肾弱、气血不足、心神不定的问题，像是很多朋友开春后容易没精神、面色差、容易累的朋友，可以安排这道黑豆莲子红枣水来多喝，因为黑豆、莲子、红枣都是温性的食材，喝起来温和不躁热，既可以帮助温补脾肾，还可以帮助补充肝血，养心安神，很适合开春后多喝，很适合四肢乏力、没精神、面色蜡黄、肝血不足、大便溏稀、失眠多梦的朋友多喝~

【✅食材准备】：

黑豆30克、莲子10克、红枣5颗；

【✅做法】 ：

1、准备好黑豆、莲子清洗干净，放入养生壶中；

2、加入清洗干净的去核红枣，倒入适量的清水大火煮开，转小火继续煮40分钟；