宁夏
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昨天分享了《》这篇文章，看到有位粉丝留言说：不喜欢大象腿肌肉女。还有一位粉丝留言说：大象腿肌太难看，跑步的腿才好看。
先不说好不好看，毕竟萝卜青菜各有所爱。在这里只想说，如果你找了一位有“大象腿”的女朋友，绝对是祖坟冒青烟。
你知道女生练出“大象腿”有多难？1、女生激素水平低于男性女性体内促进肌肉生长的关键激素睾酮水平远低于男性，天然增肌效率低。能练出肌肉大象腿的女生，堪比国宝。2、需要极高训练强度女生练出大象腿，需要长期进行大重量力量训练，且需持续突破极限。比如深蹲、硬拉达1.5倍体重以上，这不是一般女生能做到的。3、严格控制饮食除了长期吃苦训练，还要严格控制饮食。增长肌肉需要长期保持热量盈余，并精确摄入高蛋白。还需要控制体脂，这难度就很大。女生想要练出大象腿，不是吃苦和严格控制饮食就可以做到的，还需要优秀的基因。所以，大多数女生进行力量训练，只会让腿部更紧致有型。
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