山东
有位心理专家说得特别对：
“如果你的身体一直绷着，就很难不生病。要是总放松不下来，什么事都堆在心里，整天提心吊胆的，就算一点小事，也会让你焦虑不安。时间久了，身体肯定扛不住。”
担心这担心那，已经成了很多人的习惯。
为孩子操心，话到嘴边又咽回去。身体稍有不对劲，就忍不住胡思乱想。经济上的压力，让人深夜辗转难眠。
我们好像活成了一个随时会响的警报器。
“你的病，其实是情绪一天天积累出来的。”
身体从不说谎。你白天装出来的平静，夜里会变成睁眼到天明的清醒。你忍下去的气，最终会让胃或肝来承受。你嘴上说的“没事”，骨骼和肌肉都默默记了下来。
骨头隐隐作痛，那是焦虑埋得太深；胃突然不舒服，可能是委屈说不出口；心偶尔慌一下，也许是恐惧还没放下。情绪总会找到它的出口，在你的身体里发出信号。
你有多久没注意过身体的这些声音了？
“绷得太紧，最消耗自己；学会放松，才是真正对自己好。”
你把肩膀绷得像块石头，以为这样能扛住一切。但人的肩膀是肉长的，不是铁打的。崩得太紧，最先垮掉的是自己。总想掌控所有，却连呼吸都变得急促不匀。
放松不是什么都不做，而是找到适合自己的生活节奏。接受事情可能不如预期，承认能力有限，允许自己偶尔停下来，做个“没用”的人也不怕。
你紧紧抓住的，究竟是生活本身，还是自己不肯放手的念头？
“调养身体，先安顿心情；想要健康，先照顾内心。”
药能治身体的病，治不了心里的结。真正的痊愈，是从心里放下那些害怕。别用别人的错折磨自己，也别为还没发生的事过度担忧。心里干净了，阳光才能照进来。
从今天起，试着“让心变钝一点”。天不会塌，孩子有自己的路要走，钱总能慢慢赚到。松开一直紧握的拳头，你会感觉到手心传来的温度和力量。
你本来就拥有很多，何必自己吓自己？
身体安稳，心才能安定；心胸开阔，前路自然开阔。愿你能像平静的湖面那样，即使内心波澜起伏，外表也从容不迫，在一呼一吸间，找回属于自己的节奏和力量。
松开手，天不会塌。关注呼吸，你就抓住了现在。
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