北京协和医院医学博士直言：很多人得病不是天灾，而是人祸

未经审视的关系，会让人一生痛苦。

北京协和医院医学博士张海敏在接诊中发现，许多病人的病并非源于饮食劳累，而是长期与“不舒服的人”相处所致。

这些人的健康，是被身边人一句一句、一天一天消磨殆尽的。人若想活得通透舒畅，就得像园丁修剪枝杈那样，定期审视自己的关系圈，远离那些只会消耗你的“情绪黑洞”。

1 、情绪是癌的土壤，关系是病的温床

河南郑州曾有一则新闻：一位55岁男子，生活规律、坚持锻炼、却确诊肺癌。医生追溯根源，发现他长期身处家庭高压——妻子性情急躁，终日抱怨，而他习惯性隐忍，将所有情绪压在心里。西安交大附属医院肿瘤科主任医师王健生直言：“情绪是重要的促癌因素。”《人民日报》也曾指出：70%的疾病与情绪相关。

情绪如箭，靶心始终是自己。情感作家周亦遇见过一位大姐，为人勤恳顾家，却一身病痛。细问才知，丈夫三十年来从未肯定过她，开口便是挑剔嘲讽。她忍了三十年，换来乳腺结节、甲状腺问题与失眠。当查出病时，丈夫却冷冷说：“你就是想太多。”那一刻她恍然：我这病，是被他一句一句气出来的，是一年一年忍出来的。

中医名家李辛说得透彻：人际关系是最大的能量黑洞。 那些让你压抑、焦虑、自我怀疑的人，实则在无形中吸食你的精气神，如同生命中的慢性毒药。你越靠近，健康越被侵蚀。

古人早有洞见：《黄帝内经》云：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。” 情绪内伤，五脏皆损。唐代医圣孙思邈在《千金要方》中强调：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能堪耳。食欲数而少，不欲顿而多，常欲令饱中饥，饥中饱耳。莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧……” 其中“莫忧思、莫大怒”正是情绪养生的核心。你与谁相处，真的在影响你的寿命。

2、 关系中的“冷暴力”，是插向心灵的钝刀

《蛤蟆先生去看心理医生》中，蛤蟆的抑郁并非无缘无故。身边好友獾的居高临下、河鼠的缺乏同理心，长期指责否定，让他觉得自己一无是处，最终情绪崩溃。这正应了那句网络箴言：“身边人的冷暴力、指责、控制，比陌生人的伤害更伤人。因为你在意，所以痛苦入骨，最后慢慢熬成了病。”

凤凰网曾报道过一位陈先生，因朋友借钱不还，长达数年气郁难舒，最终肺结节转为肺癌。民间谚语说得好：“树怕伤根，人怕伤心。” 情绪淤积成结，身体便会发出警报。

如果你和某人相处，总感到莫名疲惫、情绪低落、甚至躯体不适，请相信这不是敏感——是你的身体在替你呼救。 及时从消耗型关系中抽离，不是冷漠，而是对自己生命的负责。古希腊哲学家德谟克利特曾说：“身体的美，若不与聪明才智相结合，是某种动物性的东西。” 守护身心健康，才是最高级的智慧。

3、 离开消耗型关系，是顶级的精神自律

特别认同一个观点：好的关系互相滋养，坏的关系单方消耗。 有些人如同“毒瘤”，只会腐化你的能量场。当一段关系只剩下煎熬，果断离开才是清醒。这不是无情，是顶级的精神自律。

网友叶女士曾因丈夫出轨，执意不离婚，决心“耗死”对方。结果一年间，她形容枯槁、疾病缠身，直到查出早期乳腺癌才猛然醒悟：“我并没有耗死任何人，我只是在耗死自己。” 她最终选择离婚，远离烂人烂事，身体竟逐渐康复，重新感受到生活的阳光与花香。这正应了《增广贤文》中的告诫：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。” 有时，退场不是软弱，而是放过自己。

俄国文豪陀思妥耶夫斯基曾说：“十个名医也不足以治愈一个哭泣的人带给你的伤害。” 真正的养生，不在于吃多少补品，而在于营造一个滋养身心的社交环境。

眼科医生陶勇初入职时，常受他人负面情绪干扰。后来他学会一旦察觉周围弥漫低压气场，便暂离现场，独自平复。这恰如《菜根谭》所言：“风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。” 学会屏蔽消耗，才能守护内心清明。

人生如行路，与正能量者同行，如沐春风；与负能量者纠缠，如陷泥沼。 为了健康，我们必须学会筛选身边的人。古人云：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。” 环境潜移默化，影响深远。

最后，请切记：未经审视的关系，足以拖垮一生。 不要在沙漠里等船，不要在不健康的关系里等改变。凡是让你见面后倍感疲惫的人，都应减少接触。 你的健康是无价之宝，莫让他人轻易透支。

毕竟，你不护着自己，病痛来时无人可替。学会审视关系、及时止损，才是对自己最深的慈悲，也是通往愉悦人生的必修课。