老年人为何经常分床睡？医生劝告：分床睡有这些弊端，要及早了解

现如今，随着社会发展以及人们生活水平的不断提高，越来越多的中老年人会更加关注自身的健康状态以及生活质量，而为了使自己的睡眠质量以及生活品质得到保障，很大一部分中老年夫妻会选择分床睡觉。

对于这种现象，有些人认为，分开睡觉能够使双方的睡眠质量得以提升，有利于呵护彼此的身心健康，但也有一部分人对此观点表示不同意，认为分开睡会对夫妻感情，甚至家庭关系造成影响。那么，进入中老年阶段之后，到底应不应该分床睡呢？

1.为什么大多数中老年夫妻都会分床睡？

首先大家要知道的是，夫妻双方的睡眠习惯是导致分开睡的一大重要原因。

随着年龄的不断增加，人们的睡眠质量也会有所下降，特别是深度睡眠能力，会明显低于年轻阶段的自己，哪怕只是轻微的噪音以及光线变化，都很容易让人突然醒来，或者没有办法完全进入睡眠状态。

现如今，随着电子产品的深入普及，越来越多的人习惯于在睡前玩一会儿手机，手机屏幕的亮度以及声音，也会对另一半的睡眠质量造成影响。

除此之外，还有一部分人有打呼噜的情况，这也会使得另一方的睡眠质量大大降低，而在这些因素的影响下，不少人就会选择分开睡。

2.中老年人分床睡到底好不好？

关于这个问题，不能太过片面的回答好或是不好，毕竟睡眠与个人的感受是息息相关的。

一方面，长期分开睡的确会对夫妻关系造成影响，让自身对对方的热情和冲动有所消退，另一方面，有相关的实验研究结果表明，即便分开睡能够在客观程度上提升双方的深度睡眠时间，但从主观角度出发，夫妻们会普遍认为同床睡眠舒适度更佳。

特别是对于女性而言，她们往往需要更多的安全感，而与对方同床睡觉则更有利于缓解自身压力，并感到身心舒适。

最后，考虑到很多中老年人会患有诸多基础性疾病，比如高血压、糖尿病等，若是在此情况下分床睡，可能会存在一定风险，如果疾病发作时身边没有人及时照料，可能会对生命安全造成威胁。

3.同床睡，怎么睡能睡得更香？

如果对方在睡觉时打呼噜的现象比较严重，那么这有可能与阻塞性睡眠呼吸暂停相关，针对这种健康问题，一般需要及时就医进行专业的治疗。

在睡眠时间上要尽量保持同步，有相关的实验研究表明，夫妻双方睡眠时间越同步，女性对于自身婚姻状况的满意度会更高，而对于男性来说，睡眠时间同步度越高，对伴侣的依赖度也会更高。

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