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压力下来去自由
— —打造我们的清晰人生
2月4日,馨馨逍遥的黄巍老师与唐乔老师在沙东街道办事处开展了主题为“压力下来去自由”的心理讲座,帮助街道工作人员觉察并调适压力,探索更清晰的人生状态。
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讲座伊始,老师通过“抓逃手指”游戏活跃气氛,并引导学员将游戏中的感受与工作状态进行对照,觉察自己在高压情境下的身体反应与心理习惯。
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随后,老师介绍了多种应对压力的方法,帮助学员理解压力是可以被看见、被调整的。当学会为自己留出空间,内心的自由感也会随之增强。
唐乔老师带领大家进行“停下来”的放松拉伸练习,让学员暂时放下外在压力,专注当下体验。
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接下来,学员们自行选择纸张进行曼陀罗绘画,通过颜色与形状进行情绪放松与自我探索。
展示与分享环节中,一位学员以内向外的涂色方式表达“同心圆”的概念,象征工作中彼此协作、共同承担。老师对这一理解表示肯定,同时提醒学员不要将压力独自承担,只有共同努力,才能呈现理想的整体画面。
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整场讲座在平等交流与真实分享中展开,学员逐渐体会到“压力下来,状态才会松动,而状态松动,自由才会出现”的过程。
不少学员表示,这种不强调技巧、不急于改变的方式,更有助于安顿情绪,也为今后以更从容的心态面对工作与生活提供了新的视角。

广州和真心理,致力于提供高质量的临床心理咨询服务,帮助来访者解决各类心理问题。
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